Wat is Probiotica precies?
Probiotica zijn levende bacteriën en gisten. Het klinkt misschien een beetje gek, maar ons lichaam bestaat grotendeels uit bacteriën. Ons lichaam werkt constant aan een balans tussen de goede en slechte bacteriën.
Welke soort Probiotica kopen?
Een probiotica supplement kopen, kun je bij ons doen. Probiotica wordt ook wel probioticum of microbioom supplement genoemd.
Soorten of stammen Probiotica
De meest gebruikte probiotica zijn melkzuurbacteriën van de Lactobacillus en Bifidobacterium. Maar ook van andere soorten bacteriën en gisten zijn probiotische stammen bekend.
Soorten probiotica, de meest bekende stammen[i]:
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium breve
- Bifidobacterium infantis
- Bifidobacterium longum
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus casei
- Lactococcus lactis
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus rhamnosus
- Saccharomyces boulardii (gist)
- Escherichia coli
In de wetenschappelijke literatuur worden tientallen stammen als probiotisch aangemerkt[ii]. Ook zijn er andere soorten nuttige bacteriën, die in voeding voorkomen, maar geen probiotica zijn. Zoals de yoghurtbacterie Streptococcus salivarius ssp thermophilus en Lactobacillus delbrueckii ssp bulgaricus. Deze soorten worden meestal toegevoegd voor de geur of smaak.
Waarom een probiotica supplement kopen?
We hadden graag uitgelegd waarvoor probiotica gebruikt wordt en waarom de populariteit toeneemt de laatste jaren. Helaas mogen we vanwege de Europese Regelgeving hier geen informatie over verstrekken.
Probiotica supplementen bevatten een verschillend aantal stammen. De twee meest bekende stammen zijn:
Lactobacillus: momenteel de meest voorkomende probiotica stam. Het is degene die je onder andere vindt in yoghurt en ander gefermenteerd voedsel.
Bifidobacterium: een bacterie die terug te vinden is in sommige zuivelproducten.
Saccharomyces boulardii: een gist die voorkomt in probiotica.
Hier moet je op letten bij het kopen van een probiotica supplement
Omdat er veel keus is, geven we hieronder aan waar je op kunt letten om het juiste probiotica supplement te kiezen. Probiotica is voornamelijk verkrijgbaar in de vorm van capsules (Vcaps) of probiotica poeder.
Aanwezigheid van prebiotica
Prebiotica zijn onverteerbare voedingsvezels die voorkomen in onze voeding, zoals in groente, fruit en granen. Prebiotica is nuttig in samenwerking met de probiotica en wordt hierom gezien als een welkome toevoeging. Een veelgebruikt prebiotica is Fructo-Oligo-Saccharides (F.O.S). Een voorbeeld van de combinatie van prebiotica en probiotica is Vitakruid Symflora.
Probiotica stammen
Vijf belangrijke probiotische stammen zijn Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), Lactobacillus acidophilus LA-5 (LA-5), Bifidobacterium lactis BB-12 (BB-12), Lactobacillus rhamnosus GR-1 (GR-1) en Lactobacillus reuteri RC-14 (RC-14). Deze bacteriestammen zijn al tientallen jaren op de markt en worden wereldwijd door vele mensen gebruikt.
Hoeveelheid bacteriën
Er wordt vanuit gegaan dat elke bacterie een kolonie kan vormen. Bekijk hoeveel kolonie-vormende eenheden in een dosering van een probiotica supplement zitten. Je wilt op zoek naar minimaal 10 miljard kolonie-vormende eenheden (voor volwassenen). Voor kinderen is dit minimaal 5 miljard. De hoeveelheid wordt vaak zo aangegeven: 109 . Dat staat voor een miljard. Het getal geeft aan hoe krachtig het probiotica supplement is.
De aanwezigheid van hulpstoffen
Hulpstoffen worden toegevoegd voor de vorm, smaak, kleur of houdbaarheid. Hulpstoffen hoeven niet per definitie verkeerd te zijn maar ook niet altijd nodig. Let bij het kopen van een probiotica supplement op de aanwezige hulpstoffen.
