Probiotica

Wat is Probiotica precies?

Probiotica zijn levende bacteriën en gisten die goed voor je lichaam en spelen met name een rol voor het spijsverteringssysteem. Ons lichaam bestaat grotendeels uit bacteriën. Om je lichaam gezond te houden is een gezonde balans tussen goede en slechte bacteriën erg belangrijk. Probiotica worden "goede" bacteriën genoemd omdat ze nuttig zijn bij het gezond houden van je darmen.

Welke soort Probiotica kopen?

Een probiotica supplement kopen, kan positief bijdragen aan de darmgezondheid. Gezonde darmen zorgen voor lichaam én geest. Probiotica wordt ook wel probioticum of microbioom supplement genoemd. Lees verderop waar probiotica goed voor is.

Soorten of stammen Probiotica

De meest gebruikte probiotica zijn melkzuurbacteriën van de Lactobacillus en Bifidobacterium. Maar ook van andere soorten bacteriën en gisten zijn probiotische stammen bekend.

Soorten probiotica, de meest bekende stammen[i]:

In de wetenschappelijke literatuur worden tientallen stammen als probiotisch aangemerkt[ii]. Ook zijn er andere soorten nuttige bacteriën, die in voeding voorkomen, maar geen probiotica zijn. Zoals de yoghurtbacterie Streptococcus salivarius ssp thermophilus en Lactobacillus delbrueckii ssp bulgaricus. Deze soorten worden meestal toegevoegd voor de geur of smaak.

Waar is Probiotica goed voor?

“Onze darmen zijn ons tweede brein” wordt vaak gezegd. De wetenschap heeft namelijk ontdekt dat je darmen net zo slim zijn als je hersenen. Daarmee kan de darmflora naast je lichamelijke - ook je psychische gezondheid beïnvloeden. Probiotica als supplement kan helpen om je darmflora gezonder te maken én houden. De darmflora heeft invloed op onder andere het immuunsysteem, hersenfuncties, spijsvertering en stoelgang. Klachten die kunnen ontstaan bij een verstoord evenwicht zijn bijvoorbeeld diarree, buikpijn of obstipatie. Een verstoorde darmflora kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door:

Afgelopen jaren zijn er zijn meerdere relaties gelegd tussen een afwijkende samenstelling van de darm microbioom en verschillende ziekten. De volgende aandoeningen zijn gerelateerd aan schommelingen in de balans van de bacteriën:

Probiotica supplementen bevatten een verschillend aantal stammen. De twee meest bekende stammen zijn:

Lactobacillus: momenteel de meest voorkomende probiotica stam. Het is degene die je onder andere vindt in yoghurt en ander gefermenteerd voedsel. Deze bacteriën kunnen helpen tegen diarree en worden verdragen bij lactose intolerantie.

Bifidobacterium: een bacterie die terug te vinden is in sommige zuivelproducten. Deze bacterie kan helpen de klachten verlichten van onder andere het prikkelbare darm syndroom (PDS).

Saccharomyces boulardii is een gist die ook voorkomt in probiotica. Deze stof lijkt te helpen tegen diarree en andere verteringsproblemen.

Hier moet je op letten bij het kopen van een probiotica supplement

Omdat er veel keus is, geven we hieronder aan waar je op kunt letten om het juiste probiotica supplement te kiezen. Probiotica is voornamelijk verkrijgbaar in de vorm van capsules (Vcaps) of probiotica poeder.

Aanwezigheid van prebiotica 

Prebiotica zijn onverteerbare voedingsvezels die voorkomen in onze voeding, zoals in groente, fruit en granen. Deze voedingsvezels stimuleren de groei en activiteit van bacteriën in ons verteringsgestel. Hierdoor wordt het aantal werkzame bacteriën groter, sterker en hebben ze een betere overlevingskans. Een veelgebruikt prebiotica is Fructo-Oligo-Saccharides (F.O.S). Een voorbeeld van de combinatie van prebiotica en probiotica is Vitakruid Symflora® Basis.

