Ontbijtgranen koop je voordelig bij Superfoodstore.nl

Wil je ontbijtgranen kopen? Dan zit je met het uitgebreide assortiment bij Superfoodstore.nl zeker goed! Ontbijtgranen zijn een populair ontbijt voor alle leeftijden en elke levensstijl. Ze zijn goed bewaarbaar en zorgen in een handomdraai voor een voedzaam ontbijt op tafel. Wij bieden de meest voedzame ontbijtgranen, ook biologisch en in glutenvrije variant. Meer weten over de verschillende soorten?

Wat zijn ontbijtgranen?

Ontbijtgranen zijn voedingsmiddelen die worden gemaakt van granen zoals tarwe, maïs, rijst, haver of gerst. Voor een lekkere smaak worden hier vaak ingrediënten zoals gedroogd fruit, noten, zaden of chocolade aan toegevoegd. Ontbijtgranen zijn een ideaal ontbijtproduct en worden gegeten met (plantaardige) melk, yoghurt of kwark. Ook kunnen ontbijtgranen gebruikt worden als topping op een fruit bowl, in een smoothie of desserts en als twist aan baksels.

Welke soorten ontbijtgranen zijn er?

Er zijn verschillende soorten ontbijtgranen beschikbaar, variërend van traditionele granen zoals cornflakes, havermout, muesli tot moderne varianten zoals quinoavlokken. Hieronder vind je de meest populaire soorten ontbijtgranen op een rij.

Muesli: een mengsel gemaakt van granen, noten, zaden en gedroogd fruit. Afhankelijk van de samenstelling is muesli een voedzame optie voor degenen die op zoek zijn naar een makkelijk en voedzaam ontbijt.
Havermout: ontbijtgranen waar je havermoutpap van kunt maken, vooral populair in de winter.
Cornflakes: gemaakt van mais en verkrijgbaar in verschillende varianten waaronder gezoete varianten zoals cornflakes met chocolade. Cornflakes zijn erg makkelijk in gebruik en vooral geliefd bij kinderen.
Granola: vergelijkbaar met krokante muesli omdat het ook geroosterd wordt en meestal gezoet. Granola wordt ook wel verward met Cruesli, maar dit is eigenlijk een merknaam.
Speltvlokken: niet alleen populair voor in de pap als ontbijt, ook zijn speltvlokken ideaal als toevoeging aan verschillende recepten.

Merken van hoogwaardige, voedzame en biologische ontbijtgranen zijn:

Barnhouse
Bountiful
Vitiv
De Halm ontbijtgranen

Hoe voedzaam zijn ontbijtgranen?

Ontbijt is voor veel mensen de meest belangrijke maaltijd van de dag. Ook al zijn niet alle voedingsdeskundigen het erover eens - voor velen is de eerste maaltijd hét opstartmoment. In principe zijn ontbijtgranen een goede keuze voor ontbijt als afwisseling van bijvoorbeeld brood. Niet alle ontbijtgranen zijn even voedzaam. Dit hangt af van de aanwezige hoeveelheid vezels, eiwitten en of ze verrijkt zijn met voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen. Bovendien is het belangrijk dat ze niet teveel toegevoegde suikers bevatten. Denk aan fruitconcentraat, rietsuiker en honing. Deze suikers zorgen voor een schommelende suikerspiegel, hierdoor krijg je juist sneller een hongergevoel.

Waardevolle voedingsstoffen in ontbijtgranen zijn vezels, eiwitten, koolhydraten, vitamine B en mineralen zoals ijzer en magnesium.

Welke ontbijtgranen zijn een goede keuze?

Voedzame ontbijtgranen bevatten een hoog gehalte aan vezels, eiwitten en andere voedingsstoffen. Vooropgesteld er is niet één specifieke ontbijtgraan die het best is. Daarbij blijft het belangrijk te kiezen voor een gevarieerd voedingspatroon.

Een paar vuistregels voor ontbijtgranen, waar je op kunt letten bij de keuze:

Zoveel mogelijk volle granen zoals havervlokken, tarwevlokken en roggevlokken.
Toevoeging van ongesuikerd gedroogd fruit (niet meer dan 20%).
Toevoeging van noten en zaden.
Liever geen toegevoegde suikers.
Kies bij voorkeur voor biologische ontbijtgranen.

Havermout

Havermout is rijk aan vezels en eiwitten, waardoor het een ideale optie is om je dag te starten. Haver, havermout en haverzemelen hebben een lagere Glycemische Lading dan tarwe en tarweproducten. Dit geeft minder pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel. Bovendien bevat havermout ook veel vitamines en mineralen, waaronder ijzer, calcium, magnesium en vitamine B1. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van een glutenintolerantie dan kun je kiezen voor een glutenvrije variant of bijvoorbeeld voor quinoa flakes. Quinoavlokken zijn een prima glutenvrij alternatief van havermout en kunnen op dezelfde manier worden bereid.

Je kunt je ontbijt extra voedzaam maken door aan je favoriete ontbijtgranen ingrediënten toe te voegen zoals vers fruit, plantaardige olie en noten & zaden zoals bijvoorbeeld chiazaad of lijnzaad.

Daarbij hangt de voedzaamheid van je ontbijt af van waarmee je de ontbijtgranen gebruikt, zoals zuivel als melk of yoghurt. Wanneer je geen lactose kunt verdragen of een vegan dieet hebt, is bijvoorbeeld amandeldrink een geweldig alternatief.

Suikervrije ontbijtgranen

Aan sommige ontbijtgranen worden suikers toegevoegd. Zoek je suikervrije ontbijtgranen dan kun je net zo goed terecht in ons assortiment. Kies bijvoorbeeld voor suikervrije muesli of cornflakes zonder suiker.

