Wat is L-Glutamine?
Glutamine is de natuurlijke vorm van het aminozuur glutamine. Aminozuren zijn onder andere belangrijke bouwstenen voor eiwit. L-Glutamine is een semi-essentieel aminozuur. Dit houdt in dat we het voor een deel in ons lichaam aanmaken en de rest uit voeding kunnen halen. Ook is L-Glutamine verkrijgbaar als supplement ter aanvulling. Je vindt het aminozuur L-Glutamine in eiwitrijke voeding zoals vlees, kip, vis, schaaldieren, zuivel en eieren. Veganistische bronnen van glutamine zijn met name koolsoorten zoals rode kool en boerenkool en gefermenteerde producten zoals kimchi.
L-Glutamine supplement
Een L-Glutamine supplement kopen, kun je doen als aanvulling op gezonde voeding. Ook al wordt glutamine voor een deel in ons lichaam aangemaakt. De L- in aminozuren staat voor de natuurlijke vorm. De synthetische D-vorm is niet werkzaam en kan de biologische beschikbaarheid van de natuurlijke L-vorm verminderen. Daarom wordt als supplement altijd L-Glutamine aangeraden.
L-Glutamine poeder
Je kunt bij glutamine supplementen kiezen uit verschillende vormen. L-Glutamine poeder wordt vooral veel gebruikt vanwege de makkelijke en flexibele dosering. Je kunt het poeder naar behoefte innemen, opgelost in water of een andere drank op kamertemperatuur. Naast L-Glutamine poeder is de vrije vorm van dit aminozuur ook verkrijgbaar in capsules. In verhouding is L-Glutamine poeder meestal voordeliger in aanschaf dan capsules.
L-Glutamine Bonusan
Bonusan L-Glutamine is een bekend en kwalitatief glutamine supplement. Verkrijgbaar in capsules en zuiver L-Glutamine poeder zonder toevoegingen. Dit product is ook geschikt voor vegetariërs en veganisten. Bonusan is een van de weinige supplementen merken met zowel eigen research en development als productie in Nederland.
L-Glutamine complex
L-Glutamine complex van Vitakruid bevat een hoge dosering L-Glutamine in poedervorm (2000 mg per maatschep). Daarnaast zorgt dit unieke supplement voor een betere opname van L-Glutamine door het toegevoegde N-acetyl-glucosamine en het aminozuur L-methionine.
Werking L-Glutamine
Glutamine heeft verschillende rollen in de werking van het lichaam. L-Glutamine is een voorloperstof waarvan bijna alle andere aminozuren in ons lichaam gemaakt kunnen worden. Deze aminozuren hebben op zijn beurt weer een werking als bouwstenen voor veel andere stoffen.
Let op: De meeste aminozuren concurreren met elkaar dus deze kun je beter niet gelijk met elkaar nemen. Ook bij voorkeur niet met zuivel omdat dit relatief veel aminozuren bevat.
Heeft glutamine bijwerkingen?
Glutamine, waarvan L-Glutamine de bekendste, is over het algemeen veilig in gebruik en de meeste gebruikers ervaren geen neveneffecten. Het kan voorkomen dat er een allergische reactie optreedt als bijwerking van glutamine. Raadpleeg bij twijfel je arts.
Daarnaast zijn er enkele waarschuwingen voor het gebruik van L-Glutamine supplementen:
- Het gebruik van een supplement is bedoeld als aanvulling en nooit als vervanging. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is altijd de belangrijkste bron van aminozuren.
- Gebruik L-Glutamine niet bij lever- of nieraandoeningen. Overleg bij andere ziektes of het gebruik van medicatie altijd met de huisarts.
- Er is onvoldoende officieel onderzoek naar het gebruik van L-Glutamine bij zwangere vrouwen. Raadpleeg daarom een deskundige voor het nemen van dergelijke supplementen tijdens de zwangerschap of bij het geven van borstvoeding.
- Bewaar supplementen op een donkere plek op kamertemperatuur en houd deze altijd buiten het bereik van kinderen.
- Houd je aan de voorschrijvingen van het etiket en overschrijd de aanbevolen dosering niet.
L-Glutamine kopen
L-Glutamine kopen, doe je altijd voordelig en snel bij de online drogist Superfoodstore.nl. Kies eenvoudig uit de beste merken L-Glutamine poeder of capsules. Benieuwd naar ervaringen met L-Glutamine supplementen? Bekijk de reviews van klanten die je voorgingen. Ervaringen van anderen kunnen je helpen bij het maken van je keuze.
L-Glutamine bestellen bij Superfoodstore geeft een supersnelle levering. Wanneer je je glutamine supplementen online bestelt voor 21:00 uur ‘s avonds dan heb je deze namelijk doorgaans de volgende werkdag al in huis! Vragen over het bestellen van L-Glutamine supplementen? Neem gerust contact op met onze professionals.
Geschreven door:
