Zink capsules

Wat zijn zink capsules?

Zink capsules zijn supplementen met als hoofdbestandsdeel zink. Deze komen voor in verschillende vormen. De samenstelling van zink capsules varieert per merk en is ook beschikbaar in Vcaps (vegetarische capsules). Hier vind je ons complete aanbod zink supplementen en meer algemene informatie over zink.

Beste zink capsules

De beste zink capsules worden goed opgenomen door het lichaam (biologische beschikbaarheid). Zinkcapsules zijn verkrijgbaar in verschillende vormen zoals;

• gluconaat
• bisglycinaat
• polyascorbaat
• citraat
• sulfaat

Zink gebonden aan een aminozuur (zoals L-methionine) worden het best opgenomen door het lichaam. Zoals zinkbisglycinaat en zinkmethionine. Deze zinkverbindingen verhogen in sterke mate de biologische beschikbaarheid (Nutrition Research 1993). Ook de organisch zuur verbonden zink capsules (zinkpicolinaat) worden goed door het lichaam opgenomen, zoals in Proviform zink picolinaat.

Daarbij wordt zinkmethionine als de beste soort zink capsules gezien omdat deze vorm niet wordt gebonden aan delen in voeding die de opname van zink kunnen tegenhouden, zoals fytaat in graanproducten of oxaalzuur in spinazie. Deze vorm vind je bijvoorbeeld in Vitakruid zink capsules.

Waar zit zink in?

Bij het dagelijks eten van gezond en gevarieerde voeding, krijg je doorgaans voldoende zink binnen. Zink zit net als andere mineralen in kleine hoeveelheden in veel verschillende voedingsmiddelen. Onder andere in vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren zoals garnalen en mosselen. Het lichaam neemt zink beter op uit dierlijke dan uit plantaardige voedingsmiddelen.

Waar zijn zink capsules goed voor?

Zink capsules zijn goed voor het eventueel aanvullen van een tekort. Via de darmwand wordt het zink uit de capsules via het bloed naar weefsels vervoerd. Zink is onderdeel van vele enzymen in het lichaam. Enzymen zijn stoffen die nodig zijn om processen in het lichaam mogelijk te maken.

Het mineraal zink zorgt onder andere voor de opbouw van eiwitten, groei en vernieuwing van weefsel, stofwisseling en een goede werking van het afweer- & immuunsysteem. Ook is zink goed voor het behoud van sterke botten en goed voor nagels en haren. Daarnaast draagt zink bij aan de productie van zaadcellen van de man.

Een minder bekende functie is dat zink een belangrijke rol speelt bij geestelijke inspanning en activiteit. Het is goed voor de concentratie, het geheugen en voor het behoud van een heldere geest. Zo draagt zink bij aan een normale intelligentie, leervermogen en probleemoplossend vermogen.

Zink tekort aanvullen met capsules

Er kunnen situaties zijn waarin je extra behoefte hebt aan zink, zoals bijvoorbeeld wanneer je zwanger bent of borstvoeding geeft. Over het algemeen komt een zinktekort in Nederland niet voor. Symptomen die kunnen optreden bij een zink tekort zijn: huidaandoeningen, vertraagde groei ontwikkeling bij kinderen, verminderde vruchtbaarheid, haaruitval of een verminderd smaak- en reukvermogen. De meeste van deze verschijnselen zijn niet specifiek voor een zinktekort en kunnen ook andere lichamelijk oorzaken hebben. Daarom wordt medisch onderzoek geadviseerd om vast te stellen of er sprake is van een zink tekort en of het verstandig is om dit aan te vullen met zink capsules.

Dosering zink capsules

De dosering van zink is persoonsgebonden en kan variëren van 1 tot 3 capsules waarin elementair zink is opgenomen. Houd je aan de aanbevolen dosering in de gebruiksaanwijzing. In therapeutische behandeltrajecten kan het voorkomen dat hogere doseringen worden voorgeschreven.

Zink en koper

Zink capsules worden vaak aangevuld met koper. Koper en zink zijn antagonisten en een hoge inname van zink gedurende een langere periode kan zorgen voor een ongewenst laag kopergehalte. Tegelijk moet je uitkijken voor een te hoog kopergehalte. Neem je al een supplement dat koper bevat? Dan is een zink supplement zonder koper aan te raden. Zo niet, kies dan voor een zink capsules met koper zoals Vitakruid Zink methionine koper Vcaps, Orthica Tri zink capsules of VitOrtho Zink bisglycinaat 15 mg en koper.

Zink capsules kopen

Zink capsules kopen, kun je doen omdat dit multifunctionele mineraal betrokken is bij veel lichaamsfuncties. Bij een tekort is zink capsules kopen, zeker het overwegen waard als aanvulling op een gezond en gevarieerd dieet.  Vragen over het online bestellen van zinkcapsules? Neem gerust contact op met de klantenservice van Superfoodstore.nl.