Vitamine C poeder

Vitamine C poeder als supplement

Vitamine C poeder kan gebruikt worden als basissupplement ter aanvulling op een gezond voedingspatroon en levensstijl. Ook is Vitamine C in poedervorm bij uitstek te gebruiken om hoog te doseren. Het aantal innamemomenten kan dankzij de poedervorm makkelijk over de dag worden verdeeld, wat de opname van Vitamine C in het lichaam bevordert. Bij de supplementen wordt meestal een maatschepje toegevoegd voor extra doseergemak.

De poeders zijn verkrijgbaar als ascorbinezuur of ascorbatenpoeder (ascorbonusan vitaminebatencomplex). Ascorbatenpoeder is een ontzuurde vorm van Vitamine C en daarmee vriendelijk voor de maag en darmen. Ook wel bekend als gebufferde Vitamine C poeder. In deze vorm is Vitamine C ascorbaat gekoppeld (gebufferd) aan mineralen.

Sommige Vitamine C poeders bevatten ook een sinaasappelaroma voor een frisse smaak. Je vindt de exacte samenstelling bij de beschrijving op de pagina van het betreffende product.

Voordelen van Vitamine C in poedervorm

Het voordeel van Vitamine C in poedervorm is dat je zelf de dosering kunt bepalen. Je kunt het poeder oplossen in bijvoorbeeld vruchtensap, yoghurt of water. Dit is vooral fijn voor degenen die het lastig vinden om capsules of tabletten te slikken. Ook is Vitamine C poeder meer geschikt voor degenen die een grote hoeveelheid moeten innemen. Poeder is over algemeen goedkoper dan in tablet- of capsulevorm.

Wanneer je liever geen synthetische vitamine C neemt, kan je ook voor natuurlijke vitamine C poeder kiezen. Het vitamine C dat hierin zit, komt meestal uit acerola-kers en de rozenbottel.

Vitamine C:

• heeft een positieve invloed op het immuunsysteem*
• goed voor het concentratievermogen, het geheugen en de leerprestaties*
• ondersteunt het energieniveau en helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen*
• ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel*
• ondersteunt de opname van ijzer*
• draagt bij aan de vorming van collageen, wat weer belangrijk is voor:
  • - een goede conditie van de bloedvaten
  • - de botten
  • - de normale werking van het kraakbeen
  • - de huid
  • - de normale werking van de tanden

Poeder met gebufferde Vitamine C

Poeder met gebufferde Vitamine C is een ontzuurde vorm van Vitamine C. Ook wel ascorbaatpoeder genoemd. Ascorbinezuur is de meest onderzochte en gebruikte vorm van vitamine C. In deze vorm komt Vitamine C ook in de natuur voor. Niet iedereen kan deze zure vorm van vitamine goed verdragen. Vooral bij hogere inname kunnen we last krijgen van de maag en/of darmen.

Daarom is er ook poeder met gebufferde (ascorbaat) Vitamine C verkrijgbaar. Zoals Bonusan Vitamine C ascorbatenpoeder van de mineralen calcium, magnesium, kalium en zink. Naast de ontzurende werking levert dit poeder ook een kleine hoeveelheid van de mineralen. Deze zijn aanvullend op de werking van Vitamine C. Ook merken als Vitakruid bieden gebufferde Vitamine C poeder.

Wat is de dosering van Vitamine C poeder?

De dosering van Vitamine C poeder hangt af van de toepassing. Het NIH (National Institutes of Health) adviseert voor volwassen vrouwen dagelijks 75 milligram (mg) vitamine C en voor volwassen mannen 90 mg. Er zijn verschillende situaties waarin ons lichaam een verhoogde behoefte aan deze vitamine heeft.

Hieronder vind je de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (ADH) Vitamine C per leeftijd en geslacht volgens het Voedingscentrum:

Bij de meeste Vitamine C poeder volstaat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid met 1 capsule per dag. Bekijk hiervoor altijd de bijsluiter van het supplement.

Vitamine C poeder kopen

Vitamine C poeder kopen in de vorm van ascorbinezuur of ascorbaatpoeder, kan eenvoudig en snel op deze pagina. Bij vragen over ons aanbod of het bestellen van Vitamine C poeder neem gerust contact op met onze klantenservice. 

*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA