Vitamine B12

Wat is Vitamine B12?

Vitamine B12 is één van de acht essentiele B-Vitamines. De verschillende Vitamines B zijn wateroplosbaar en kan ons lichaam niet goed opslaan. Een uitzondering is Vitamine B12; hiervan kan het lichaam namelijk een kleine hoeveelheid opslaan in de lever. Voor het binnenkrijgen van voldoende Vitamine B12 zijn we volledig aangewezen op onze voeding. Omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten worden Vitamine B12 supplementen geadviseerd door het Voedingscentrum als aanvulling voor vegetariërs en veganisten. B12 komt als vitamine in verschillende vormen voor. Verderop leggen we het verschil tussen de soorten uit.

Waar is Vitamine B12 goed voor?

Vitamine B12 uit voeding is nodig voor talloze functies in ons lichaam. Dit zijn door de keuringsraad goedgekeurde gezondheidsclaims over vitamine B12:

Daarnaast is Vitamine B12 goed voor de gemoedstoestand, leerprestaties, het concentratievermogen en geheugen*.

*Goedgekeurde gezondheidsclaim van de EFSA

Vitamine B12 supplementen kopen

Vitamine B12 supplementen kopen, kan een goede aanvulling zijn op een gezond voedingspatroon en levensstijl. De B vitamines zijn beschikbaar in verschillende merken, soorten, toedieningsvormen en doseringen. B12 wordt het meest verkocht in Vitamine B12 tabletten of zuigtabletten. Deze laatste leg je onder je tong totdat ze weg gesmolten zijn. Ze worden daarom ook wel smelttabletten genoemd; zoals Orthica B12 zuigtabletten of B12 zuigtabletten van Bonusan. Andere toedieningsvormen die je van B12 kunt kopen zijn capsules, vcaps, druppels, poeder en kauwtabletten. Voor ieder wat wils! Aan de linkerkant van deze pagina kun je makkelijk filteren op de toepassingsvorm van jouw voorkeur.

Waar moet ik op letten bij Vitamine B12 kopen?

Er zijn naast de toedieningsvorm verschillende keuzes die je kunt maken bij het kopen van Vitamine B12. Hierbij is het van belang dat het om een natuurlijke vorm van deze vitamine gaat, zoals deze ook in onze voeding voorkomt; methylcobalamine, hydroxycobalamine en S-adenosylcobalamine. Daarnaast is het goed te weten dat Vitamine B12 nauw samenwerkt met folaat in het lichaam. Denk aan bijvoorbeeld Vitals Vitamine B12 folaat of Vitakruid B12 folaat en P5P. In beiden wordt de goed opneembare en gepatenteerde vorm Quatrefolic® gebruikt.

Folaat is daarnaast goed voor het celdelingsproces en draagt bij aan de weerstand tegen stress*. Omdat folaat voor vrouwen is die zwanger willen worden en bijdraagt tot de groei van het ongeboren kind* is dit een belangrijk supplement voor de zwangerschap. Folaat is ook wel bekend als Vitamine B11 of foliumzuur.

Om te weten welk supplement je het beste kunt kopen is het handig het verschil tussen de soorten Vitamine B12 te weten.

Soorten Vitamine B12

De verschillende bekende soorten Vitamine B12 zijn:

De laatste vorm is de synthetische variant van Vitamine B12 die vaak als goedkope toevoeging aan voeding of dranken wordt gebruikt. Het nadeel hiervan is dat het geen actieve vorm van Vitamine B12 is. Je lichaam moet deze dus eerst activeren om de vitamine te kunnen gebruiken. Dit proces gaat lang niet altijd even goed en snel. Daarom kun je het beste kiezen voor de biologisch actieve vormen B12 methylcobalamine en adenosylcobalamine. Deze hoeven beide niet meer omgezet te worden door de maag en darmen.

Hydroxocobalamine is een vorm die vaak gebruikt wordt bij injecties. Deze kan namelijk niet worden verwerkt in de vorm van vitamine B12 (zuig)tabletten.

Vitamine B12 tekort

Een Vitamine B12 tekort komt van alle B-vitamines het meest voor. Er zijn verschillende symptomen die kunnen spelen bij een Vitamine B12 tekort. B12 is vooral aanwezig in dierlijke producten, zoals vlees, vis en zuivel. Als je vermoed een B12 tekort te hebben, kan een bloedtest via de huisarts doorgaans meer duidelijkheid bieden.

Online Vitamine B12 bestellen

Online Vitamine B12 bestellen doe je bij Superfoodstore makkelijk en snel. Wij bieden een ruim assortiment Vitamine B supplementen met keus uit verschillende kwalitatieve merken. Bestellingen voor 21.00 uur worden de volgende dag al geleverd!

Vitamine B12 aanbieding

Vitamine B12 in de aanbieding kopen? Wij bieden regelmatig kortingen op Vitamine B12 supplementen.  Vragen over het kopen van Vitamine B12? Neem gerust contact op met onze klantenservice.