Eiwitpoeder

Waar is eiwitpoeder goed voor?

Proteïne zijn eigenlijk eiwitten. Eiwitten ondersteunen de spieropbouw en spierherstel na training*. Eiwitpoeder wordt hierom vooral gebruikt door sporters. 

Waar zitten veel eiwitten in?

Eiwitten haal je voornamelijk uit dierlijke voeding maar ook uit plantaardige voeding. Daarnaast kun je het eventueel aanvullen met proteine supplementen, zoals een proteïne shake met eiwitpoeder. Dierlijke producten die veel eiwitten bevatten zijn:

Plantaardige producten die eiwitten bevatten zijn:

Hoeveel eiwitten per dag heb je nodig?

Gemiddeld heb je per dag ongeveer 0,83 gram proteïne per kilogram lichaamsgewicht nodig. De meeste mensen krijgen al voldoende eiwitten binnen via voeding. Als je sport, kun je meer proteïne nodig hebben. Topsporters of mensen die intensief trainen hebben ongeveer 1,2 tot 2 gram proteïne per kilo lichaamsgewicht extra per dag nodig, vooral bij krachttraining. Een proteïne supplement zoals eiwitpoeder is dan een optie. 

Whey proteine 

Whey proteine is een hoogwaardige, licht verteerbare en de snelst opneembare vorm van proteïne. Whey proteine staat voor wei-eiwit, een verzameling van eiwitten die voorkomen in wei, een bijproduct van de productie van melk naar kaas. Whey proteine als supplement koop je in poedervorm en bestaat in verschillende concentraties, afhankelijk van de mate waarin whey bewerkt is. Naast Whey proteïne is er ook Whey proteïne isolate dat een hoger proteïne percentage bevat en minder vet en lactose. Ideaal voor intensieve sporters die een supplement willen gebruiken met een hoog proteïnegehalte met minder vet en koolhydraten.

Rijst proteine poeder

Rijst proteïne poeder is ideaal voor vegetariërs en veganisten die proteine poeder willen gebruiken zonder dierlijke ingrediënten. Biologische rijst proteine poeder is plantaardige proteïne gemaakt van bruine rijst en een uitstekende vervanger van (dierlijke) eiwitbronnen, zoals wei en soja proteïnen. Rijst proteïne poeder biedt prima ondersteuning voor veganisten, vegetariërs of mensen met lactose-intolerantie. Het is licht verteerbaar, bevat een laag vetgehalte en werkt hetzelfde als dierlijke proteine poeder. Je voegt het makkelijk toe aan een sportdrank, yoghurt of vruchtensap. Of natuurlijk gewoon aan water. Overigens kun je rijst proteïne ook verwerken in zelfgemaakte proteïne snacks, zoals proteïnecake.

* Deze gezondheidsclaim is goedgekeurd door de EFSA

Eiwitpoeder kopen

Wil je eiwitpoeder kopen uit ons assortiment? Je vindt bij Superfoodstore hoogwaardige eiwitpoeders, zoals Purasana Whey proteine cacao, soja proteïne poeder maar ook vervangers van dierlijke eiwitbronnen zoals Mattisson Rijst proteïneconcentraat, gemaakt van bruine rijst. Liever geen eiwitpoeder gebruiken? Proteïne repen zijn dan een uitkomst, bijvoorbeeld de Isostar Reep high protein hazelnoot. Ook handig om te combineren: thuis een proteïne shake, onderweg een proteïne reep. Voor 21.00 uur besteld is morgen in huis. Heb je vragen over een bepaald proteïne supplement? Neem gerust contact met ons op, onze klantenservice helpt je graag verder!