Welke antioxidanten zijn er?
Antioxidanten zijn bijvoorbeeld vitamine E, vitamine C en seleen. Ze helpen beschermen tegen invloeden van vervuiling en zonlicht, en helpt de lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Je haalt dit uit bepaalde voeding, zoals blauwe bessen, walnoten, pure chocolade en oregano. Eventueel kun je ze dus aanvullen met antioxidanten supplementen.
Antioxidanten supplementen kopen
Bekende antioxidanten supplementen zijn astaxanthine, quercetine en luteïne:
Wat is astaxanthine?
Astaxanthine is een carotenoïde en een krachtige antioxidant afkomstig van algen, plankton, schimmels, bacteriën en sommige planten, het komt onder meer voor in zalm, forel, garnalen, krab en kreeft en zorgt ook voor de rode kleur.
Wat is quercetine?
Quercetine is een flavonoïde die voorkomt in rode, groene en paarse planten en bloemen en voedingsproducten, zoals fruit en groenten, denk aan appels, boerenkool, zoete aardappels en pruimen. Quercetine is ook verantwoordelijk voor de kleuren. Goed om te weten: quercetine zit vooral in de schil van voedingsproducten. Van nature komt quercetine vaak voor samen met vitamine C.
Wat is luteïne?
Luteïne is een carotenoïde, een gele kleurstof die voorkomt in veel planten, het is ook verantwoordelijk voor de gelige pigmentatie van het netvlies. In voeding komt luteïne voor in eieren, groente en fruit, zoals kiwi's, druiven, sinaasappels, spinazie, andijvie en broccoli.
Andere antioxidanten supplementen zijn glutathion en lycopeen.
De beste antioxidanten supplementen kopen
De beste antioxidanten kopen, waar let je op? Belangrijk is om een antioxidanten supplement te kiezen met een hoge biologische beschikbaarheid met stoffen die specifiek passen bij jouw behoeften, zoals astaxanthine, quercetine, luteïne, glutathion of lycopeen. Je kunt ook kiezen voor antioxidanten complex. Raadpleeg hiervoor eventueel een arts. Heb je vragen over onze antioxidanten supplementen? Neem dan contact op met onze klantenservice.
Veelgestelde vragen
Wat zijn antioxidanten en waarom zijn ze belangrijk?
Wat zijn antioxidanten en waarom zijn ze belangrijk?
Antioxidanten zijn stoffen die helpen beschermen tegen vrije radicalen in het lichaam. Bekende antioxidanten zijn vitamine C, vitamine E en selenium*. Je vindt antioxidanten natuurlijk in voeding zoals bessen, noten en groenten. Supplementen kunnen een aanvulling zijn op een gevarieerd voedingspatroon.
Welke voeding bevat van nature veel antioxidanten?
Welke voeding bevat van nature veel antioxidanten?
Donkere bessen zoals bosbessen en aardbeien, groene bladgroenten, noten en zaden bevatten van nature veel antioxidanten. Ook pure chocolade, groene thee en kleurrijke groenten zoals paprika's en tomaten zijn goede bronnen. Een gevarieerd voedingspatroon zorgt voor verschillende soorten antioxidanten.
Wanneer kan een antioxidanten supplement zinvol zijn?
Wanneer kan een antioxidanten supplement zinvol zijn?
Een antioxidanten supplement kan zinvol zijn als aanvulling op je voeding, vooral als je weinig fruit en groenten eet. Bij specifieke behoeften of vragen over supplementatie kun je het beste overleggen met een zorgverlener of diëtist voor persoonlijk advies.
Wat is het verschil tussen verschillende antioxidanten supplementen?
Wat is het verschil tussen verschillende antioxidanten supplementen?
Antioxidanten supplementen verschillen in samenstelling en concentratie. Sommige bevatten één specifieke antioxidant zoals vitamine C, andere zijn complexen met meerdere antioxidanten. Ook de dosering en vorm (capsule, tablet, poeder) kunnen variëren per merk en product.
Hoe kies je het juiste antioxidanten complex?
Hoe kies je het juiste antioxidanten complex?
Bij het kiezen van een antioxidanten complex kun je letten op de samenstelling, dosering en kwaliteit van het merk. Lees het etiket voor de exacte ingrediënten en concentraties. Bij vragen over welk supplement het beste bij jou past, kun je advies vragen aan een zorgverlener.
Kunnen antioxidanten supplementen samen met andere vitamines worden ingenomen?
Kunnen antioxidanten supplementen samen met andere vitamines worden ingenomen?
De meeste antioxidanten supplementen kunnen veilig gecombineerd worden met andere vitamines en mineralen. Let wel op de totale dosering van specifieke stoffen om overdosering te voorkomen. Bij twijfel over combinaties kun je het beste overleggen met een zorgverlener of apotheker.
Geschreven door:
Relevante blogs over Antioxidanten
Wat doet vitamine E? Alles over deze antioxidant!
Vitamine E helpt onze cellen, waaronder onze huid, beschermen tegen oxidatieve stress door vrije radicalen. Waar zit vitamine E in?
Alles wat je moet weten over resveratrol | Complete gids
Wat moet je weten over resveratrol? Een snel opkomend supplement vanwege zijn bijzondere eigenschappen. Dit is wat er bekend is.
7 Voedingsmiddelen boordevol antioxidanten
Welke zijn dat? En eet jij daar genoeg van? Ontdek het nu! Antioxidanten vinden we in veel voedsel
Quercetine: wat is het, waar zit het in en welke vormen zijn er?
Quercetine is een flavonol uit de groep van de flavonoïden, onder meer in uien, kappertjes, boerenkool en thee. Dit artikel legt uit welke vormen er in supplementen zitten en wat de EU zegt over claims en veiligheid.
