Welke multivitamine is het beste? Hier kun je op letten

Wanneer je antwoord zoekt op de vraag ‘welke multivitamine is het beste’, word je al snel overspoeld door een enorm aanbod aan verschillende soorten, vormen en merken. Hoe kies je? Wij helpen je op weg!

Wat is de beste multivitamine

Wil je een goede multivitamine kopen? Dan is er helaas geen pasklaar antwoord op welke het beste is. Maar er zijn wel een aantal kenmerken waarop je kunt letten. Hieronder lees je zes belangrijkste aandachtspunten.

1. Toedieningsvorm

Zowel capsules als tabletten kennen elk hun voordelen & nadelen. Ze zijn daarop aangepast, dus qua werking maakt dit niet zo’n groot verschil. Daarnaast speelt je persoonlijke voorkeur mee. Vind je het bijvoorbeeld lastig vitamines in pilvorm te slikken, dan zou je kunnen kiezen voor een multivitamine bruistablet, druppels of kauwtabletten. Voor elke toedieningsvorm bestaat een breed aanbod aan verschillende varianten. Welke multivitamine is het beste? Lees snel verder.

2. Afgestemd op jouw persoonlijke situatie

Persoonlijke omstandigheden zoals leeftijd en levensfase bepalen voor een groot deel de keuze voor een goede multivitamine. De beste multivitamine voor mannen kan bijvoorbeeld hogere doseringen vitamine B6 bevatten, wat bijdraagt aan de activiteit van de hormonen en als ondersteuning van het energieniveau.* Voor vrouwen zijn er speciale zwangerschap supplementen of bijvoorbeeld een multivitamine als ondersteuning bij de overgang. Deze afgestemde supplementen voorzien in de specifieke lichaamsbehoeften passend bij deze periode.

*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA

Ook naarmate we ouder worden, verandert onze behoefte aan bepaalde vitamines en mineralen. Senioren kunnen gaan voor een multivitamine 50+. Deze bevat onder meer extra calcium voor het behoud van sterke botten* en vitamine D, dit zorgt mede voor een goede weerstand *

*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA

3. Juiste dosering

Sommige mensen denken dat de multivitamine met de hoogste dosering het beste is. Maar wanneer de vitamines niet in het lichaam kunnen worden opgenomen, dan verlies je deze weer bij je urine. Dus dan zijn hoge doseringen slechts dure plas. Bovendien geldt dit alleen voor de vitamines die in wateroplosbaar zijn. Sommige vitamines kunnen in te hoge doseringen zelfs vervelende bijwerkingen geven. Voorbeelden hiervan zijn:

De beste multivitamine bevat daarom in ieder geval niet meer dan door de Gezondheidsraad vastgestelde bovengrenzen. Je kunt ervan uitgaan dat de multivitamines in het aanbod van Superfoodstore aan de strengste veiligheidseisen voldoen.

4. Biologische beschikbaarheid

Veel belangrijker dan de dosering van een multivitamine, is de effectiviteit. Dus in hoeverre komen nutriënten daadwerkelijk aan op de bestemde plek in het lichaam. Dit wordt in de omschrijving van de supplementen aangegeven als “biologische beschikbaarheid”. Wil je bijvoorbeeld vitamine B12 kopen? Kies dan voor de vormen Methyl- en Adenosylcobalamine. Deze hebben de hoogste biologische beschikbaarheid, oftewel ze zijn het best opneembaar door het lichaam. Slecht opneembare vitamine B12 vormen zijn: Hydroxocobalamine en Cyanocobalamine.

Actieve vorm
Ook speelt de zogenoemde ‘actieve vorm’ een belangrijke rol bij de effectiviteit. Een goed voorbeeld hiervan is vitamine B11, ook wel bekend als foliumzuur. De meest actieve vorm is 5-Methyltetrahydrofolaat (5-MTHF). Deze vorm van folaat is meteen bruikbaar door het lichaam en hoeft niet meer omgezet te worden.

Natuurlijke versus synthetische vitaminen
Soms werken natuurlijke vormen van vitamines beter dan (goedkopere) synthetische varianten. Een goed voorbeeld hiervan is vitamine E. De natuurlijke vorm van vitamine E (d-alfa-tocoferol) is veel krachtiger dan haar synthetische vorm (Dl-alfa-tocoferol). En van provitamine A (bètacaroteen) is ook bekend dat het beter wordt opgenomen in de natuurlijke vorm.

De synthetische vorm van vitamine D (D3) wordt daarentegen weer beter door het lichaam opgenomen dan de natuurlijke vorm (D2). De beste multivitamine bevat daarom niet per definitie alleen de natuurlijke vorm van vitaminen.

Een voorbeeld van een merk voedingssupplementen met een goede biologische beschikbaarheid en het gebruik van actieve vormen is Vitakruid Multivitamine. Andere goede orthomoleculaire merken zijn onder andere Bonusan, Vitals en VitOrtho.

5. Eventuele toevoegingen en hulpstoffen

Een goed supplement bevat zo min mogelijk hulpstoffen die een allergie of bijwerking kunnen veroorzaken. Zoals gist, gluten, maïs, lactose, soja of kleur-, geur- en smaakstoffen.

6. De beste multivitamine heeft een goede prijs-kwaliteit verhouding

Tenslotte speelt je budget ook mee. Alhoewel kwaliteit belangrijk is, betekent een hogere prijs niet per se dat de multivitamine beter is. Welke keus je ook maakt, bij Superfoodstore bieden we een breed assortiment aan veilige voedingssupplementen. Altijd van hoge kwaliteit en voor de voordeligste prijs!

Op de productpagina van elke multivitamine vind je een uitgebreide omschrijving van de samenstelling. Zo vind je altijd een antwoord op; welke multivitamine is het beste voor mij! Kom je er toch niet helemaal uit? Neem gerust contact op met onze professionals via de klantenservice.

Misschien vind je dit ook interessant: welke vitamine C is het beste?