Vitamine C capsules als supplement
Vitamine C capsules kunnen gebruikt worden als basissupplement ter aanvulling op gezonde voeding en levensstijl. Vitamine C is veruit de bekendste vitamine. Vitamine C capsules zijn erg gebruiksvriendelijk, om snel en makkelijk je vitamine C aan te vullen!
Voordelen van capsules Vitamine C
Door Vitamine C te suppleren in capsules blijft deze bestand tegen vocht en licht. Daarnaast zorgt het omhulsel van de capsule ervoor dat de formule pas in je maag wordt opgenomen.
- heeft een positieve invloed op het immuunsysteem*
- goed voor het concentratievermogen, het geheugen en de leerprestaties*
- ondersteunt het energieniveau en helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen*
- ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel*
- ondersteunt de opname van ijzer*
- draagt bij aan de vorming van collageen*, wat weer belangrijk is voor:
- - een goede conditie van de bloedvaten
- - de botten
- - de normale werking van het kraakbeen
- - de huid
- - de normale werking van de tanden
Capsules met gebufferde Vitamine C
Capsules met gebufferde Vitamine C is een ontzuurde vorm van Vitamine C. Dit noemen we Ascorbaat. Ascorbinezuur is de meest onderzochte en gebruikte vorm van vitamine C. In deze vorm komt Vitamine C ook in de natuur voor. Niet iedereen kan deze zure vorm van vitamine goed verdragen. Vooral bij hogere inname kunnen we last krijgen van de maag en/of darmen.
Daarom zijn er capsules met gebufferde Vitamine C op de markt gebracht. Zoals Vitakruid Gebufferde Vitamine C waarbij Vitamine C gekoppeld (gebufferd) is aan calcium en magnesium. Het grote voordeel van deze gebufferde vorm is dat tijdens het opnameproces calcium en magnesium vrijkomt. Ook Ester-C®is een ontzuurde vitamine C vorm, waarbij calciumascorbaat is gebonden aan threonzuur.
Wat is de dosering van Vitamine C capsules?
De dosering van Vitamine C capsules hangt af van de toepassing. Het NIH (National Institutes of Health) adviseert voor volwassen vrouwen dagelijks 75 milligram (mg) vitamine C en voor volwassen mannen 90 mg.
Hieronder vind je de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (ADH) Vitamine C per leeftijd en geslacht volgens het Voedingscentrum:
| Leeftijd/geslacht | ADH Vitamine C |
|---|---|
| Kinderen | |
| 6 tot 11 maanden | 20 milligram |
| 1 tot 2 jaar | 25 milligram |
| 2 tot 5 jaar | 30 milligram |
| 6 tot 9 jaar | 40 milligram |
| Mannen | |
| 9 tot 13 jaar | 50 milligram |
| 14 jaar en ouder | 75 milligram |
| Vrouwen | |
| 9 tot 13 jaar | 50 milligram |
| 14 jaar en ouder | 75 milligram |
| Vrouwen in zwangerschap | 85 milligram |
| Vrouwen die borstvoeding geven | 100 milligram |
Bij de meeste Vitamine C capsules volstaat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid met 1 capsule per dag. Bekijk hiervoor altijd de bijsluiter van het supplement.
Vitamine C capsules kopen
Vitamine C capsules kopen, kan eenvoudig en snel op deze pagina. Bij vragen over ons aanbod of het bestellen van Vitamine C capsules neem gerust contact op met onze klantenservice.
*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA
Geschreven door:
Relevante blogs over Vitamine C Capsules
Vitamine C: wat zijn de voordelen en welke vorm past bij mij?
Wil je een Vitamine C supplement kopen? Voor welke vorm ga je dan? Vitamine C capsules
