Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Thuiswinkel Waarborg
uit 15702 beoordelingen

Omega 3

Omega 3 supplementen online bestellen? In ons assortiment hieronder vind je een selectie van de beste omega 3 supplementen, zoals Vitakruid Omega 3 softgels en Mattisson Vegan Omega 3 Algenolie. Omega 3-vetzuren zijn zogenaamde essentiële vetzuren. Krijg jij genoeg omega 3 binnen? Als veganist loop je sowieso een hoger risico op een omega 3 tekort. Lees meer...

112 producten

Wat is omega 3?

Omega 3 verwijst naar omega 3-vetzuren, meervoudig onverzadigde vetzuren die je lichaam nodig heeft. Onder omega 3-vetzuren vallen het plantaardige alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Hiervoor ben je vooral afhankelijk van voeding. Je lichaam maakt zelf wel EPA en DHA aan uit ALA, maar dit betreft slechts een kleine hoeveelheid. De belangrijkste bronnen van omega 3-vetzuren zijn vis, schaal- en schelpdieren. Vooral vette vis levert veel omega 3-vetzuren (EPA en DHA) op, denk aan haring, makreel en zalm. Vissen maken de visvetzuren overigens niet zelf aan, maar halen die uit algen. Verder haal je een beetje plantaardige omega 3 (ALA) uit bronnen zoals lijnzaad

Waarom is omega 3 zo belangrijk?

Omega 3 is essentieel voor je gezondheid. Waarvoor is omega 3 zo belangrijk?

  • Hart:
    Dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA heeft een gunstige invloed op het hart en draagt bij tot de normale werking van het hart.*
  • Hersenen; DHA is een belangrijke bouwsteen van de hersenen:
    Dagelijkse inname van 250 mg DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie*.
  • Gezond vet- of triglyceride gehalte in het bloed:
    Dagelijkse inname van minimaal 2000 mg EPA & DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal en gezond vetgehalte in het bloed*.
  • Gezonde bloeddruk:
    Dagelijkse inname van minimaal 3000 mg EPA & DHA draagt bij tot de instandhouding van een normale en goede bloeddruk*.
  • Ogen; DHA speelt een rol in het functioneren van het netvlies en gezichtsvermogen:
    Dagelijkse inname van 250 mg DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale functie van het oog*.
  • Voor zwangeren en vrouwen die borstvoeding geven:
    Dagelijkse inname van 200 mg DHA bovenop de door de Gezondheidsraad aanbevolen 250 mg EPA & DHA heeft een bijdrage, bij foetus en zuigelingen die borstvoeding krijgen, tot de normale ontwikkeling van de hersenen en hersenfunctie, ogen en gezichtsvermogen*.

Hoeveel omega 3 heb je nodig per dag?

Volgens de Gezondheidsraad heb je als volwassene per dag 200 milligram omega 3 nodig. Als je één keer per week vette vis eet, haal je dit eruit, denk aan een lekker stuk zalm, zoute haring met uitjes, sardines of makreel. Eet je veganistisch? Dan kun je omega 3 ook uit plantaardige voeding halen, hoewel dit wel minder rijke bronnen zijn. Plantaardige voedingsproducten die omega 3 bevatten zijn bijvoorbeeld lijnzaad, walnoten en zeewier. Dat laatste valt lang niet bij iedereen in de smaak. Een algenolie supplement is een goede optie voor veganisten om EPA en DHA aan te vullen, zoals Vitakruid Vegan Omega-3 1250 TG Algenolie, 100% plantaardig met EPA en DHA.

Omega 3 tijdens zwangerschap en borstvoeding

Wanneer je tijdens de zwangerschap twee keer per week vis eet, een keer vette en een keer magere, dan krijgen moeder en kind voldoende omega 3-vetzuren binnen. Ben je vegetariër, houd je niet van vis of komt het er gewoon niet van? Dan is aanvullen met een omega 3-supplement een mogelijkheid.

Omega 3 supplementen voor kinderen 

Lust je kind geen vis? Je kunt een omega 3 supplement overwegen speciaal voor kinderen, zoals Vitakruid Multi Nacht Junior met omega 3 met vitamine D3 en K. Omdat kinderen ’s nachts groeien en hun lichaam zich herstelt, is vitamine D3 van belang voor de opbouw van sterke botten*. Het omega 3-vetzuur DHA in dit supplement is op basis van algen.

* Goedgekeurde gezondheidsclaim door de EFSA 

De beste omega 3 supplementen kopen 

Wil je omega 3 supplementen kopen als aanvulling op een gezond voedingspatroon? Let op dat het supplement de juiste hoeveelheden van de werkzame stoffen EPA en DHA bevat. Een goed omega 3 supplement bevat minimaal 1000 mg visolie, waarvan minimaal 600 mg EPA en DHA. De best opneembare vorm zijn triglyceriden, die ontstaan als de werkzame stoffen EPA en DHA na extractie worden teruggezet in de originele molecuulstructuur. Heb je vragen over omega 3 supplementen? Onze klantenservice helpt je graag verder!

10

Beste website voor mijn supplementen!

Als Ik supplementen nodig heb is dit de website waar ik meteen heen ga. Super snelle levering, de volgende dag al in huis an bestellen en er is altijd korting waardoor ik sneller en meer bestel....

10

Vlotte levering

Nadat ik het besteld had was het de volgende dag in huis!

10

Punctueel en snel geleverd

Overzichtelijke website, snel alles gevonden en snel geleverd

9

Zeer goede ervaring

Grote keuze ,snelle bezorging. Ben er heel tevreden mee.

10

Perfecte levering conform verwachting

Goede website, scherpe prijzen, snelle levering

10

Snelle service

De website is duidelijk en er is zeer veel keus, aanbod

10

Prima producten!

Prima producten voor een goede prijs. Snel verzonden en stevig verpakt. Uitstekende informatie op de website. Alles in orde.

10

Snelle levering binnen een dag!

Voor een lever cleanse had ik binnen korte tijd producten nodig die ik nog miste. Overzichtelijke webshop, veel keuze en snelle levering.

10

Snelle levering

Levering binnen 24hr en producten naar wens, top.

9

Tevreden

Website is makkelijk te navigeren en snelle levering

10

Supersnel

Makkelijk bestellen en supersnel geleverd

10

Super bedrijf.

Goede service. Aardige medewerkster aan de telefoon gehad die de gemaakte fout direct hersteld heeft. Super.

10

Tevreden klant

Ben erg blij met het bestelde en de levering echt snel ontvangen top

10

Snel en efficient !

Goede producten. De A.Vogel herstellende crème voor de huid is super.

10

Goede producten, snelle levering

Ik koop hier biologische producten die ik dagelijks gebruik. Het aanbod van biologische producten is behoorlijk gevarieerd en voor een goede prijs. Klantenservice is vriendelijk en...

7

Goede kwaliteit en snelle levering

Super blij met mijn tea tree gel , gebruik hem al heel vaak en (...)