Waar is magnesium olie goed voor?
Als het gaat over spieren, concentratie en vermoeidheid, duikt magnesium vaak op als essentieel mineraal. Maar heb je al gehoord van magnesium olie? Het wordt steeds populairder onder sporters en mensen die zoeken naar natuurlijke ondersteuning. Waarom precies? In deze blog ontdek je alles wat je wilt weten over magnesium olie.
Wat is magnesium olie?
Magnesium olie is geen olie in de traditionele zin van het woord, maar een geconcentreerde oplossing van magnesiumchloride in water. De substantie voelt glad en olieachtig aan, vandaar de naam. Magnesium olie is dus vloeibare magnesium die je als spray direct op de huid aanbrengt. Je huid neemt magnesium namelijk snel en effectief op.
Wat zijn de voordelen van magnesium?
Magnesium olie wordt dus gemaakt van magnesium, een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij allerlei lichamelijke processen. Dit zijn de voordelen van magnesium:
- Draagt bij aan het behoud van sterke botten*
- Heeft een gunstige invloed op het celdelingsproces*
- Speelt een rol bij het opbouwen van lichaamseiwit*
- Magnesium helpt bij het handhaven van een goede elektrolytenbalans*
- Bevordert de energiestofwisseling*
- Ondersteunt de tanden*
- Goed voor de gemoedstoestand*
- Goed voor het geheugen*
- Zorgt mede voor de spieren*
- Draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid*
- Van belang voor het zenuwstelsel.*
Je lichaam kan zelf geen magnesium aanmaken of opslaan. Daarom is het nodig om magnesium dagelijks binnen te krijgen. Magnesium zit in voeding zoals groenten, noten, zaden en peulvruchten. Ook kun je magnesium binnenkrijgen via een magnesium supplement, of via magnesium olie.
Waar wordt magnesium olie vooral voor gebruikt?
Magnesiumtekort aanvullen
Omdat magnesium olie snel intrekt en via de huid direct in het lichaam terecht komt, is het een makkelijke en effectieve manier om een magnesiumtekort aan te vullen.
Magnesium voor de spieren
Magnesium speelt een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren.* Daarom kun je magnesium olie goed gebruiken als je veel sport of fysieke inspanning levert. Hieronder lees je meer over magnesium en sporten.
Vermoeidheid
Weinig energie of vaak moe? Magnesium draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid* en kan dus een perfecte aanvulling zijn na een drukke dag.
Concentratievermogen
Kun je wel wat extra concentratie gebruiken? Magnesium is goed voor de leerprestatie en het geheugen.* Een handige boost tijdens een drukke werkdag of tentamenperiode.
Hoe gebruik je magnesium olie?
In de avond is het magnesiumniveau in je lichaam het laagst. Daarom is het slim om magnesium olie ’s avonds te gebruiken. Vooral de voeten, oksels en buik nemen magnesium goed op. Spray de olie dus met name op die plekken. Gebruik je magnesium voor je spieren omdat je sport? Dan kun je het ook direct na je workout aanbrengen.
Zo haal je het maximale uit magnesium olie:
- Gebruik 15 tot 20 sprays en breng direct op de huid aan.
- Wrijf de olie zachtjes in en laat het 10 minuten tot 30 minuten intrekken.
- Je kunt de olie afspoelen, maar dat hoeft niet.
- Een licht tintelend en warm gevoel na het aanbrengen, is normaal. Het betekent dat het magnesium wordt opgenomen. Een warme huid, bijvoorbeeld na het douchen of sporten, bevordert de opname.
- Vermijd gevoelige plekken zoals het gezicht, de ogen, beschadigde of net geschoren huid. Ook bij de eerste paar keer aanbrengen, kan magnesium olie een beetje prikken. Dit wordt vanzelf minder.
Waarom magnesium olie perfect is voor sporters
Een actieve leefstijl en sporten is gezond, maar vraagt ook veel van je lichaam en spieren. Omdat magnesium goed is voor de spieren,* is magnesium olie een favoriet onder sporters. Voor een complete sportroutine combineer je het met andere sport supplementen, zoals supplementen die je sportprestaties kunnen verbeteren.
Volg ook deze tips als je veel traint:
- Verkoel of verwarm je spieren met spiergel of geef jezelf een weldadige massage met spierbalsem.
- Eet voedzame voeding voor en na het sporten zodat je voldoende brandstof hebt en je lichaam geeft wat het nodig heeft.
- Zorg voor voldoende rustdagen zodat je lijf kan herstellen.
- Help je herstel en spieropbouw een handje met proteïne.*
- Kies voor creatine om je prestaties te verbeteren bij explosieve krachtinspanning*.
- Gebruik een multivitamine voor sporters om je gymsessies te ondersteunen.
Ga jij magnesium olie proberen?
Of je nu je spieren iets extra’s wilt geven na een zware workout, of ondersteuning zoekt bij concentratie of de vermindering van vermoeidheid. Magnesium olie is een natuurlijke oplossing die je makkelijk aan je dagelijkse routine toevoegt. Benieuwd? Ga het vooral zelf eens proberen om de voordelen te ervaren.
*Gezondheidsclaim goedgekeurd door de ESFA.