Vandaag besteld, maandag in huis
Thuiswinkel Waarborg
uit 15596 beoordelingen

Fructanen

Fructanen poeder, tabletten of capsules bestel je hier bij Superfoodstore.nl van diverse merken. Fructo-oligosacchariden (FOS) vind je ook in veel dagelijkse voedingsproducten. Bekijk hieronder ons complete aanbod supplementen en lees alles over fructanen, waar je ze in vindt en het FODMAP-dieet. Lees meer...

14 producten

Wat zijn fructanen?

Fructanen of fructo-oligosacchariden (FOS) zijn koolhydraten opgebouwd uit monosacharide-eenheden die behoren tot de langzame koolhydraten. Mono- en disachariden daarentegen behoren tot de snelle koolhydraten zoals suiker. Je vindt fructanen in dezelfde groente en fruit waar inuline in zit, denk aan ui, witlof, knoflook en graanproducten zoals tarwebrood. Fructanen staan ook bekend als prebiotica, stoffen die door de bacteriën in ons lichaam, de probiotica, worden gebruikt als voeding.

Waar zitten fructanen in?

Fructanen zitten in veel producten die je dagelijks eet. In groente, fruit, graanproducten en peulvruchten, bijvoorbeeld broccoli, watermeloen, tarwebrood en kikkererwten. Ook in cashewnoten en pistachenoten komen fructanen voor. Verder wordt aan sommige magere melkproducten en voedingssupplementen inuline toegevoegd, dat zijn polymeren die voornamelijk bestaan ​​uit fructose-eenheden. Producten met inuline worden vaak aangeprezen met termen als ‘hoog in vezels’. 

Per productgroep vind je fructanen in:

Fructanen in groenten

In behoorlijk wat groenten zitten fructanen. Sowieso in knoflook en alle soorten ui en kool, in aardperen, artisjokken, asperges, doperwten, okra, prei, radicchio, spruitjes, venkel en witlof. Verder in de witte gedeelten van bosuitjes en beetwortels. 

Fructanen in brood

Fructanen zitten in brood op basis van tarwe, rogge of gerst, dat geldt ook voor pasta, couscous en crackers. 

Fructanen in havermout

Havermout is een populair voedingsmiddel voor het ontbijt en veel andere toepassingen, zoals lekkere havermout pannenkoeken. Ook in havermout zitten fructanen. Ben je daar gevoelig voor, dan kun je havermout ook vervangen door quinoa of rijst

Fructanen in fruit 

In fruit vind je fructanen vooral in nectarines, sharonfruit, watermeloen en witte perzik. Verder in pruimen, aalbessen, frambozen, granaatappel, grapefruit, passievrucht en vijgen. Ook in gedroogd fruit komen fructanen voor, namelijk in ananas, abrikozen, dadels, mango, vijgen en gojibessen.

Fructanen intolerantie? Symptomen die hierop kunnen wijzen

Vermoed je dat je last hebt van fructanen intolerantie of allergie? Fructanen zitten in veel dagelijkse producten zoals broccoli, spinazie, tarwebrood, ui en knoflook. Bij fructanen intolerantie kun je bijvoorbeeld last krijgen van buikpijn, winderigheid, diarree, hoofdpijn of vermoeidheid, hoewel dit ook andere oorzaken kan hebben. Alleen een fructanen intolerantie test geeft uitsluitsel, deze kun je aanvragen bij je huisarts.

Fructanen op FODMAP lijst

Fructanen behoren tot de FODMAP’s, dit zijn koolhydraten die de dunne darm moeilijk of niet kan opnemen waardoor ze terechtkomen in de dikke darm die ze snel afbreekt. Wie er gevoelig voor is, kan last krijgen van bepaalde klachten zoals een opgeblazen gevoel. Het FODMAP-dieet is gebaseerd op het vermijden van deze koolhydraten. FODMAP’s staan voor Fermenteerbare Oligosachariden (fructanen), Disachariden, Monosachariden And Polyolen. Eenvoudiger gezegd zijn het bepaalde koolhydraten en vezels die we dagelijks eten.  

Fructanen kopen in supplementvorm

Wil je fructanen kopen als supplement? Het kwalitatieve assortiment pre- en probiotica van Superfoodstore.nl biedt keuze uit fructanen in de vorm van poeder, tabletten of capsules. Goede voorbeelden zijn Lamberts FOS of Bonusan FibroPur Inulin FOS. Plaats je je bestelling voor 21:00 uur, dan bezorgen wij al de volgende dag!

10

Gemakkelijk en snel

Het bestelproces verloopt gemakkelijk en het wordt snel geleverd.

10

Simpelweg goed!

Goede prijs, mooie korting, goede communicatie, snel geleverd en goed verpakt: simpelweg goed!

9

Fijne producten snel geleverd

Fijne producten die snel geleverd werden

10

Uitstekend

Goed Verpakt en ondanks dat er stond: levering 1-4 dagen, was het pakketje er de volgende dag!

10

Prima

Al mijn bestelde plantaardige proteïne poedertjes en calcium op tijd geleverd. Tevreden over de proteïne produkten. Ik eet ze al jaren elke ochtend om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Rest...

8

Snelle verzending

De bestelde supplementen werden meteen verzonden en hadden de volgende dag moeten aankomen. Toen maakte Post NL er een potje van. Ik was er niet dus kreeg ik bericht dat ze de dag erna weer zouden...

10

Snel en netjes bezorgd....top!

Dit was mijn eerste bestelling, en ben dik tevreden.

9

Voor 21 uur besteld dag later 12 uur binnen

Fantastische informatie op webshop duidelijke uitleg

9

Op tijd geleverd, juiste producten. Hoe de producten bevallen,weet ik nog niet

De4 pagina waarop je besteld is makkelijk, en verder hoef je het alleen maar te ontvangen.

10

Uitstekend

Snelle levering, bestelling was prima verpakt

10

Super tevreden

Altijd op voorraad, gunstig geprijsd, snelle levering: Superstore!

9

Snelle vlotte service

Zaterdagavond besteld en maandagmiddag in huis. Snelle en correcte service

10

Super

Wow wat een snelle levering. En mijn bestelling is heerlijk. Super bedankt!

10

Fantastische service

Het aanbod is uitgebreid, het bestelproces is simpel, vlotjes en er vindt telkens een snelle levering plaats.Ik ben zeer tevreden over Superfoodstore.nl - dit wordt mijn vaste stekkie voor mijn...

10

Snelle service

Groot aanbod, mijn bestelling werd snel afgeleverd.

10

Snelle levering

Super snelle levering producten zien er prima uit en lange houdbaarheid datum.