Vitamine B12 ondersteunt onder andere het natuurlijke energieniveau*. Daarbij is deze vitamine belangrijk voor veel meer functies van ons lichaam waaronder het immuunsysteem en het geheugen*. Er zijn verschillende groepen die lastig voldoende B12 uit voeding kunnen halen, waaronder vegetariërs of veganisten. Hieronder vind je alle B12 supplementen in ons aanbod.
Wat is Vitamine B12?
Vitamine B12 is één van de acht essentiele B-Vitamines. De verschillende Vitamines B zijn wateroplosbaar en kan ons lichaam niet goed opslaan. Een uitzondering is Vitamine B12; hiervan kan het lichaam namelijk een kleine hoeveelheid opslaan in de lever. Voor het binnenkrijgen van voldoende Vitamine B12 zijn we volledig aangewezen op onze voeding. Omdat B12 vooral voorkomt in dierlijke producten worden Vitamine B12 supplementen geadviseerd door het Voedingscentrum als aanvulling voor vegetariërs en veganisten. B12 komt als vitamine in verschillende vormen voor. Verderop leggen we het verschil tussen de soorten uit.
Waar is Vitamine B12 goed voor?
Vitamine B12 uit voeding is nodig voor talloze functies in ons lichaam. Dit zijn door de keuringsraad goedgekeurde gezondheidsclaims over vitamine B12:
- helpt bij vermoeidheid, moeheid en futloosheid*;
- ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes*;
- heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel*;
- ondersteunt het energie-niveau*;
- draagt bij aan een normale celdeling*;
- heeft een positieve invloed op het immuunsysteem*.
Daarnaast is Vitamine B12 goed voor de gemoedstoestand, leerprestaties, het concentratievermogen en geheugen*.
*Goedgekeurde gezondheidsclaim van de EFSA
Vitamine B12 supplementen kopen
Vitamine B12 supplementen kopen, kan een goede aanvulling zijn op een gezond voedingspatroon en levensstijl. De B vitamines zijn beschikbaar in verschillende merken, soorten, toedieningsvormen en doseringen. B12 wordt het meest verkocht in Vitamine B12 tabletten of zuigtabletten. Deze laatste leg je onder je tong totdat ze weg gesmolten zijn. Ze worden daarom ook wel smelttabletten genoemd; zoals Orthica B12 zuigtabletten of B12 zuigtabletten van Bonusan. Andere toedieningsvormen die je van B12 kunt kopen zijn capsules, vcaps, druppels, poeder en kauwtabletten. Voor ieder wat wils! Aan de linkerkant van deze pagina kun je makkelijk filteren op de toepassingsvorm van jouw voorkeur.
Waar moet ik op letten bij Vitamine B12 kopen?
Er zijn naast de toedieningsvorm verschillende keuzes die je kunt maken bij het kopen van Vitamine B12. Hierbij is het van belang dat het om een natuurlijke vorm van deze vitamine gaat, zoals deze ook in onze voeding voorkomt; methylcobalamine, hydroxycobalamine en S-adenosylcobalamine. Daarnaast is het goed te weten dat Vitamine B12 nauw samenwerkt met folaat in het lichaam. Denk aan bijvoorbeeld Vitals Vitamine B12 folaat of Vitakruid B12 folaat en P5P. In beiden wordt de goed opneembare en gepatenteerde vorm Quatrefolic® gebruikt.
Folaat is daarnaast goed voor het celdelingsproces en draagt bij aan de weerstand tegen stress*. Omdat folaat voor vrouwen is die zwanger willen worden en bijdraagt tot de groei van het ongeboren kind* is dit een belangrijk supplement voor de zwangerschap. Folaat is ook wel bekend als Vitamine B11 of foliumzuur.
Om te weten welk supplement je het beste kunt kopen is het handig het verschil tussen de soorten Vitamine B12 te weten.
Soorten Vitamine B12
De verschillende bekende soorten Vitamine B12 zijn:
- Methylcobalamine
- Adenosylcobalamine
- Hydroxycobalamine
- Cyanocobalamine
De laatste vorm is de synthetische variant van Vitamine B12 die vaak als goedkope toevoeging aan voeding of dranken wordt gebruikt. Het nadeel hiervan is dat het geen actieve vorm van Vitamine B12 is. Je lichaam moet deze dus eerst activeren om de vitamine te kunnen gebruiken. Dit proces gaat lang niet altijd even goed en snel. Daarom kun je het beste kiezen voor de biologisch actieve vormen B12 methylcobalamine en adenosylcobalamine. Deze hoeven beide niet meer omgezet te worden door de maag en darmen.
