Wat is L-Theanine?

L-Theanine, ofwel y-glutamylethylamide, is een uniek aminozuur. Deze wordt namelijk in tegenstelling tot andere aminozuren niet ingebouwd in eiwitten. Theanine is een actieve stof dat voorkomt in de bladeren van de Camellia sinensis. Van deze plant worden alle verschillende soorten thee gemaakt, groene thee maar ook witte- en zwarte thee. Theanine wordt in bijna alleen de theebladeren terug gevonden. Ook zijn er enkele paddenstoelen die dit aminozuur bevatten.

Theanine bevat geen cafeïne

Sommigen verwarren theanine met theïne. Alleen theïne is een ander woord voor cafeïne zoals in koffie, maar dan in thee. Het gaat hierbij echter om een heel andere stof. De vorm die supplementen of voedingsmiddelen wordt gebruikt is L-Theanine, ook wel benoemd als theanine.

Werking L-Theanine

L-Theanine worden om de werking vaak gebruikt in rustgevende supplementen. Ook is de werkzame stof als los supplement verkrijgbaar. De verschillende merken en soorten hiervan vind je op deze pagina. De werking van de stof L-Theanine in het lichaam is niet verdovend. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je er slaperig of duf van wordt. De structuur van theanine lijkt op het aminozuur L-glutamine. Je kunt deze dus beter niet met elkaar combineren omdat aminozuren in het lichaam met elkaar concurreren.

Een combinatie met L-Theanine die voorkomt in rustgevende supplementen is bijvoorbeeld met de stoffen saffraan en foliumzuur (Vitamine B11).

Saffraan draagt bij aan een positieve gemoedstoestand*;
Foliumzuur draagt onder andere bij aan een normaal werkend immuunsysteem. Ook ondersteunt het een goede werking van het geheugen en het zenuwstelsel.

* Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie

L-Theanine en Omega-3

Een veel gekozen combinatie L-Theanine is die met Omega-3 vetzuren. Dit is omdat DHA ook helpt de hersenfunctie normaal te houden. Mits een minimale inname van 250 mg per dag wordt behaald. DHA zit onder andere in visolie. Lucovitaal L-Theanine Omega-3 bevat zowel L-Theanine, Haringkuit, Ginko Biloba en Blauwe Glidkruid. Deze ingrediënten samen in de juiste dosering zorgen voor een synergetisch effect. Dit betekent dat ze elkaars werking versterken. Vandaar dat dit een populaire combinatie in voedingssupplementen is.

L-Theanine supplementen - Suntheanine

Bij Superfoodstore heb je keuze uit verschillende L-Theanine supplementen. Sommige van deze supplementen bevatten het gepatenteerde Suntheanine. Deze wordt geproduceerd door Taiyo International. Suntheanine wordt beschouwd als een hoogwaardige vorm van L-Theanine. Het wordt gebruikt in voedingssupplementen vanwege de hoge zuiverheid en kwaliteit.

Voorbeelden van kwalitatieve L-Theanine supplementen zijn:

Proviform L-Theanine forte 200 mg: deze capsules bevatten een hoge concentratie L-Theanine in de vorm van suntheanine®. Ze bestaan verder uit 100% natuurlijke hulpstoffen.
Vitakruid Saffraan & L-Theanine: met Affron® en Suntheanine® combineert Vitakruid voor het eerst de twee best verkrijgbare extracten van saffraan en l-theanine wereldwijd. Het resultaat: een effectieve rustgevende formule.
Orthica Stress Support: deze tabletten kunnen gebruikt worden als ondersteuning bij stresssituaties. Het supplement bevat naast foliumzuur ook Lactium® (melkeiwithydrolysaat) en L-theanine. Aanwezig foliumzuur draagt bij aan de weerstand tegen stress. Maakt daarbij minder stressgevoelig en draagt bij aan de geestelijke veerkracht. Het ondersteunt daarbij je geheugen en het concentratievermogen.

Welke dosering?

De dosering die als meest geschikt naar voren komt in wetenschappelijke onderzoeken is 200 tot 400 mg per dag. Onze L-Theanine supplementen zijn beschikbaar in verschillende doseringen. Zo kun je zelf kiezen wat het beste bij je past; 100 mg, 200 mg of 250 mg.

Bijwerkingen

L-Theanine supplementen zijn over het algemeen veilig in gebruik en hebben weinig tot geen bijwerkingen. Net als bij andere supplementen kunnen in zeldzame gevallen milde bijwerkingen optreden. Voorbeelden hiervan zijn hoofdpijn, duizeligheid of misselijkheid. Als je deze symptomen ervaart, stop dan met het gebruik van L-Theanine supplementen en raadpleeg een arts.

L-Theanine wanneer innemen?

L-Theanine kun je het beste innemen op een lege maag. De stof wordt na inname snel opgenomen. Wanneer je een voedingssupplement gebruikt als rust voor de nacht, kun je deze innemen kort vóór het slapen gaan. Je kunt eventueel ook kiezen voor inname in de ochtend in combinatie met cafeïne.

L-Theanine kopen

L-Theanine kopen, doe je voordelig en snel bij de online drogist Superfoodstore.nl. Benieuwd naar ervaringen van anderen? Bekijk de reviews van klanten die je voorgingen. Ervaringen van anderen kunnen je helpen bij het maken van je keuze. Theanine bestellen bij Superfoodstore geeft een supersnelle levering. Wanneer je je aminozuren supplementen online bestelt voor 21:00 uur ‘s avonds, dan heb je deze namelijk de volgende werkdag al in huis!