Sporttape

Wat is sporttape?

Sporttape is een stevige, zelfklevende tape die je spieren en gewrichten tijdens het sporten extra ondersteunt. Veel sporters zweren bij het gebruik ervan - en dat is niet zonder reden. We leggen je graag uit welke soorten er zijn en hoe je de juiste sporttape kiest.

Klassieke sporttape

Dit is een traditionele, niet-elastische sporttape. Je herkent hem aan de stevige uitvoering en de katoenen structuur. De tape rekt nauwelijks en geeft daardoor maximale steun aan je gewrichten. Dat is perfect als je bijvoorbeeld je enkels wat extra stabiliteit wilt geven tijdens het voetballen of basketballen.

Kinesiotape

Anders dan de klassieke tape is kinesiotape heel rekbaar. Hij kan tot wel 140% rekken, wat vergelijkbaar is met je eigen huid. Het fijne van kinesiotape is daarom dat het met je meebeweegt. Veel sporters gebruiken deze tape tijdens het trainen en bij wedstrijden. De tape is waterbestendig en kan meerdere dagen blijven zitten.

Cohesive tape

Deze handige tape plakt alleen aan zichzelf en niet aan je huid of haar. Dit is vooral handig voor het gebruik op je vingers en polsen, bijvoorbeeld bij het klimmen of boksen. De tape is flexibel en ademt goed, zodat je hem lang kunt dragen. Een ander voordeel is dat cohesive tape makkelijk en pijnloos is om te verwijderen.

Anti-blaar tape

Ken je dat, van die vervelende blaren tijdens het hardlopen? Blaren kunnen je prestaties behoorlijk in de weg zitten. Anti-blaar tape is speciaal ontwikkeld om gevoelige plekken op je voeten te beschermen. Je brengt de tape eenvoudig aan op plekken waar je schoenen vaak schuren. De tape is dun, maar toch heel sterk en blijft goed zitten.

Wanneer gebruik je sporttape?

Veel sporters hebben altijd wel een rolletje sporttape in hun tas zitten, voor het geval dat. Maar wanneer gebruik je het nu precies? Je kunt sporttape op verschillende momenten inzetten.

• Voor extra zekerheid: voel je je wat onzeker over een enkel of pols tijdens het sporten? Met sporttape geef je jezelf wat extra zekerheid. Vooral bij sporten waarbij je veel draait en keert, zoals voetbal of tennis, kan dit fijn zijn.
• Tijdens intensieve training: sporttape kan je helpen om stabiel te blijven bewegen. Dat is handig als je bijvoorbeeld een lange hardloopsessie voor de boeg hebt of een wedstrijd gaat spelen.
• Voor meer comfort: soms heb je van die dagen dat een gewricht wat extra aandacht kan gebruiken. Met sporttape zorg je voor aangename ondersteuning, zodat je toch lekker kunt blijven sporten.
• Na een rustperiode: ben je een tijdje niet actief geweest? Als je weer begint met sporten, kan tape je het vertrouwen geven om rustig op te bouwen. Zo kun je op een prettige manier weer in je sportritme komen.

Zo breng je sporttape aan

Een goede voorbereiding is het halve werk. Als je even de tijd neemt voor het aanbrengen van sporttape, dan heb je er de hele training plezier van. Met deze stappen maak je slim gebruik van je sporttape.

1.   Zorg voor een schone, droge huid

Controleer eerst of je huid schoon en droog is. Is je huid wat vettig of plakkerig? Was dan het gebied waar je de tape wilt gebruiken en droog het goed af. Zorg dat je huid helemaal vrij is van bodylotion of andere verzorgingsproducten. Heb je net gesport of gezwommen? Wacht dan tot je huid helemaal droog is.

2.   Knip je tape op maat

Meet hoeveel tape je nodig hebt en knip het op maat met een schone schaar. Een handige tip: maak de hoekjes een beetje rond, zo blijft je tape langer zitten. Het is handig om alle stukken die je nodig hebt alvast klaar te leggen.

3.   Breng de tape zonder spanning aan

Nu komt het preciezere werk. Haal voorzichtig het beschermlaagje eraf en begin bij je startpunt. Werk in één vloeiende beweging door naar het einde. Let goed op dat er geen luchtbellen ontstaan en dat er geen kreukels in de tape komen.

4.   Wrijf de tape goed aan

Als laatste stap wrijf je de tape stevig aan. Ga met je hand over de hele tape en voel of alle randjes goed vastzitten. Zitten er nog losse stukjes? Dan wrijf je die nog even extra aan zodat de tape overal goed contact maakt met je huid. Belangrijk: de tape moet wel prettig zitten. Voelt het niet helemaal goed? Haal het dan gewoon weg en begin opnieuw.

Hoelang blijft sporttape zitten?

Er zijn verschillende soorten sporttape. Per soort verschilt het hoe lang je het kunt dragen. Hier een overzicht:

• Gewone sporttape:1 -2 dagen draagbaar, eerder vervangen bij transpireren.
• Kinesiotape: blijft 3-5 dagen goed zitten en mag nat worden.
• Cohesive tape: meerdere dagen mogelijk, het liefst droog houden.
• Anti-blaar tape: enkele uren draagbaar, voor één training of wedstrijd.

Let op: vervang alle tape direct als het loslaat of irriteert!

Tips voor het gebruik van sporttape

Het juiste gebruik van sporttape kan het verschil maken in je training of herstel. Met deze handige tips haal jij het meeste uit je sporttape:

• Test eerst een klein stukje tape om te zien hoe je huid reageert.
• Gebruik maar één soort tape tegelijk op dezelfde plek.
• Vermijd het aanbrengen op een bezweerde of geïrriteerde huid.
• Cohesive tape kun je ook gebruiken om je scheenbeschermers vast te zetten.
• Verwijder tape voorzichtig als je huid warm en vochtig is, bijvoorbeeld onder de douche.
• Kijk voor herbruikbare ondersteuning ook eens bij onze sportbandages. 

Sporttape kopen

Of je nu op zoek bent naar stevige sporttape voor je enkels of flexibele kinesiotape voor je rug – bij Superfoodstore vind je de juiste tape voor jouw sport. In ons ruime assortiment aan sportverzorging kun je alle soorten sporttape vinden die je nodig hebt. Bestel je voor 21:00 uur? Dan heb je je sporttape morgen al in huis! Twijfel je over welke sporttape het beste bij jouw situatie past? Onze experts helpen je graag!