Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Thuiswinkel Waarborg
uit 15606 beoordelingen

Kalium

Kalium is een mineraal in voeding dat je ook als supplement kunt kopen. Kalium heeft het lichaam nodig voor belangrijke processen. Zoals de instandhouding van een normale bloeddruk.* Ook speelt kalium een rol bij het behouden van soepele spieren*. Wil je meer weten over het kopen van kalium supplementen, in welke voeding kalium zit en hoeveel je nodig hebt? Lees dan verder onder het supplementen overzicht. Lees meer...

23 producten

Kalium supplementen kopen

Een gezond dieet is de beste manier om dit mineraal binnen te krijgen. Kalium komt bijna in alle voedingsmiddelen voor. Als het nodig is om je kalium aan te vullen, kan een supplement een effectieve oplossing zijn. Kalium als mineralen supplement koop je doorgaans in kleine doseringen. Ons kwalitatieve aanbod bevat supplementen met verschillende doseringen, variërend van Kalium-100, Kalium-250 tot zelfs 400mg - of 500 mg Kalium tabletten. De supplementen zijn meestal tabletten maar bestaan ook in de vorm van kalium capsules en -vcaps.

Kalium in voeding

Kalium komt vooral voor in fruit, groente, zuivel, vlees, vis, aardappels, brood en noten. Belangrijk te weten is dat bij het koken van aardappelen of groenten in ruim water, een deel van dit mineraal verloren gaat.

Waar zit veel kalium in?

Bananen bevatten veel kalium.

Hieronder voorbeelden van voedingsmiddelen die kalium bevatten:

Portie

Milligram kalium

1 opscheplepel gekookte broccoli (50 gram)

200

1 kleine banaan (100 gram)

374

1 middelgrote aardappel (70 gram)

240

1 handje ongezouten pinda’s (25 gram)

190

1 stukje biefstuk (gaar, 70 gram)

393

1 stuk zalm (bereid in magnetron, 100 gram)

455

1 glas halfvolle melk (150 milliliter)

240

1 snee volkorenbrood (35 gram)

88

Bron: Voedingscentrum

Kaliumniveau testen?

De beste manier om het kaliumniveau van je lichaam te controleren, is via een bloedtest thuis of bij een arts. Via een druppel bloed uit de vinger kan de hoeveelheid aanwezige kalium worden vastgesteld. Om gezond te blijven is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid bij zowel mannen (va. 14 jaar) als vrouwen (va. 18 jaar) 3500 milligram per dag. Voor zwangere vrouwen die borstvoeding geven is dit 3100 milligram.

Onderstaand de dagelijkse aanbeveling in milligram voor kinderen per leeftijd:

Kinderen:

 

6-11 maanden

1.100

1-2 jaar

1.400

2-5 jaar

1.800

6-9 jaar

2.000

Jongens 9-13 jaar

3.300

Meisjes 9-13 jaar

2.900

Meisjes 14-17 jaar

3100

Bron: Gezondheidsraad (volwassenen: 2018, zwangere vrouwen: 2021, overig: 2014)

Er is geen aanvaardbare bovengrens opgesteld. Bij gezonde mensen zijn geen nadelige effecten op de gezondheid gevonden (bij langdurig gebruik van 3 gram kaliumchloride als supplement, bovenop de normale voeding). Voor hogere doseringen overleg altijd met een specialist.

Onze drogisten staan nu voor je klaar!

10

Super service

Snelle levering en fantastische producten

10

Snel geleverd

Voldoende voorraad en daardoor snel geleverd

8

Supersnelle levering

Goede overzichtelijke site, enige minpunt is het drempelbedrag voor gratis verzending.

10

Prima

Goede levering, goede producten, grief verpakt en goede berichtgeving.

10

Snel

Handige en duidelijke website Snelle en goede bezorging

9

Snel, correct en servicegericht

Veel keuze, duidelijke site, snel geleverd

10

Alles naar wens

Fijn om daar te bestellen, prijs, kwaliteit, snelheid, top!

10

Gemakkelijk en snel

Het bestelproces verloopt gemakkelijk en het wordt snel geleverd.

10

Simpelweg goed!

Goede prijs, mooie korting, goede communicatie, snel geleverd en goed verpakt: simpelweg goed!

9

Fijne producten snel geleverd

Fijne producten die snel geleverd werden

10

Uitstekend

Goed Verpakt en ondanks dat er stond: levering 1-4 dagen, was het pakketje er de volgende dag!

10

Prima

Al mijn bestelde plantaardige proteïne poedertjes en calcium op tijd geleverd. Tevreden over de proteïne produkten. Ik eet ze al jaren elke ochtend om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Rest...

8

Snelle verzending

De bestelde supplementen werden meteen verzonden en hadden de volgende dag moeten aankomen. Toen maakte Post NL er een potje van. Ik was er niet dus kreeg ik bericht dat ze de dag erna weer zouden...

10

Snel en netjes bezorgd....top!

Dit was mijn eerste bestelling, en ben dik tevreden.

9

Voor 21 uur besteld dag later 12 uur binnen

Fantastische informatie op webshop duidelijke uitleg

9

Op tijd geleverd, juiste producten. Hoe de producten bevallen,weet ik nog niet

De4 pagina waarop je besteld is makkelijk, en verder hoef je het alleen maar te ontvangen.