Glucosamine

Wat is Glucosamine

Glucosamine is een verbinding gemaakt van glucose en het aminozuur glutamine. Ons lichaam kan zelf glucosamine op deze manier zelf in het lichaam aanmaken. Glucosamine is wetenschappelijk veel onderzocht en daarmee een goed onderbouwd ingrediënt. Glucosamine komt voor in de schalen van schelp- en schaaldieren en kraakbeen van dieren. Maar in ons westers voedingspatroon is het niet echt gebruikelijk om dit te eten.

Glucosamine werking - wat is het nut van Glucosamine?

Op oudere leeftijd maakt je lichaam steeds minder glucosamine en chondroïtine aan. Eventuele toevoegingen zoals Vitamine C en het mineraal Mangaan ondersteunen het behoud van sterke botten en gezond kraakbeen. Effect van glucosamine zou merkbaar moeten zijn binnen een paar weken tot maanden.

Helaas mogen we vanwege strenge Europese wetgeving hier niet meer melden waarvoor supplementen met glucosamine gebruikt kunnen worden. Heb je vragen over het gebruik van glucosamine supplementen, neem dan gerust contact met ons op.

Glucosamine supplementen: tabletten of capsules

Glucosamine supplementen zijn vooral populair bij ouderen of sporters. Glucosamine tabletten of capsules worden vaak aangevuld met stoffen die de werking zouden versterken. Voorbeelden hiervan zijn:

Meestal vind je glucosamine supplementen in de vorm van tabletten; zoals bijvoorbeeld Orthica Glucosamine tabletten of Vitakruid Glucosamine tabletten. Glucosamine capsules zijn eventueel te openen waarna het poeder kan worden opgelost in water, vruchtensap of een zuivelproduct. Een voorbeeld is NOW Glucosamine vcaps. Daarnaast is er ook Glucosamine poeder beschikbaar .

Welke Glucosamine is goed?

Een goede vorm van glucosamine tabletten of capsules is glucosamine sulfaat. Sulfaat is een zout van zwavelzuur. Door Glucosamine in een zoutverbinding te gebruiken blijft de stof namelijk stabiel. Glucosamine sulfaat is de meest geteste en gebruikte vorm van glucosamine en wordt gehaald uit schelp- of schaaldieren.

Plantaardige glucosamine
Een goed alternatief voor vegetariërs of bij een allergie voor schaaldieren is glucosamine hydrochloride (HCL). Deze vorm wordt vaak gewonnen uit mais of plantextracten. Zoals bijvoorbeeld in A Vogel Alchemilla glucosamine tabletten.

Eén van de drie aanvullende vormen van glucosamine, naast glucosaminesulfaat en glucosamine hydrochloride is N-Acetyl-Glucosamine. Deze vorm wordt gewonnen uit de buitenste schil van schaaldieren. Ondanks de overeenkomsten tussen de verschillende soorten glucosamine worden ze onderling niet als uitwisselbaar beschouwd.

Wat is de dosering van Glucosamine?

Een dosering van 1500 mg glucosaminesulfaat is het meest gangbaar en wordt vaak aangehouden in wetenschappelijk onderzoek. De werkzame stof is de zogenoemde ‘elementair glucosamine’. Niet altijd staat op de verpakking van supplementen de dosering in glucosaminesulfaat vermeld. Je kunt dan letten op de aanwezigheid van de pure glucosamine, oftewel de elementaire vorm. Daarbij is het goed te weten dat 1500 mg glucosaminesulfaat overeen komt met ongeveer 1200 mg elementair glucosamine.

Glucosamine bijwerkingen

Glucosamine als voedingssupplement is niet zodanig getest op veiligheid en bijwerkingen als officiële geneesmiddelen. Dit betekent dat onderstaande informatie onvolledig kan zijn. Behalve het gewenste effect, kan glucosamine mogelijk bijwerkingen geven. Deze komen zelden voor, waarvan de belangrijkste: maag-darmklachten, zoals buikpijn, misselijkheid, diarree of verstopping, hoofdpijn en vermoeidheid. Overleg bij klachten altijd met een arts.

Glucosamine kopen

Glucosamine kopen, doe je snel en online bij Superfoodstore.nl. Maak een keuze uit het ruime assortiment van de verschillende supplementen op deze pagina. Glucosamine tabletten bestellen voor 21:00 ‘s avonds heeft doorgaans een levering de eerstvolgende werkdag. Vragen over Glucosamine kopen? Neem gerust contact op met onze klantenservice voor meer informatie. We helpen je graag verder!