Vitakruid Foliumzuur

De voordelen van Vitakruid Foliumzuur

Er zijn verschillende Vitamine B11 (foliumzuur) supplementen op de markt, waarom zou je Vitakruid Foliumzuur kopen? De voordelen op een rij:

Foliumzuur is een wateroplosbare vitamine. In Nederland is deze ook bekend onder B11 en in België als B9. De vitamine kent in supplementen twee vormen; de synthetische variant foliumzuur en het gelijkwaardige natuurlijke folaat.

In welke voeding zit foliumzuur (Vitamine B11)?

Foliumzuur zit in verschillende voedingsmiddelen, zoals groene groenten, eieren, volkorenbrood en verschillende soorten vlees (lever). Wanneer je veganistisch of vegetarisch bent, kun je foliumzuur voornamelijk halen uit groenten zoals spinazie, spruitjes en broccoli. Andere goede plantaardige bronnen zijn citrusvruchten, bonen, peulvruchten en noten. Een gezond voedingspatroon kan worden aangevuld met voedingssupplementen.

Waar is Vitakruid Foliumzuur goed voor?

Vitamine B11 in Vitakruid Foliumzuur heeft verschillende positieve effecten op de gezondheid, waaronder:

* De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA

Waarom Vitakruid Foliumzuur slikken tijdens de zwangerschap?

Vitakruid Foliumzuur is een van de bekendste zwangerschap supplementen. Een hogere folaatstatus van de moeder is de belangrijkste reden om foliumzuur te slikken. Dit effect wordt bereikt bij een minimale inname van 400 μg foliumzuur, zoals in Vitakruid Foliumzuur. Een lage folaatstatus is een risicofactor voor het ontstaan van een open ruggetje bij de zich ontwikkelende foetus*.

Het duurt ongeveer vier weken voordat je lichaam extra vitamine B11 opneemt. Foliumzuur wordt daarom aanbevolen minstens 4 weken voor de bevruchting tot en met 10 weken na de eerste dag van je laatste menstruatie.

Hoeveel foliumzuur heb je nodig?

Als je een kinderwens hebt of zwanger bent, raden we een dosering van 400 - 500 mcg folaat per dag aan. Wanneer een zwangerschap uitblijft, is het veilig om Vitakruid Foliumzuur gewoon door te blijven slikken. Het is erg lastig om de benodigde behoefte folaat tijdens de zwangerschap uit je voeding te halen. Daarom kun je het beste kiezen voor een supplement in tabletvorm.

Vitakruid Foliumzuur in Vitakruid Multi Mama

Heb je behoefte aan bredere ondersteuning tijdens de zwangerschap? Dan kies je het beste voor Vitakruid Multi Mama. Deze multivitamine voor zwangere vrouwen bevat alle benodigde vitaminen, mineralen en spoorelementen. Waaronder Vitamine D, een voedingssupplement dat tijdens de zwangerschap ook wordt aanbevolen door de Gezondheidsraad.

Wanneer je kiest voor Multi Mama, heb je geen apart foliumzuur of Vitakruid Vitamine D supplement meer nodig.

Wat is het verschil tussen foliumzuur en folaat?

De termen folaat en foliumzuur worden vaak door elkaar gebruikt. Foliumzuur is de synthetische verbinding, terwijl folaat verwijst naar de zogenoemde verschillende tetrahydrofolaat afgeleiden, die van nature in voedsel voorkomen. Het verschil tussen foliumzuur en folaat heeft een belangrijke rol in de opname door ons lichaam. Voordat foliumzuur door het lichaam kan worden opgenomen, moet het twee keer omgezet worden. Namelijk eerst naar dihydrofolaat (DHF) en daarna naar tetrahydrofolaat (THF). Alleen dan kan THF worden omgezet in L-methylfolaat, oftewel folaat: de eindvorm die het lichaam nodig heeft.

Makkelijker uitgelegd; folaat heeft de voorkeur boven het synthetische foliumzuur omdat het lichaam minder moeite hoeft te doen om het op te nemen. Dit is dan ook de reden waarom je beter kunt kiezen voor Actief Foliumzuur Vitakruid in plaats van regulier foliumzuur.

Quatrefolic in Foliumzuur Vitakruid

Bij Vitakruid wordt uiteraard alleen het goed opneembare folaat gebruikt en Quatrefolic. Quatrefolic® is een gepatenteerde nutriënt, dat ook wel bekend is als de vierde generatie folaat. Folaat is functioneel wanneer het is omgezet in 5-MTHF voordat ze functioneel zijn. Quatrefolic® is de al omgezette vorm 5-MTHF waardoor het lichaam geen verdere hulpstoffen nodig heeft om het effect van foliumzuur te ervaren. Daarom wordt Quatrefolic in Vitakruid Foliumzuur gezien als de nummer één folaatvorm wereldwijd!

Kan een teveel aan foliumzuur kwaad?

Foliumzuur is net als andere B-vitamines wateroplosbaar. Dat betekent dat je lichaam ze niet of nauwelijks kan opslaan. Alles wat je er te veel aan binnenkrijgt, plas je dus normaal gesproken weer uit. De aanvaardbare bovengrens voor foliumzuur uit supplementen die de Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA) heeft vastgesteld, is 1000 microgram per dag voor volwassenen. 

Heb je nog vragen over Vitakruid Foliumzuur of de andere producten van Vitakruid B Vitamine? Neem gerust contact op met onze klantenservice. Onze gezondheidsprofessionals helpen je graag verder!