Hoe word je snel bruin in de zon? 8 feiten en fabels

Een stralende, zongebruinde huid. Dat is waar veel mensen hun pijlen op richten in de zomer. Het is dan ook niet zomaar dat we massaal naar buiten trekken als de zon zich laat zien. We willen bruin worden, en het liefst zo snel mogelijk. Nu gaan er over snel bruin worden in de zon verschillende theorieën de ronde. Zo zou olijfolie een wondermiddel zijn om snel bruin te worden en moet je vooral niet onder een parasol gaan zitten als je een kleurtje wilt. Maar welke heersende gedachten zijn waarheid, en welke zijn klinklare onzin? Om voor eens en voor altijd te scheppen, hebben wij 8 feiten en fabels over bruin worden in de zon voor je verzameld!

Hoe word je snel bruin in de zon?

Wil jij snel, maar vooral ook veilig bruin worden in de zon? Gebruik dan altijd zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor (minimaal SPF 30), vermijd langdurig zonnen en zorg voor een goed gehydrateerd en verzorgde huid.

8 feiten en fabels over snel bruin worden

Feit: Eet voeding met bètacaroteen

Voeding die rijk is aan bètacaroteen, zoals wortel, zoete aardappel, mango en boerenkool, kan je huid van binnenuit helpen om sneller bruin te worden. Betácaroteen, een stofje dat je lichaam kan omzetten in vitamine A, stimuleert namelijk de aanmaak van melanine (een pigment dat de huid beschermt tegen uv-straling en verantwoordelijk is voor een bruine teint.) Verwacht overigens geen wonderen van het eten van een zak wortelen. Een dieet rijk aan bètacaroteen kan op langere termijn slechts bijdragen aan een egalere, duurzamere en snelle bruining.

Feit: Zon aan het water

Zonnen aan het water – zoals op het strand of bij een zwembad – zorgt ervoor dat je sneller bruin wordt. Dat komt doordat wateroppervlakken zonlicht reflecteren, waardoor je huid extra UV-straling opvangt. Dit principe werkt ook op de huid zelf: waterdruppels op je huid kunnen zonlicht bundelen als kleine vergrootglazen. Hierdoor werkt de zon op een natte huid krachtiger dan op een droge huid.

Fabel: Smeer je huid in met olie

Er was een tijd waarin insmeren met olie, zoals olijfolie, kokosolie of zonnebloemolie, werd gezien als dé manier om snel een bruin kleurtje te krijgen in de zon. Ondertussen weten we dat je niet sneller bruin wordt als je gaat zonnen met olie op je huid. Wat we ook weten: het is ronduit gevaarlijk wanneer je dit wel doet. Olie bevat geen SPF en biedt dus geen bescherming tegen UV-straling. Daarnaast maakt olie de huid glad, wat ervoor zorgt dat de huid meer UV-straling opneemt. Als je met olie in de zon gaat liggen, zal je huid daardoor veel sneller verbranden.

Feit: Scrub je huid voor je de zon in gaat

Scrubben voor het zonnen? Zeker doen als je sneller bruin wilt worden! Scrubben, ook wel exfoliëren genoemd, verwijdert dode huidcellen en creëert op die manier als het ware een glad canvas. Hierdoor wordt je niet alleen sneller, maar ook egaler bruin. Direct na het scrubben is je huid gevoelig voor verbranding, dus wacht na een scrubsessie met een body scrub of gezichtsscrub minstens 24 uur voor je de zon in gaat.

Fabel: Vermijd schaduw als je bruin wilt worden

Als je snel bruin wilt worden, moet je vooral de schaduw niet opzoeken. Of kan dat  toch? In tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, kun je ook onder een parasol of in de schaduw bruin worden. Bruinen in de schaduw gaat weliswaar langzamer dan in de volle zon, je verkleurt wél.

Feit: Haarlemmerbruin helpt de bruining te versnellen

Haarlemmerbruin is een populair middel dat wordt gebruikt om sneller bruin te worden. De zogenoemde tanning olie bestaat uit wolvet en natuurlijke, plantaardige oliën. Haarlemmerbruin bevordert het bruiningsproces en werkt — in tegenstelling tot zelfbruiners — alleen onder invloed van UV-straling. De olie belooft binnen 3 uur een diepbruine teint, hoewel het resultaat afhankelijk is van je huidtype. Sneller bruin worden in de zon met Haarlemmerbruin? Kies bij voorkeur voor de Haarlemmerbruin bruiningsolie met SPF 30. Óf breng eerst een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 aan.

Fabel: Kies zonnebrand met een lage factor om sneller te bruinen

Denk jij dat je sneller een kleurtje krijgt als je smeert met zonnebrandcrème met een lage SPF? Je bent niet de enige. Het is een hardnekkige fabel dat zonnebrand met een lage beschermingsfactor ervoor zorgt dat je sneller bruin wordt. Een lage SPF betekent dat je huid minder goed beschermd is tegen UV-straling, en heeft dus helemaal niets te maken met hoe snel je bruint. Hoe lager de SPF-waarde van de zonnecrème, hoe sneller je verband. Niet alleen pijnlijk, maar ook gevaarlijk voor je gezondheid. Kies daarom, ook als je snel bruin wilt worden, altijd voor een zonnebrandcrème met minstens SPF 30. Zo word je alsnog bruin, maar dan op een veilige manier.

Fabel: Spendeer de hele dag in de zon voor een snel resultaat

Dag in dag uit bakken en braden in de zon voor een lekker kleurtje? Dat is nergens voor nodig. Sterker: als je snel een kleurtje wilt, is het helemaal niet effectief om de hele dag te zonnen. Dat zit zo: je huid heeft tijd nodig om melanine (het pigment dat zorgt voor een bruine kleur) aan te maken. Daarnaast vergroot te lang in de zon liggen het risico op huidverbranding, uitdroging, hitte-uitputting en een zonnesteek. Veel effectiever én beter zijn korte periodes zonnen. Dus wissel zon af met schaduw, vermijd blootstelling aan de zon tussen 12 en 15 uur en bescherm je huid altijd tegen de zon.

Conclusie: Bruin worden? Laat je niet misleiden door fabels

Als de zon schijnt zijn er veel mensen die maar één ding willen: snel bruin worden. Maar zoals je hebt gelezen is dat niet altijd makkelijk of verantwoord. Er bestaan talloze mythes die niet effectief maar schadelijk zijn, zoals jezelf insmeren met olijfolie of de hele dag in de zon liggen. Daarentegen zijn er ook manieren die kunnen bijdragen aan sneller egaal bruin worden. Denk aan zonnen aan het water of je huid scrubben. Maar, verwacht hier geen wonderen van.

Wil jij een mooie, zomerse teint? Dat vraagt om geduld en een goede bescherming tegen UV-straling. Op die manier voorkom je verbranding en kun je op een verantwoorde manier een mooie, duurzame bruine kleur opbouwen.