Selenium

Selenium supplementen kopen

Twijfel je of je voldoende Selenium binnenkrijgt? bekijk hier cijfers van het RIVM. Ons aanbod bestaat uit supplementen met alleen het mineraal selenium, als combinatie van selenium en zink of als onderdeel van multivitamine of multi mineralen. De supplementen zijn onder andere verkrijgbaar in selenium tabletten, selenium capsules en selenium Vcaps.

Selenium in voeding

Selenium zit vooral in schaal- en schelpdieren en in eigeel. Ook paranoten bevatten een hoog gehalte aan selenium. Verder komt het in mindere hoeveelheden voor in graanproducten, volkorenbrood, gevogelte, vis en vlees.

Beste selenium supplement

In voeding en voedingssupplementen komt selenium voor in anorganische vorm (selenaat of seleniet) en organische vorm. Bij de organische vorm is het selenium mineraal gebonden aan aminozuren zoals selenomethionine en selenocysteïne. Supplementen met deze vorm van selenium worden in de meeste gevallen beter opgenomen in ons lichaam. 

Waar is een selenium supplement goed voor?

Selenium speelt een rol bij verschillende lichaamsprocessen. Selenium heeft als mineraal een positieve invloed op het immuunsysteem*. Verder draagt selenium bij aan:

• het behoud van normale nagels en normale haargroei*
• een normale werking van de schildklier*
• de productie van zaadcellen*

Hoeveel selenium heb je per dag nodig?

De Referentie Inname (RI) van selenium verschilt per leeftijdsgroep en geslacht. Het Voedingscentrum geeft een dagelijkse referentie inname aan van 60 microgram voor volwassen mannen en 50 microgram voor vrouwen. De Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA) heeft een bovengrens vastgesteld van 300 microgram selenium per dag. Buiten Europa ligt deze bovengrens bij 400 microgram.

Zie onderstaand de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid per leeftijd en geslacht:

Selenium voor kinderen:

• 6-11 maanden - 15 mcg
• 1-2 jaar - 20 mcg
• 2-5 jaar - 25 mcg
• 6-9 jaar - 30 mcg

Selenium voor mannen:

• 9-13 jaar - 40 mcg
• > 14 jaar - 60 mcg

Selenium voor vrouwen:     

• 9-13 jaar - 40 mcg
• > 14 jaar - 50 mcg
• Zwangere vrouwen of die borstvoeding geven - 60 mcg

Vragen over het kopen van een selenium supplement bij Superfoodstore.nl? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag!

*Goedgekeurde gezondheidsclaim van de EFSA