Probiotica stammen

Vijf belangrijke probiotische stammen zijn Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), Lactobacillus acidophilus LA-5 (LA-5), Bifidobacterium lactis BB-12 (BB-12), Lactobacillus rhamnosus GR-1 (GR-1) en Lactobacillus reuteri RC-14 (RC-14). Deze bacteriestammen zijn al tientallen jaren op de markt, worden wereldwijd door vele mensen gebruikt en hebben wetenschappelijk aangetoonde gezondheidseffecten (Bron: orthokennis).

Hoeveelheid bacteriën 

Er wordt vanuit gegaan dat elke bacterie een kolonie kan vormen. Bekijk hoeveel kolonie-vormende eenheden in een dosering van een probiotica supplement zitten. Een minimale hoeveelheid voor een positieve werking is 10 miljard kolonie-vormende eenheden voor volwassenen. Voor kinderen is dit minimaal 5 miljard. De hoeveelheid wordt vaak zo aangegeven: 10^9 . Dat staat voor een miljard. Het getal geeft aan hoe krachtig het probiotica supplement is.

Overlevingskansen in het maagzuur

Het is lastig voor probiotica om op de juiste plek terecht tek omen. Bij een probiotica supplement is het belangrijk dat de nuttige melkzuurbacteriën door het maagzuur de darm bereiken. Om dit te voorkomen, zijn er methoden ontwikkelt die het maagzuur en gal kunnen passeren.

De aanwezigheid van hulpstoffen

Hulpstoffen worden toegevoegd voor de vorm, smaak, kleur of houdbaarheid. Hulpstoffen hoeven niet per definitie verkeerd te zijn maar ook niet altijd nodig. Let bij het kopen van een probiotica supplement op de aanwezige hulpstoffen.

Bij Superfoodstore koop je altijd een hoogwaardig en kwalitatief probiotica supplement! Voor meer informatie over de werking van verschillende stammen voor specifieke gezondheidsklachten kun je het beste terecht bij een orthomoleculair- of kPNI therapeut.

Probiotica voor baby

Probiotica voor baby kan een goede darmflora bevorderen en de groei van ongunstige darmbacteriën voorkomen. Door een natuurlijke geboorte en borstvoeding krijgen baby’s gunstige bacteriën binnen om een gezonde darmflora op te bouwen. Baby’s die via een keizersnede worden geboren en geen borstvoeding hebben lagere hoeveelheden gunstige bacteriën en juist meer ongunstige bacteriën.

Er worden positieve effecten gemeld bij probiotica voor baby’s bij onder andere darmkrampjes of huidproblemen zoals eczeem. Ook al moet wetenschappelijk onderzoek de positieve werking van probiotica voor baby nog bevestigen. Ook kan een probiotica supplement door de moeder al tijdens de zwangerschap worden ingenomen voor een direct gezondheidseffect op de baby. Populaire en kwalitatieve probiotica supplementen voor baby en moeder zijn Orthiflor start en Bonusan Infantis.

Probiotica voor de mond en vagina

De mond bevat, op de darm na, het grootste microbioom in het lichaam. Het is de eerste barrièrelocatie waar voeding mee in aanraking komt. Door onder andere stress, verkeerde voeding, alcohol of mondwater kan het orale microbioom uit balans raken. Bonusan Oral is een probiotica poeder speciaal ontwikkeld voor de mond.

De vagina heeft ook een breed microbioom. Deze wordt beïnvloed door hormonen en menstruele cyclus, maar ook door stress, seksueel contact en zeepgebruik. Bij een infectie hebben ongunstige micro-organismen de overhand en ontstaan klachten. Het medische hulpmiddel Probio Fem van Orthica is een tiendagenkuur voor de preventie en behandeling van vaginale infecties.

Bestel vandaag nog Probiotica

Bestel je Probiotica supplement bij Superfoodstore voor een optimale ondersteuning van je darmflora. Wanneer je dit vandaag doet, heb je de Probiotica morgen al in huis. Vragen over ons aanbod probiotica supplementen? Neem gerust contact met ons op!