Welke ontbijtgranen zijn een goede vervanger van brood?

Volkoren granen, zoals volkoren tarwe, gerst en rogge, zijn rijk aan vezels en complexe koolhydraten. Ze zijn daarmee ook een goede vervanger van brood. Volkoren granen zijn ook een goede bron van vitamines en mineralen, zoals ijzer, magnesium en selenium. Deze ontbijtgranen kunnen op verschillende manieren worden bereid. Als ontbijt worden ze meestal gebruikt voor het maken van pap.

Glutenvrije ontbijtgranen

Granen bevatten gluten. Gelukkig hoef je hierom je favoriete en gezonde ontbijt niet te laten staan want voor bijna alle soorten kun je bij ons terecht voor glutenvrije ontbijtgranen. Zoals bijvoorbeeld glutenvrije havermout, glutenvrije cornflakes en zelfs muesli zoals bijvoorbeeld Zonnatura muesli glutenvrij met stukjes appel en kaneel.

Ook bij ontbijtgranen gemaakt van grondstoffen die van nature glutenvrij zijn zoals bijvoorbeeld quinoa, moet je voorzichtig zijn wanneer je last hebt van een glutenintollerantie of -allergie. Dit komt omdat veel van deze producten door het verwerkingsproces besmet kunnen zijn met gluten. Kies dan bijvoorbeeld voor De Halm quinoavlokken. Quinoavlokken van Meesters van de Halm zijn 100% glutenvrij. Of alternatieven zoals gierstvlokken of boekweitvlokken.

Wist je dat De Halm Amaranthvlokken glutenvrij bijvoorbeeld een heel goed alternatief is van Brinta? Je kunt amaranth vlokken zelfs gebruiken als glutenvrij bindmiddel in plaats van bloem.

Ontbijtgranen in de aanbieding kopen

Wil je ontbijtgranen in de aanbieding kopen? Dan zit je bij Superfoodstore.nl altijd goed! Wij bieden naast een voordelige prijs altijd een ontbijtgranen aanbieding. Je vindt het percentage van deze korting in ons productoverzicht. Tenslotte heb je je ontbijtgranen ook nog eens supersnel in huis. Wanneer je namelijk bestelt voor negen uur ‘s avonds, staan je favoriete ontbijtgranen de volgende werkdag al in je keukenkast!

Veelgestelde vragen

Welke ontbijtgranen zijn geschikt voor een glutenvrij ontbijt?

Voor een glutenvrij ontbijt kun je kiezen uit haver, quinoa, amaranth, gierst, rijst of boekweit. Deze granen bevatten van nature geen gluten. Let wel op kruisbesmetting tijdens productie - kies voor gecertificeerd glutenvrije varianten als je coeliakie hebt. Onze collectie bevat diverse glutenvrije opties.

Wat is het verschil tussen muesli en granola?

Muesli bestaat uit ongekookte granen, noten, zaden en gedroogd fruit die koud gegeten worden. Granola bevat vergelijkbare ingrediënten maar wordt gebakken met een bindmiddel zoals honing of siroop, waardoor het krokant wordt. Beide zijn voedzaam, granola bevat meestal iets meer natuurlijke suikers.

Hoe bewaar ik ontbijtgranen het beste?

Bewaar ontbijtgranen in een luchtdichte container op een droge, koele plaats. Dit houdt ze langer vers en voorkomt ongedierte. Biologische granen zonder conserveringsmiddelen hebben vaak een kortere houdbaarheid, controleer daarom regelmatig de datum. Geopende verpakkingen gebruik je bij voorkeur binnen enkele maanden.

Zijn havervlokken hetzelfde als havermout?

Havervlokken en havermout komen beide van haver, maar verschillen in bewerking. Havervlokken zijn geplette haverkorrels die je koud kunt eten. Havermout bestaat uit fijner gemalen haver die meestal gekookt wordt als warme pap. Beide zijn voedzaam en vezelrijk.

Welke ontbijtgranen bevatten veel eiwitten?

Quinoavlokken, amaranthvlokken en boekweitvlokken bevatten van nature meer eiwitten dan traditionele granen. Ook kunnen toegevoegde noten en zaden het eiwitgehalte verhogen. Controleer de voedingswaardentabel per product voor exacte waarden. Combineer granen met melk, yoghurt of noten voor extra eiwitten.

Kan ik ontbijtgranen ook anders gebruiken dan voor het ontbijt?

Zeker! Ontbijtgranen zijn veelzijdig inzetbaar. Gebruik ze in smoothies, als topping op yoghurt of kwark, in zelfgemaakte energierepen, of als basis voor koekjes en muffins. Havervlokken en andere granen geven textuur aan bakwerk en zijn een natuurlijke manier om vezels toe te voegen aan recepten.

Wat zijn ancient grains en waarom zijn ze populair?

Ancient grains zijn oude graansoorten zoals quinoa, amaranth, teff en gierst die al duizenden jaren geteeld worden zonder veel kruising of bewerking. Ze bevatten vaak diverse voedingsstoffen en hebben verschillende smaken en texturen. Deze granen bieden variatie in je voeding en zijn vaak van nature glutenvrij.

Geschreven door:

Evi Woerdman

Marketing Manager — Gezondheidsenthousiast

Evi is Marketing Manager bij Superfoodstore.nl én zelfverklaard gezondheidsfreak. Of het nu gaat om een vroege ochtendyoga, een wandeling, of het uitproberen van een nieuw supplement: gezondheid loopt als rode draad door haar leven. Met 5+ jaar ervaring in online marketing combineert ze haar passie voor de gezondheidswereld met een nuchtere, analytische blik.

Laatst bijgewerkt op 07 juli 2026