Hydroxocobalamine is een vorm die vaak gebruikt wordt bij injecties. Deze kan namelijk niet worden verwerkt in de vorm van vitamine B12 (zuig)tabletten.
Vitamine B12 tekort
Een Vitamine B12 tekort komt van alle B-vitamines het meest voor. Er zijn verschillende symptomen die kunnen spelen bij een Vitamine B12 tekort. B12 is vooral aanwezig in dierlijke producten, zoals vlees, vis en zuivel. Als je vermoed een B12 tekort te hebben, kan een bloedtest via de huisarts doorgaans meer duidelijkheid bieden.
Online Vitamine B12 bestellen
Online Vitamine B12 bestellen doe je bij Superfoodstore makkelijk en snel. Wij bieden een ruim assortiment Vitamine B supplementen met keus uit verschillende kwalitatieve merken. Bestellingen voor 21.00 uur worden de volgende dag al geleverd!
Vitamine B12 aanbieding
Vitamine B12 in de aanbieding kopen? Wij bieden regelmatig kortingen op Vitamine B12 supplementen. Vragen over het kopen van Vitamine B12? Neem gerust contact op met onze klantenservice.
Veelgestelde vragen
Welke vorm van vitamine B12 is het beste?
Welke vorm van vitamine B12 is het beste?
Er zijn verschillende vormen van vitamine B12 beschikbaar, zoals methylcobalamine en adenosylcobalamine. Beide zijn actieve vormen die het lichaam direct kan gebruiken. Methylcobalamine wordt vaak gekozen vanwege de goede opneembaarheid, terwijl adenosylcobalamine een andere actieve vorm is. De keuze hangt af van jouw persoonlijke voorkeur en advies van een zorgverlener.
Hoeveel vitamine B12 heb je per dag nodig?
Hoeveel vitamine B12 heb je per dag nodig?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 varieert per leeftijd en situatie. Voor volwassenen ligt dit rond de 2,8 microgram per dag volgens het Voedingscentrum. Zwangere vrouwen, ouderen en mensen met een verhoogde behoefte kunnen meer nodig hebben. Bij supplementen zie je vaak hogere doseringen omdat niet alle B12 wordt opgenomen door het lichaam.
Kunnen vegetariërs en veganisten voldoende B12 binnenkrijgen?
Kunnen vegetariërs en veganisten voldoende B12 binnenkrijgen?
Vitamine B12 komt voornamelijk voor in dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel. Voor vegetariërs en veganisten is het daarom lastig om voldoende B12 uit voeding te halen. Het Voedingscentrum adviseert deze groepen dan ook om vitamine B12 supplementen te gebruiken als aanvulling op hun voeding.
Wat is het verschil tussen B12 tabletten en druppels?
Wat is het verschil tussen B12 tabletten en druppels?
B12 supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen zoals tabletten, zuigtabletten en druppels. Zuigtabletten lossen op in de mond en kunnen via het mondslijmvlies worden opgenomen. Gewone tabletten worden geslikt en opgenomen via de darmen. De keuze hangt af van jouw voorkeur voor inname en eventuele adviezen van je zorgverlener.
Wanneer neem je het beste vitamine B12 in?
Wanneer neem je het beste vitamine B12 in?
Vitamine B12 kun je op elk moment van de dag innemen, met of zonder voedsel. Omdat B12 een rol speelt bij het energieniveau*, kiezen sommige mensen ervoor om het 's ochtends in te nemen. Het belangrijkste is dat je het regelmatig inneemt volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
Kan je te veel vitamine B12 innemen?
Kan je te veel vitamine B12 innemen?
Vitamine B12 is een wateroplosbare vitamine, wat betekent dat overtollige hoeveelheden via de urine worden uitgescheiden. Ernstige bijwerkingen door te veel B12 zijn daarom zeldzaam. Toch is het verstandig om je te houden aan de aanbevolen dosering op de verpakking en bij twijfel contact op te nemen met een zorgverlener.
Welke merken vitamine B12 heeft Superfoodstore.nl?
Welke merken vitamine B12 heeft Superfoodstore.nl?
Geschreven door:
Relevante blogs over Vitamine B12
Vitamine B12: de werking, vormen en de beste supplementen
Vitamine B12 (cobalamine) is een wateroplosbare vitamine uit het B-complex die je lichaam gebruikt voor verschillende processen. Het lichaam kan vitamine B12 in beperkte mate opslaan, waardoor een onvoldoende inname...
