Collageen: schoonheid van binnenuit

Collageen wordt steeds vaker genoemd als anti-aging product. Dit eiwit voedt van binnenuit en helpt zo tegen huidveroudering zoals rimpels en fijne lijntjes. Ook zorgt collageen voor een betere conditie van haar en nagels. We zien daarom steeds meer vragen over wat collageen doet in het lichaam. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over collageen en hoe het mineraal kan zorgen voor een stevige huid en sterke botten.

Collageen

Wat is collageen?

Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. De bouwstoffen van collageen zijn verschillende aminozuren. Het heeft vooral een belangrijke rol voor de elasticiteit en stevigheid van je huid. Collagenen houden de huid als een soort lijm bij elkaar. Collageen komt niet alleen voor in de huid, ook in onze botten, spieren en pezen.

Is collageen goed tegen rimpels?

Hoe ouder je wordt, des te minder de aanmaak van collageen en hoe slapper de huid wordt. Dit gebeurt ongeveer vanaf je 25ste jaar. Hierdoor ontstaan langzaam de eerste fijne lijntjes en rimpels. Na je 50ste maakt je lichaam zelf bijna helemaal geen collageen meer aan. Kort door de bocht gezegd, kan het aanvullen met collageen poeder of pillen (collageen tabletten, capsules of vcaps) dus helpen tegen rimpels.

Onderzoek laat onder andere zien dat het slikken van een collageen voedingssupplement ervoor zorgt dat de huid minder droog en meer elastisch is in vergelijking met een placebogroep. Zoals bijvoorbeeld met een testgroep van vrouwen in de leeftijdscategorie van 35 tot 55 jaar die gedurende 8 weken collageen hydrolysaat of een placebo voorgeschreven gekregen.[i]

Waar is collageen nog meer goed voor?

Naast de werking tegen huidveroudering is collageen ook goed voor je botten en spieren. De eiwitten maken je banden en pezen scheurvast, zorgen voor de soepelheid van je botten en de weerstand van je kraakbeen. Ook zijn ze verantwoordelijk voor de elasticiteit van je bloedvaten. Collagenen spelen dus niet alleen een belangrijke rol bij een jeugdig uiterlijk, ook bij soepele botten, spieren en gewrichten. Onderzoek zou aantonen dat zelfs kleine doseringen een positief effect kunnen hebben op gewrichtsklachten met als oorzaak bijvoorbeeld artrose.

Wat doet collageen in het lichaam?

Collageen kan het lichaam zelf produceren. Verschillende aminozuren zijn het bouwmateriaal van collageen, waaronder glycine. Ze combineren zich tot een ondersteunde structuur in het bindweefsel. Hieronder lees je over de verschillende type collageen. Ze vervullen namelijk verschillende taken.

collageen bindweefsel

Collageen type 1, 2 en 3

Type 1 collageen is de meest voorkomende variant, zo’n 90% van het totale collageen in ons lichaam. Type 1 zit voornamelijk in de huid, kraakbeen, bot en pezen. Bij het zoeken naar informatie over collageen kom je ook al snel type 2 en type 3 tegen. Type 2 komt vrijwel alleen voor in kraakbeen weefsel. De aanwezigheid van type 3 collageen hangt voornamelijk af van leeftijd. Een jonge huid bevat ongeveer 50% van dit type en op oudere leeftijd zakt dit tot ongeveer 5-10%. De andere typen collageen (in totaal bijna 30 verschillende) komen in kleine hoeveelheden voor of zijn heel orgaan-specifiek.

Rundercollageen of viscollageen?

Rundercollageen of viscollageen is qua werking bijna gelijk aan elkaar. Ze leveren de benodigde bouwstoffen (aminozuren) die de productie van lichaamseigen collageen ondersteunen[ii]. Vicollageen heeft een iets andere samenstelling van de aminozuren en lijkt in structuur het meest op die van en menselijke cel. Rundercollageen bevat voornamelijk type 1 en 3 en viscollageen in vergelijking voornamelijk type 1 collageen.

Wat stimuleert de aanmaak van collageen?

Ons lichaam maakt collageen van nature aan maar dit neemt dus steeds verder af naarmate we ouder worden. Vroeger kregen we veel meer collageen binnen doordat we vaker bouillon trokken van botten en viskoppen. Ook aten we de huid van dieren vaker op. Tegenwoordig krijgen we nog maar een fractie van dit collageen binnen. Voedingsmiddelen rijk aan collageen zijn onder andere gelatine, varkenshuid, varkenspoten, kippenklauwen en visgraten.

Daarnaast zijn er ook plantaardige voedingsmiddelen met voedingsstoffen die de aanmaak van collageen in ons lichaam stimuleren. Zo is vitamine C een bouwstof van collageen. Ook de mineralen zink, koper, selenium en zwavel (MSM) zijn belangrijke voedingsstoffen die de aanmaak van collageen stimuleren.

Ten slotte zijn er factoren die juist zorgen voor een afname van de aanmaak van collageen. Voeding met veel suiker of geraffineerde koolhydraten (die door het lichaam weer omgezet worden in suikers) tasten collageenvezels aan. Ook milieu toxines, roken en blootstelling aan de zon zorgen voor collageen afname.

Welk collageen supplement is het beste?

