Smooff Stop met Roken bevat een motivatiekaart waarop u de 5 belangrijkste redenen aangeeft waarom u wilt stoppen met roken. Vervolgens bepaalt u zelf op welk moment u wilt gaan stoppen met roken en vanaf dat moment rekent u 28 dagen (4 weken) terug. U zet dan het eerste filter (zie gebruiksaanwijzing) op de sigaretten die u in de eerste week gaat roken. Deze filter laat 78% vande nicotine en rook door. U gebruikt deze filter steeds opnieuw gedurende de week. Vervolgens verandert u elke week de filter totdat u na 21 dagen bij de laatste filter aankomt die nog maar 14% van de nicotine en rook doorlaat. Na 28 dagen bent u klaar om te proberen definitief te stoppen met roken, u kreeg immers nog maar heel weinig nicotine en rook binnen in de laatste week.