Wat is Valeriaan?
Valeriaan is een kruidenplant. Valeriaan extract wordt gehaald uit de wortels van de valeriaanplant (Valeriana officinalis). Deze plant komt voor in grote delen van Europa en Azië en stamt uit de Griekse oudheid. De naam ‘valeriaan’ komt af van het Latijnse woord ‘valere’, wat vertaalt wordt als ‘in goede gezondheid zijn’.
Werking: waarvoor helpt Valeriaan
Valeriaan kan helpen om een normale balans te vinden in het mentale en fysieke welzijn*. Het draagt ook bij aan de normale nachtrust en het vermindert stressgevoelens*. Verder draagt het bij aan de ontspanning en het rust vinden tijdens stress*. Of Valeriaan voor jou helpt is een kwestie van uitproberen. Sommigen hebben er veel baat bij, terwijl het extract bij anderen weinig tot geen resultaat geeft. Valeriaan is overigens geen oplossing voor ernstige of langdurige (psychische) klachten. Het uitgebreide verhaal over Valeriaan lees je in het blog over valeriaan
Bijwerkingen van Valeriaan
Je kunt een slaperig gevoel krijgen van Valeriaan. In dat geval wordt autorijden vier uur na inname afgeraden. Ook zouden maag- en darmklachten kunnen optreden zoals misselijkheid of buikpijn. Wanneer je voor langere tijd hoge doseringen Valeriaan gebruikt dan kan het zijn dat bij het stoppen het lichaam moet ontwennen. Bouw daarom het gebruik langzaam af. Gebruik je Antidepressiva ofslaapmiddelen? Neem dan geen Valeriaan.
Valeriaanextract supplementen
In supplementen wordt een extract gebruikt dat komt uit de Valeriaanwortel. Deze kruidenpreparaten zijn in verschillende vormen verkrijgbaar. Veel verkochte Valeriaanextract supplementen zijn:
- Arkocaps Valeriaan biologisch capsules
- A. Vogel Valeriaan tabletten
- Bonusan Valeriana complex
- Valdispert Rust dragees
Welke soort Valeriaan, druppels of tabletten?
Valeriaan supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende toedieningsvormen. Welke het beste is, druppels of pillen zoals tabletten of capsules, hangt vooral af van je persoonlijke voorkeur. Ook verschillen Valeriaanextract supplementen in dosering. Lees voor het gebruik van Valeriaan altijd de bijsluiter en overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet.
- Pillen: deze zijn verkrijgbaar als tabletten of capsules met Valeriaanextract. Een tablet of Valeriaancapsule kun je het beste bij de maaltijd met voldoende water innemen.
- Druppels: Valeriaandruppels kun je meteen innemen op je tong of verdunnen met een beetje water en vervolgens doorslikken.
- Extract: Nee Valeriaanextract maximaal drie maal per dag in met 15 tot 20 druppels en een kleine hoeveelheid water.
Waar kun je Valeriaan kopen?
Valeriaan kopen, doe je online bij Superfoodstore. Wij krijgen wel eens de vraag of onze Valeriaan tabletten net zo goed zijn als die van een drogisterij zoals kruidvat. Absoluut! Wij bieden altijd hoge kwaliteit Valeriaanextract en dat ook nog eens tegen een voordelige prijs. Lees voor de beste valeriaan tabletten ook reviews, ervaringen van anderen kunnen je helpen bij het maken voor de best keuze voor jou. Wanneer je bestelt voor 21:00 uur ‘s avonds dan heb je je Valeriaan product de volgende werkdag al in huis!
* Gezondheidsclaim in behandeling voor goedkeuring bij de EFSA.
Geschreven door:
Relevante blogs over Valeriaan
Valeriaan: alles wat je wilt weten over dit bijzondere kruid
Valeriaan helpt bij ontspanning en een goede nachtrust. Ontdek de voordelen en toepassingen van dit natuurlijke kruid