De collageen supplementen in ons aanbod zijn stuk voor stuk van hoogwaardige kwaliteit en betrouwbare merken. Om te bepalen welke collageen de beste is, zijn er een paar punten waar je op kunt letten:

  1. Gehydrolyseerd
    Let erop of het collageenpoeder gehydrolyseerd is. Een collageen hydrolysaat betekent kort gezegd dan de eiwitmoleculen zo klein zijn gemaakt dat ze makkelijker door het lichaam worden opgenomen. Grotere moleculen komen de opneembaarheid niet ten goede.
  2. Dosering
    Kijk naar hoeveel gram collageen de dosering van het supplement bevat. Hoeveel collageen per dag? De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor effect van collageen is minimaal 8 gram.[iii] [iv]
  3. Zuiverheid
    Des te minder ingrediënten zijn toegevoegd des te zuiverder en beter het supplement. De enige waardevolle toevoeging aan een collageen supplement is Vitamine C. Wil je liever collageen poeder met een smaakje of een koffiedrank met collageen? Kies dan bij voorkeur voor natuurlijke smaakstoffen.
  4. Collageen poeders, tabletten of crème
    Collageen komt voornamelijk in poeder of pillen voor. Wat beter is, hangt af van je persoonlijke voorkeur én de dosering. Bij collageen tabletten of collageen capsules/ collageen vcaps is het dus goed om de dosering te checken (10 gram per dag wordt het meest geadviseerd). Collageen poeder is iets makkelijker te doseren dan pillen. Dit kun je bijvoorbeeld met een smoothie, sap, thee, water of yoghurt nemen. Ook kun je collageen instant koffie of een collageen drankje kopen.
    Van een collageen crème (soms aangeboden in combinatie met Hyaluronzuur) is het niet aangetoond dat het bestaande rimpels kan verminderen. Wel houdt de huid hiermee beter vocht vast. Een goed gehydrateerde huid oogt gladder, jeugdiger en voorkomt rimpels.

Wanneer je let op de bovenstaande eigenschappen bij het zoeken van een collageen product, heb je een goed idee van de prijs/kwaliteitsverhouding.

Is onze collageen beter dan die van de kruidvat?

Zoals genoemd is het bij de keuze van een collageen supplement dus belangrijk te letten op de dosering. Wanneer je bijvoorbeeld kijkt naar de collageen tabletten van Kruidvat, zie je dat een dagdosering (van 2 pillen) in totaal 1000 mg collageen bevat. Om effect te hebben van een collageen supplement is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid minimaal acht gram, oftewel 8000 mg. Dus reken maar uit hoeveel je van die tabletten zou moeten slikken om op deze dosering te komen. Verder bevat collageen van de kruidvat vulstoffen, kleurstoffen en glansmiddelen. Wij raden je aan te kiezen voor supplementen die zo puur mogelijk zijn. Goedkoop is vaak duurkoop.

Collageen boost

Overweeg jij een collageen boost tegen huidveroudering? Hier vind je ons complete kwalitatieve en hoogwaardige aanbod collageen supplementen. Zoals bijvoorbeeld de diverse soorten en vormen van Mattison collageen . Heb jij vragen over collageen als supplement? Neem dan gerust contact met ons op, we helpen je graag verder!

[i] Skin Pharmacol Physiol, 2014;27(1):47-55. doi: 10.1159/000351376. Epub 2013 Aug 14.

[ii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/

[iii] Semin Arthritis Rheum, 2000 Oct;30(2):87-99. doi: 10.1053/sarh.2000.9622.

[iv] Rev. bras. geriatr. gerontol. 19 (1) • Jan-Feb 2016. doi:10.1590/1809-9823.2016.14145

8

Goede telefonische hulp.

Afbeeldingen + tekst geven soms niet een heel duidelijke omschrijving van het product. Over 1 product gebeld; prima antwoord. Van ander product ook onvoldoende omschrijving. Bij oogschaduw met 6...

10

Snel en goed

Supersnel, goed verpakt , en goeie spullen

10

Goede prijs en snelle levering

Enkele artikelen besteld aan eind van de middag en de volgende ochtend al bezorgd. Top!

8

Snel en volledig

Het product, goed verpakt werd binnen een dag bezorgd! Ik werd vanaf het moment van de bestelling op de hoogte gehouden van de snelle verwerking. Hulde!

7

Prima en betrouwbaaren

Prima website. Goede service en snelle bezorging. Goede producten voor schappelijke parijs. Totale score een dikke 10.

10

Gewoon goed!

Overzichtelijke website en snelle levering! I

10

100 % goed !!!!!

Perfect georganiseerd bedrijf. Goede prijs, zeer snelle levering!

10

Prima geregeld

Alles heel goed. Pakketje kan ook als brievenbuspakje verzonden. Dat is evt een verbeterpuntje

9

Echt top!! Doet super snel zijn werk.

Aanrader! Vaginor Plus besteld voor candida. Geheel natuurlijke ingredienten, dat is heel fijn. Doet echt supersnel zijn werk.Verpakking gaat wel wat lastig open, maar langs de zijkant open...

10

Correcte snelle levering

Uitstekende duidelijke website, prima condities.

10

Supersnelle levering!

Zondagavond besteld, maandag om 13.00 uur in huis!Ook goede korting op het product.

9

Goed,snelle verzending.

Super snel in huis.. Kwaliteit ook goed. Houden zo,

8

Goed en snel geleverd

Lage prijzen voor wat ik zocht. Goed en snel geleverd

10

Snelle levering

Potjes goed gevuld (maat klopt met de inhoud)

9

Snel geleverd, goede producten

Fijn dat Superfoodstore zo rijk gesorteerd is in het aanbod, snel geleverd.

10

Zie hierna

Na een klacht, prime geholpen. Vriendelijke service. Het woord….. verplicht……. Vind ik zo vervelend dat ik hierna niet meer meedoe