Wat zijn supplementen?
Supplementen zijn letterlijk vertaald een aanvulling. In het geval van voedingssupplementen gaat het om een aanvulling op je voeding. Voedingssupplementen kunnen een aanvulling zijn als je bepaalde voedingsstoffen onvoldoende via je voeding binnenkrijgt. Denk bijvoorbeeld aan vitamines, mineralen, antioxidanten, visolie of probiotica. Voedingssupplementen bestaan in veel verschillende soorten en vormen: tabletten, capsules, poeders, vloeibare supplementen en liposomale supplementen. Zo kies je zelf de vorm die het beste bij jou past.
Waarom supplementen kopen?
Supplementen kunnen een aanvulling zijn op een gezond en gevarieerd voedingspatroon. In principe haal je de meeste voedingsstoffen uit je voeding, maar in de praktijk lukt een gevarieerd voedingspatroon niet altijd. Supplementen kunnen dan helpen om je inname van bepaalde voedingsstoffen aan te vullen.
Daarbij kunnen bepaalde doelgroepen wel wat extra’s gebruiken, zoals ouderen, sporters of zwangeren. Ook bij een bepaald voedingspatroon, zoals een veganistisch of vegetarisch dieet, of bij een allergie kan een supplement een aanvulling zijn. Bij Superfoodstore vind je voor elke leeftijd en leefstijl een passend voedingssupplement.
Heb ik een voedingssupplement nodig?
Wanneer je een gezond en gevarieerd voedingspatroon volgt, is een voedingssupplement niet altijd nodig. Het kan echter zo zijn dat je niet alle benodigde voedingsstoffen uit je voeding haalt, of dat je in een levensfase zit waarin je een verhoogde behoefte hebt aan bepaalde voedingsstoffen. In dat geval kunnen supplementen een aanvulling zijn, zoals een multivitamine met vitamines en mineralen. Een supplement is geen vervanging van gevarieerde voeding.
In Nederland krijgen veel mensen in de donkere maanden weinig zonlicht, waardoor de eigen aanmaak van vitamine D lager is. Voor verschillende doelgroepen, zoals ouderen en jonge kinderen, adviseert de Gezondheidsraad extra vitamine D via een supplement, bovenop gezonde en gevarieerde voeding.
Ook een bepaald voedingspatroon kan van invloed zijn. Vitamine B12 zit vooral in dierlijke producten, waardoor veganisten en vegetariërs hier extra op letten. Vette vis is een rijke bron van omega-3 vetzuren. Eet je weinig vis of ben je veganistisch, dan kunnen supplementen met vetzuren een aanvulling zijn.
Dan zijn er ook nog supplementen met voedingsstoffen uit planten en kruiden. In de alternatieve geneeswijze is dit ook wel bekend als fytotherapie. Planten en kruiden worden al eeuwenlang in verschillende culturen gebruikt. Bekende plantensupplementen zijn onder andere curcuma, sint-janskruid, mariadistel, ashwagandha en ginkgo.
Waarop letten bij het kopen van goede supplementen
Er is een ontzettend groot aanbod van supplementen in diverse soorten en van verschillende merken. Hoe maak je een goede keuze?
Allereerst is het belangrijk te kiezen voor een supplement dat past bij je behoefte. Het voordeel van online supplementen kopen bij Superfoodstore is dat je makkelijk kunt filteren op bepaalde vitamines of mineralen én op doelgroep. In het filtermenu kun je bijvoorbeeld voedingssupplementen selecteren die speciaal zijn samengesteld voor mannen, vrouwen, ouderen of kinderen.
Hier kun je op letten bij het kopen van supplementen:
- Dosering: hoeveel werkzame stof een supplement bevat, wordt aangegeven met de dosering. Meer is niet altijd beter. Op het etiket zie je welk percentage van de referentie-inname (RI) een dagdosering bevat. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosering op de verpakking niet.
- Vorm van de werkzame stof: bij veel supplementen kun je kiezen uit verschillende vormen, zoals organisch gebonden mineralen (bijvoorbeeld bisglycinaat of citraat) of specifieke vormen van vitamines. De gebruikte vorm staat altijd op de productpagina.
- Soort supplement: je kunt vaak kiezen uit verschillende toedieningsvormen, zoals tabletten, capsules, poeder, druppels of liposomale supplementen. Kies de vorm die je makkelijk volhoudt in je dagelijkse routine.
- Combinaties: sommige vitamines en mineralen worden vaak samen aangeboden in één supplement, zoals vitamine D3 met K2 of magnesium met vitamine B6.
- Hulpstoffen: naast werkzame stoffen vind je in supplementen ook hulpstoffen, bijvoorbeeld om het product houdbaar te maken, als vulmiddel of voor een bepaalde geur of smaak. Op de productpagina zie je welke hulpstoffen een supplement bevat.
Voor elke categorie voedingssupplementen en voor elk specifiek supplement vind je bij ons uitgebreide productinformatie die het kiezen makkelijker maakt. Bekende merken in ons assortiment zijn bijvoorbeeld Vitortho, Bonusan, A. Vogel, Orthica, Vitakruid, New Care en Energetica Natura.
