Vandaag besteld, maandag in huis
Thuiswinkel Waarborg
uit 15369 beoordelingen

Kalium

Kalium is een mineraal in voeding dat je ook als supplement kunt kopen. Kalium heeft het lichaam nodig voor belangrijke processen. Zoals de instandhouding van een normale bloeddruk.* Ook speelt kalium een rol bij het behouden van soepele spieren*. Wil je meer weten over het kopen van kalium supplementen, in welke voeding kalium zit en hoeveel je nodig hebt? Lees dan verder onder het supplementen overzicht. Lees meer...

24 producten

Kalium supplementen kopen

Een gezond dieet is de beste manier om dit mineraal binnen te krijgen. Kalium komt bijna in alle voedingsmiddelen voor. Als het nodig is om je kalium aan te vullen, kan een supplement een effectieve oplossing zijn. Kalium als mineralen supplement koop je doorgaans in kleine doseringen. Ons kwalitatieve aanbod bevat supplementen met verschillende doseringen, variërend van Kalium-100, Kalium-250 tot zelfs 400mg - of 500 mg Kalium tabletten. De supplementen zijn meestal tabletten maar bestaan ook in de vorm van kalium capsules en -vcaps.

Kalium in voeding

Kalium komt vooral voor in fruit, groente, zuivel, vlees, vis, aardappels, brood en noten. Belangrijk te weten is dat bij het koken van aardappelen of groenten in ruim water, een deel van dit mineraal verloren gaat.

Waar zit veel kalium in?

Bananen bevatten veel kalium.

Hieronder voorbeelden van voedingsmiddelen die kalium bevatten:

Portie

Milligram kalium

1 opscheplepel gekookte broccoli (50 gram)

200

1 kleine banaan (100 gram)

374

1 middelgrote aardappel (70 gram)

240

1 handje ongezouten pinda’s (25 gram)

190

1 stukje biefstuk (gaar, 70 gram)

393

1 stuk zalm (bereid in magnetron, 100 gram)

455

1 glas halfvolle melk (150 milliliter)

240

1 snee volkorenbrood (35 gram)

88

Bron: Voedingscentrum

Kaliumniveau testen?

De beste manier om het kaliumniveau van je lichaam te controleren, is via een bloedtest thuis of bij een arts. Via een druppel bloed uit de vinger kan de hoeveelheid aanwezige kalium worden vastgesteld. Om gezond te blijven is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid bij zowel mannen (va. 14 jaar) als vrouwen (va. 18 jaar) 3500 milligram per dag. Voor zwangere vrouwen die borstvoeding geven is dit 3100 milligram.

Onderstaand de dagelijkse aanbeveling in milligram voor kinderen per leeftijd:

Kinderen:

 

6-11 maanden

1.100

1-2 jaar

1.400

2-5 jaar

1.800

6-9 jaar

2.000

Jongens 9-13 jaar

3.300

Meisjes 9-13 jaar

2.900

Meisjes 14-17 jaar

3100

Bron: Gezondheidsraad (volwassenen: 2018, zwangere vrouwen: 2021, overig: 2014)

Er is geen aanvaardbare bovengrens opgesteld. Bij gezonde mensen zijn geen nadelige effecten op de gezondheid gevonden (bij langdurig gebruik van 3 gram kaliumchloride als supplement, bovenop de normale voeding). Voor hogere doseringen overleg altijd met een specialist.

10

Betrouwbaar en niet duur.

Al vaker iets besteld. Nog nooit problemen gehad. Prima prijzen. Altijd de andere dag al ontvangen via PostNL. Overzichtelijke facturen. Superfoodstore.nl is vooral betrouwbaar en komen hun...

10

Top

Goede service, vriendelijk en correct, snel

10

Heel goed!

Fijne producten en de levering is supersnel!

10

Snelle service

Pakket volgende dag al binnen En alles klopte .

10

Vlotte levering

Eerst aardig zoeken verder prima verhandeling.

10

Soepel

Bestelling snel verzonden, grote assortiment!

9

Snelle levering, goede service en top kwaliteit producten

Dikke 10. Hier kan je betrouwbaar bestellen, men levert kwaliteit en doet wat men zegt.

10

Very quick delivery

I ordered before 10PM, next day delivered!

10

Snelle service en prima kwaliteit!

Website is zeer overzichtelijk. Assortiment is heel heel ruim. Bestellen gaat soepel en de levering is heel snel. Top!

10

Uitgebreid assortiment en snelle levering

Fantastisch fijne service, betrouwbare informatie, waarop men kan bouwen!

9

Snel en prijs voordelig

Zeer snelle levering en correct verwerkt met een voordelige prijs

9

Super

Snelle levering en altijd netjes en goed verpakt

10

Prima

Gebruik al een tijdje de wasmachine sheets. Zeer te vreden

10

Alles snel korrekt en duidelijk!

Bestellen is makkelijk. Fijn dat je ook achteraf kunt betalen. De status van je bestelling wordt keurig doorgegeven ook wanneer je pakje komt. Kom hier snel weer winkelen en beveelSuperfoodstore...

8

Bestelling prima geleverd zeer snel thuis gekregen, top

Mijn ervaring is nog erg fris maar ik heb dan ook voor de eerste keer wat besteld bij Superfoodstore, maar ben zeer te spreken over de snelle levering van mijn bestelling, voor herhaling vatbaar.

8

Snelle levering, goede communicatie

Het bestelde werd snel geleverd, met goede info over moment.