Snelle suikers

Wat zijn snelle suikers?

Ben je een sporter of maak je graag lange wandelingen? Dan weet je hoe belangrijk energie is tijdens je inspanning. Snelle suikers, zoals glucose (ook wel dextrose genoemd), zijn koolhydraten die je lichaam razendsnel kan opnemen. Perfect voor tijdens een intensieve training of lange fietstocht!

Anders dan gewone suikers hoeft je lichaam glucose niet eerst om te zetten: het kan direct gebruikt worden als energie. Dat maakt deze koolhydraat-oplossing zo bijzonder: ze dragen bij tot de instandhouding van de uithoudingsprestaties tijdens langdurige uithoudingsinspanningen.* Handig als je tijdens het sporten merkt dat je energie begint te zakken!

*Goedgekeurde gezondheidsclaim van de EFSA.

Welke snelle suikers kies je?

Zoek je naar snelle suikers voor tijdens het sporten? We hebben meerdere opties voor je klaarliggen en helpen je graag de juiste keuze te maken!

Kauwtabletten

Kauwtabletten zijn een echte favoriet onder sporters. Neem bijvoorbeeld die van Lift: deze bestaan uit meer dan 90% glucose en je neemt ze makkelijk mee in je tas of zak. Even kauwen en klaar! Je kunt kiezen uit verfrissende smaken zoals framboos, sinaasappel en citroen-limoen.  Ze zijn verkrijgbaar in handige meeneembuisjes voor onderweg of voordelige navulpotten.

Glucoseoplossingen

De Hypio-Fit sachets bestaan uit een snelle glucoseoplossing met een extra voordeel: naast glucose bevatten ze ook elektrolyten; mineralen die je verliest tijdens het sporten. Je vindt ze in smaken als tropical, limoen en zelfs cola. Je kunt losse sachets proberen om te testen, of direct kiezen voor een voorraadbox. Vooral handig als je wat langer gaat sporten!

Oplosbare tabletten

Hou je van een verfrissende glucosedrank tijdens het sporten? Dan zijn de Isostar tabletten echt iets voor jou. Je lost ze makkelijk op in water en ze hebben een lekkere citroensmaak. Deze tabletten bestaan voor 83% uit dextrose (glucose) en bevatten daarnaast handige extra's zoals magnesium en vitamines.

Glucose gel

Wil je liever geen gedoe met kauwen of oplossen? Dan is Glucogel ideaal voor jou! Deze gel slik je zo door en bevat per tube 10 gram pure glucose - precies wat je nodig hebt als je energieniveau begint te dalen tijdens het sporten. De tubes zijn supermakkelijk mee te nemen en je kunt ze direct gebruiken wanneer je wilt.

Tips voor het gebruiken van snelle suikers

Wil je het maximale uit je training halen? Dan is het belangrijk om snelle suikers op het juiste moment te gebruiken. Met deze tips maak jij een vliegende start!

Start rustig op

Start altijd rustig met snelle suikers, want je lichaam moet even wennen. Neem eerst maar 1-2 tabletten of een halve sachet en kijk hoe dat voelt. Iedereen is anders, dus voel vooral aan wat voor jou werkt. Je kunt altijd opbouwen als je merkt dat je meer nodig hebt.

Drink genoeg water

Water is je beste vriend bij het gebruik van snelle suikers! Het helpt je lichaam namelijk om de glucose goed op te nemen. Neem bij elke portie minstens een flink glas water (200ml). Zo voorkom je ook maagklachten en kun je lekker blijven doorsporten.

Test tijdens trainingen

Ken je dat? Je wilt graag iets nieuws proberen, maar bent bang dat het niet goed valt tijdens een belangrijke wedstrijd. Daarom is het slim om nieuwe producten eerst rustig uit te proberen tijdens je trainingen. Zo weet je precies hoe je lichaam reageert en voorkom je vervelende verrassingen op belangrijke momenten.

Het juiste moment

Timing is alles! Wacht niet tot je helemaal uitgeput bent, want dan ben je eigenlijk te laat. Bij duursporten zoals wielrennen of een lange wandeling kun je het beste om de 45-60 minuten wat snelle suikers nemen. Veel sporters pakken op vaste momenten een glucose tablet of sachet - zo blijven ze lekker in hun ritme!

Snelle suikers kopen

Bij Superfoodstore vind je een zorgvuldig geselecteerd assortiment snelle suikers van betrouwbare merken zoals Isostar en Lift. Kijk gerust ook eens rond in ons Sport & Energie assortiment. Wil je advies over welk product het beste bij jou past? Onze sportexperts denken graag met je mee! Bestel je voor 21:00 uur? Dan heb je je snelle suikers morgen al in huis!