Alternatieve geneeswijzen
Behalve de meer reguliere voedingssupplementen bieden we ook een ruim assortiment supplementen die passen bij alternatieve geneeswijzen. Denk hierbij aan homeopathische middelen, Ayurvedische supplementen, fytotherapie, gemmotherapie en Bach bloesem. Ook wanneer je supplementen zoekt die passen bij alternatieve geneeswijzen ben je bij Superfoodstore.nl op de juiste plek.
Voedingssupplementen bestellen bij Superfoodstore
Voor het online bestellen van vitamines, mineralen en andere voedingssupplementen kun je terecht bij de webshop van Superfoodstore. Wij bieden een ontzettend breed aanbod, zodat je altijd een supplement vindt dat bij jou past. Voor 21.00 besteld, morgen in huis. Meer weten over het kopen van voedingssupplementen? Stel je vraag via 024-2003009 of [email protected]. Onze medewerkers helpen je graag verder bij je keuze.
Veelgestelde vragen
Wanneer is het beste moment om supplementen in te nemen?
Wanneer is het beste moment om supplementen in te nemen?
De timing hangt af van het type supplement. Vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) neem je bij een maaltijd in. B-vitamines kun je meestal met of zonder maaltijd innemen. Magnesium neem je op een vast moment, bijvoorbeeld 's avonds. Volg altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
Heb je een multivitamine nodig als je al een gevarieerd dieet hebt?
Heb je een multivitamine nodig als je al een gevarieerd dieet hebt?
Een gevarieerd dieet vormt de basis van goede voeding. Een multivitamine kan zinvol zijn als veiligheidsnet, vooral bij specifieke levensfasen of als je bepaalde voedingsgroepen mijdt. Het vervangt echter nooit een gezonde voeding. Bespreek met een arts of voedingsdeskundige wat voor jouw situatie passend is.
Welke supplementen kunnen niet samen worden ingenomen?
Welke supplementen kunnen niet samen worden ingenomen?
Sommige supplementen kunnen elkaars opname beïnvloeden. Calcium kan de opname van ijzer en zink verminderen, dus neem deze op verschillende momenten in. Vitamine C verhoogt juist de ijzeropname. Ook zink en koper kunnen elkaar in hoge doses beïnvloeden. Spreid verschillende supplementen daarom over de dag en volg de gebruiksaanwijzing.
Wat is het verschil tussen synthetische en natuurlijke vitamines?
Wat is het verschil tussen synthetische en natuurlijke vitamines?
Natuurlijke vitamines komen uit voedsel of planten, synthetische worden in laboratoria gemaakt. Beide vormen worden in supplementen gebruikt. Synthetische vitamines zijn meestal goedkoper en vaak langer houdbaar. Welke vorm een supplement bevat, staat op de productpagina; de keuze hangt af van je persoonlijke voorkeur en budget.
Hoe weet je of je vitamine D tekort hebt?
Hoe weet je of je vitamine D tekort hebt?
Vitamine D tekort kun je alleen vaststellen via een bloedtest bij je huisarts. Mogelijke signalen zijn vermoeidheid, spierpijn of een verhoogde vatbaarheid voor infecties. In Nederland krijgen veel mensen te weinig zonlicht, vooral in de winter. Je arts kan adviseren over de juiste dosering op basis van je bloedwaarden.
Wat zijn omega-3 vetzuren en waarom zijn ze belangrijk?
Wat zijn omega-3 vetzuren en waarom zijn ze belangrijk?
Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetzuren die je lichaam niet zelf kan maken. EPA en DHA komen vooral voor in vette vis, ALA in lijnzaad en walnoten. DHA draagt bij tot de normale werking van de hersenen, EPA en DHA dragen bij tot de normale hartfunctie*. Ze zijn vooral belangrijk als je weinig vis eet.
Kunnen supplementen een vervanger zijn voor medicijnen?
Kunnen supplementen een vervanger zijn voor medicijnen?
Supplementen zijn geen vervanging voor medicijnen en mogen niet worden gebruikt om ziektes te behandelen. Ze zijn bedoeld als aanvulling op een gevarieerd voedingspatroon. Als je medicijnen gebruikt, overleg dan altijd met je arts voordat je supplementen gaat innemen, omdat er wisselwerkingen kunnen optreden.
Geschreven door:
Relevante blogs over Supplementen
Wat is het verschil tussen synthetische en natuurlijke supplementen?
Zijn natuurlijke supplementen altijd beter? Wat is het verschil tussen natuurlijke, biologische en orthomoleculaire supplementen?
Heb ik extra vitamines nodig? De zin en onzin van een multivitamine
Steeds meer mensen slikken dagelijks een multivitamine. Lees alles dat je wilt weten over vitamines uit een potje. Wie heeft ze nodig, wanneer en welke?
Supplementen speciaal voor vrouwen. Waar moet je op letten?
Welke voedingsstoffen ondersteunen je in specifieke levensfases? Lees het hier!
Supplementen speciaal voor mannen
Mannen krijgen vaak te maken met zaken zoals spieropbouw, haarverlies, libidoverlies en prostaatproblemen. Welke voedingsstoffen zijn belangrijk voor hen?
De belangrijkste supplementen voor vegetariërs en veganisten
Ben je vegetariër, veganist of flexitariër? Wij hebben voor je op een rij gezet welke voedingsstoffen extra belangrijk zijn én hoe je deze aanvult!
