Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Thuiswinkel Waarborg
uit 14413 beoordelingen
Benen met sportschoenen die stenen trap oplopen

Waarom een gezonde levensstijl belangrijk is!

24-12-2020 - Superfoodstore.nl

Je probeert vaak om een stapje dichterbij een gezonde levensstijl te komen. Goede voornemens, naar de sportschool, stoppen met roken of je wilt je beter voelen. De meeste voornemens hebben (on)bewust een gezonde levensstijl als einddoel. Maar wat is dan die gezonde levensstijl waar we het nou voor doen? En waarom is een gezonde levensstijl zo belangrijk? Daar gaan wij nu dieper op in!

Neem het op tegen gezondheidsrisico's

Een gezonde levensstijl helpt je om gezondheidsrisico’s te verminderen. Als wij kijken naar een gezonde levensstijl zien wij drie onderwerpen vaak terugkomen. Dit zijn voeding, beweging en ontspanning. Een goed voedingspatroon helpt je bij het binnenkrijgen van de juiste voedingsstoffen, beweging helpt om fit of op gewicht te blijven en ontspanning om te ontstressen. Waarschijnlijk zijn een van deze dingen ook wel herkenbaar voor jou, daarom gaan wij hier nu dieper op in.

Goede voeding

Voeding heeft op meerdere manieren impact op je lichaam en hoort bij een gezonde levensstijl. Je blijft op gewicht, voelt je energiek, gezond en kan elke dag weer presteren. Je lichaam gebruikt voeding als energie. Energie dat je uit voeding krijgt drukken we uit in kilocalorieën. Door goed te blijven eten zorg je ervoor dat je er tegen aan kan gedurende de dag. Daarnaast zorgen de mineralen en vitaminen uit voeding ervoor dat je gezond blijft. Zo verklein je de kans op diabetes, hart- en vaatziekte en kanker.

Een gezond dieet is dus belangrijk om gezond te blijven. Als je naast een gezond dieet ook een gezonde levensstijl wil hanteren is het niet belangrijk maar onmisbaar. Bewegen en sporten is een belangrijk om jezelf goed te voelen en sterk te blijven. Het is lastig om een goede sportsessie van je lichaam te verwachten als je hier geen energie voor hebt of ziek bent.

Lekker bewegen

Door elke week 150 minuten te bewegen krijgt je lichaam best veel gezondheidsvoordelen. Je slaapt beter, hebt minder kans op hart- en vaatziekte, een lagere bloeddruk en je hebt meer energie. Naast de fysieke voordelen zijn er ook mentale voordelen. Bewegen zorgt ervoor dat je meer zelfvertrouwen hebt, minder last hebt van stress en je goed voelt. Sporten en bewegen zorgt ervoor dat je lichaam het gelukshormonen endorfine aanmaakt. Hierdoor voel je je gelukkig en heb je minder last van dingen zoals hoofdpijn. Bewegen is dus ook belangrijk om een gezonde levensstijl aan te houden!

Ontspan!

Bewegen en goed eten is belangrijk maar jezelf verwennen en ontspannen is dat ook. In de huidige maatschappij is het vaak de standaard om lange dagen te maken op werk. Het gaat er dan ook om dat je efficiënt en snel werkt zodat je veel gedaan krijgt. Dit kan erg veel druk en stress veroorzaken. Door te ontspanning krijg je meer grip op je emoties. Een zware werkdag voelt minder erg en die vervelende buurman voelt minder vervelend. Boosheid, verdriet, spanning en frustraties voelen minder heftig en het komt minder voor!

Probeer stress te reduceren

Door te ontspannen vermindert de aanmaak van de stresshormonen cortisol, adrenaline en noradrenaline. In stress situaties kunnen deze hormonen je helpen om uitdagingen aan te gaan. Hoewel deze stoffen je helpen bij het overkomen van uitdagingen zijn ze bij te lange blootstelling schadelijk. Je kan last krijgen van een depressie en van hoofdpijn of vaak erg moe voelen.

Ongewenste spierspanning door stress

Een ander nadeel van te weinig ontspannen en stress is dat je last kan krijgen van je spieren. Door veel te werken of veel stress spannen je spieren zich onbewust aan. Dit zorgt ervoor dat je spieren vast gaan zitten en je last krijg van je spieren (zoals je rug, nek of schouders). Met actieve ontspanning ga je dit tegen en dit kan de nodige klachten zoals rugpijn voorkomen.

Een gezonde levensstijl als medicijn

Een gezonde levensstijl kan je dus helpen om gezond te blijven. Ook huisartsen adviseren steeds vaker om een verandering te maken in je leefstijl zodat medicijnen niet nodig zijn. De voordelen die wij hier aanhalen zijn dan ook maar een greep uit een lange lijst. Wil jij dus gezonder of fitter worden? Kijk dan naar hoe het bij jou zit en waar jij winst kan pakken of raadpleeg je huisarts. Hou ook onze blogs in de gaten voor praktische stappen voor die je op weg kunnen helpen naar een gezonde levensstijl!

Het is de moeite waard om te investeren in een gezonde levensstijl!

Wil jij weten over een gezonde levensstijl en hoe jij dit kan bereiken? Hou onze blogs dan in de gaten! Heb jij nog vragen over een gezonde levensstijl? Stel ze dan vooral via info@superfoodstore.nl of bel ons op 024-6793005.

Maak kans op €100 shoptegoed!

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang tips over een gezonde leefstijl.

Vul a.u.b. een correct e-mailadres in

9

Goede producten geweldige service en snelle levering

Goede producten geweldige service en snelle levering

10

Snelle verzending bio gierstmeel

Snelle verzending, goede kwaliteit en goede prijs/kwaliteitverhouding

8

Zeer goede service

Ik ben steeds tevreden van de vlugge levering

10

Super

Geweldig zeer snelle levering/afwerking.

8

8

Prima bedrijf. Komen afspraken heel correct na.

10

Super ( foodstore ) snelle levering

Snelle levering en alles netjes verpakt, heel blij mee

10

De volgende dag al geleverd!

Zeer snelle levering, de volgende dag al bezorgd. Prijzen zijn ook goed.

10

Super happy

Fair prices, top products.I will buy again!

10

Snelle levering goede producten!

Ontving de bestelling zeer spoedig en fijn assortiment.

10

Helemaal top!

Supersnelle verzending , ook naar België! Goede producten! Prijs/kwaliteit ok! Enkel beetje jammer dat bepaalde producten niet naar België konden verzonden worden...

8

Goed

Er staat op dat er een maatlepeltje bij zit. Die zit er dan weer niet bij.

10

Super snel met levering en netjes

Al heel vaak daar besteld, gaat allemaal heel snel en goed verpakt , ik zeg prima . Een echte aanrader

10

Goede service

Ik kan altijd makkelijk de producten op de website vinden. En de volgende dag is mijn bestelling al thuis. Fijne service!

8

Prima

Al meerdere keren hier producten besteld en die zijn altijd keurig volgens afspraak geleverd.

10

Snelle levering

Ik heb nu 2 x een bestelling gedaan en tot nu toe zonder enig probleem , direct na de bestelling een mail ontvangen met als antwoord we gaan voor je aan de slag en meestal de volgende dag in huis...

10

Alles ging zoals het moest zijn!

Het bestellen, betalen en leveren ging van een leien dakje!