Wat is vitamine E?
Vitamine E is de belangrijkste vetoplosbare antioxidant en zit zich vooral in de celmembranen van onze weefsels en in onze hersenen. Vitamine E is de verzamelnaam voor de tocoferolen die van nature in voeding aanwezig zijn. Omdat we vitamine E niet zelf in ons lichaam kunnen aanmaken, zijn we hiervoor volledig aangewezen op voeding. Vitamine E zit in natuurlijke voedingsbronnen zoals groene bladgroenten, olijven, olijfolie en noten zoals amandelen. Goed om te weten is dat vitamine E afgebroken wordt bij verhitting.
Waarvoor helpt vitamine E?
Vitamine E is een vrije-radicalen vanger en helpt daarmee het (natuurlijke) afweersysteem van de lichaamscellen*. Deze vrije-radicalen ontstaan bijvoorbeeld door UV-straling, luchtvervuiling, stress, medicijngebruik of roken.
Vitamine E helpt bij bescherming:
- tegen invloeden van buitenaf*;
- van gezonde cellen en weefsels*;
- van cellen tegen oxidatieve schade*.
Vitamine E supplementen
Vitamine E supplementen vind je meestal in de vorm van alfa-tocoferol of alfa-tocoferolacetaat. Voor de mens zijn vooral de vier tocoferolen alfa, bèta, gamma en delta-tocoferolen van belang. Vitamine E in supplementen komt ook terug onder de benaming van D-alfatocoferol of DL-alfatocoferol. Hierbij staat ‘D’ voor rechtsdraaiend (natuurlijk) en ‘L’ voor linksdraaiend (synthetisch). Op het etiket van vitaminesupplementen wordt het gehalte vitamine E soms aangegeven in de internationale eenheden IE of IU. Hierbij staat 1 IE gelijk aan 0,67 milligram vitamine E (alfa-tocoferol).
Veel verkochte vitamine E supplementen zijn complex formules zoals Orthica Vitamine E 400, Bonusan Vitamine E 400 of Now Vitamine E-200. Deze Vitamine E complexen bestaan, naast de bekende D-alfatocoferol, uit verschillende soorten tocoferolen. Ook vind je vitamine E in multivitaminen; de werking van vitamine E wordt versterkt door vitamine C en glutathion. Naast supplementen is vitamine E bekend als toevoeging aan cosmetica zoals haarverzorging en gezichtsverzorging.
Welke vitamine E is de beste?
Welke vitamine E is nu eigenlijk het beste? Vitamine E als alfatocoferol nemen de cellen het beste op en is daarom de allerbelangrijkste vorm van vitamine E. We nemen uit dierlijke bronnen vooral D-alfatocoferol op en uit plantaardige juist D-gammatocoferol. De rechts (D) of links (L) draaiendheid van alfatocoferol bepaalt onder andere de opneembaarheid en werkingskracht. DL-alfatocoferol is een synthetische variant die niet natuuridentiek is, in tegenstelling tot D-alfatocoferol. Het beste kun je kiezen voor een Vitamine E supplement met “natuurlijke gemengde tocoferolen”. Bij de productbeschrijving van elk supplement vind je de exacte samenstelling.
Vitamine E kopen bij Superfoodstore
Vitamine E kopen, doe je snel bij een online drogist zoals Superfoodstore.nl. Wanneer je Vitamine E voor 21:00 ‘s avonds bestelt, heb je deze doorgaans de volgende dag al in huis! Vragen over Vitamine E kopen? Neem gerust contact op met onze klantenservice.
*Goedgekeurde gezondheidsclaim van de EFSA
Geschreven door:
Relevante blogs over Vitamine E
Wat doet vitamine E? Alles over deze antioxidant!
Vitamine E helpt onze cellen, waaronder onze huid, beschermen tegen oxidatieve stress door vrije radicalen. Waar zit vitamine E in?