Bij Superfoodstore koop je altijd een hoogwaardig en kwalitatief probiotica supplement! Voor meer informatie over de werking van verschillende stammen voor specifieke gezondheidsklachten kun je het beste terecht bij een orthomoleculair- of kPNI therapeut.
Probiotica voor baby
Ook in het lijfje van een baby leven bacteriën. Die zijn er al sinds de geboorte, maar komen ook binnen door bijvoorbeeld de borstvoeding. Een moeder kan dus een probiotica supplement al tijdens de zwangerschap innemen, wat vervolgens ook terecht komt bij de baby. Populaire en kwalitatieve probiotica supplementen voor baby en moeder zijn Orthiflor start en Bonusan Infantis.
Probiotica voor de mond
De mond bevat, op de darm na, het grootste microbioom in het lichaam. Het is de eerste barrièrelocatie waar voeding mee in aanraking komt. Bonusan Oral is een probiotica poeder speciaal ontwikkeld voor de mond.
Bestel vandaag nog Probiotica
Bestel je Probiotica supplement bij Superfoodstore. Wanneer je dit vandaag doet, heb je de Probiotica morgen al in huis. Vragen over ons aanbod probiotica supplementen? Neem gerust contact met ons op!
[i]Int J Environ Res Public Health. 2014 May; 11(5): 4745–4767.
Veelgestelde vragen
Wat zijn probiotica en hoe werken ze?
Wat zijn probiotica en hoe werken ze?
Probiotica zijn levende bacteriën en gisten die voorkomen in supplementen en gefermenteerde voeding. Ze worden ook wel 'goede bacteriën' genoemd. Ons lichaam herbergt van nature miljarden bacteriën, vooral in de darmen. Probiotica supplementen bevatten specifieke bacteriestammen in gecontroleerde hoeveelheden.
Wat betekent CFU bij probiotica supplementen?
Wat betekent CFU bij probiotica supplementen?
CFU staat voor Colony Forming Units (kolonie-vormende eenheden) en geeft aan hoeveel levende bacteriën er in een probiotica supplement zitten. Hoe hoger het CFU-aantal, hoe meer bacteriën het product bevat. Gangbare aantallen variëren van miljoen tot miljarden CFU per dosis.
Welke probiotica stammen zijn er en wat is het verschil?
Welke probiotica stammen zijn er en wat is het verschil?
De meest bekende probiotica stammen zijn Lactobacillus en Bifidobacterium. Elke stam heeft een unieke naam en eigenschappen. Sommige supplementen bevatten één specifieke stam, andere zijn multi-stam formules. De keuze hangt af van je persoonlijke situatie en voorkeur.
Hoe bewaar je probiotica supplementen correct?
Hoe bewaar je probiotica supplementen correct?
De meeste probiotica supplementen bewaar je koel en droog, vaak in de koelkast om de bacteriën levend te houden. Sommige moderne formules zijn stabiel bij kamertemperatuur. Controleer altijd het etiket voor specifieke bewaarinstructies per product om de kwaliteit te behouden.
Wanneer neem je probiotica het beste in?
Wanneer neem je probiotica het beste in?
Probiotica neem je vaak het beste in op een lege maag of zoals aangegeven op de verpakking. Sommige mensen nemen ze liever bij het eten. De timing kan per product en persoon verschillen. Volg altijd de gebruiksaanwijzing op het etiket voor het beste resultaat.
Zijn er bijzondere probiotica voor baby's en kinderen?
Zijn er bijzondere probiotica voor baby's en kinderen?
Ja, er zijn speciale probiotica ontwikkeld voor baby's en kinderen met aangepaste stammen en doseringen. Deze zijn vaak beschikbaar als druppels, poeder of sachets. Gebruik alleen probiotica die specifiek bedoeld zijn voor kinderen en overleg altijd eerst met de kinderarts of huisarts.
Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?
Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?
Probiotica zijn levende bacteriën, terwijl prebiotica voedingsvezels zijn die als voedsel dienen voor de goede bacteriën in je darmen. Prebiotica stimuleren de groei van beneficiële bacteriën. Sommige supplementen combineren beide (synbiotica) voor een uitgebreidere aanpak.
Geschreven door:
