Magnesium: ondersteuning voor energie, spieren en het zenuwstelsel
Magnesium is een essentieel mineraal dat een rol speelt in veel processen in het lichaam. Het is daarom een populair mineraal in voeding én supplementen.
Waarom is magnesium zo belangrijk?
Magnesium draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme* en draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.* Daarnaast draagt magnesium bij tot een normale werking van het zenuwstelsel* en tot een normale spierfunctie.*
Magnesium werkt in het lichaam samen met andere voedingsstoffen, waaronder calcium en vitamine D, die elk hun eigen functie hebben.
Waar heb ik magnesium voor nodig?
Magnesium is betrokken bij verschillende normale lichaamsfuncties en draagt bij aan:
- De vermindering van vermoeidheid en moeheid*
- Een normale werking van spieren*
- Een normale werking van het zenuwstelsel*
- Normale psychologische functies*
- Het behoud van normale botten en tanden*
- Een normaal energieleverend metabolisme*
Wist je dat…
Magnesium in voeding zit in onder andere groene bladgroenten, noten, pitten en zaden, avocado, gedroogd fruit en cacao. Hoeveel je binnenkrijgt verschilt per persoon en per eetpatroon.
Hoe kom ik aan voldoende magnesium?
Via een gevarieerd voedingspatroon kun je magnesium binnenkrijgen. Sommige mensen kiezen daarnaast voor een magnesiumsupplement als aanvulling, bijvoorbeeld omdat ze hun dagelijkse inname extra willen ondersteunen.
Magnesiumsuppletie: Acti-Mag van Biotics Research
Wil je magnesium aanvullen met een supplement? Acti-Mag is een magnesiumformule van Biotics Research, met magnesium (als magnesiumglycerofosfaat) en aanvullende nutriënten (zoals B-vitamines, afhankelijk van de variant). Magnesium in Acti-Mag draagt bij tot een normale spierfunctie* en draagt bij tot een normale werking van het zenuwstelsel*.
Waarom kiezen voor magnesiumglycerofosfaat?
Acti-Mag bevat magnesiumglycerofosfaat: een vorm van magnesium die in supplementen wordt gebruikt. Er bestaan verschillende vormen van magnesium; welke je prettig vindt, kan per persoon verschillen.
Welke Acti-Mag past bij jou?
Acti-Mag is er in meerdere varianten:
Acti-Mag (neutrale smaak)
- Zonder smaakje, makkelijk oplosbaar poeder
Acti-Mag Plus (met natuurlijke bessensmaak)
- Makkelijk oplosbaar poeder
Acti-Mag Tabs
- Tabletten met o.a. vitamine B12
Gebruik: volg het etiket. Overleg bij twijfel met een arts of apotheker, zeker bij medicijngebruik.
Wanneer innemen?
Veel mensen nemen magnesium op een moment dat past bij hun routine. Volg hierbij het etiket en eventueel advies van een gezondheidsprofessional.
Tip: Vind je de smaak van Acti-Mag in water niet zo lekker? Voeg het toe aan een smoothie, (plantaardige) yoghurt, pap of een andere drank.
Recept: smoothie als kickstart
Deze frisse smoothie is een makkelijke manier om je dag te starten.
Ingrediënten
- 200 gram rood fruit (diepvries of vers)
- 150 ml kokosmelk (naar wens)
- Geraspte rauwe chocolade of kokos als topping
- 1 maatschepje Acti-Mag
Extra: voeg havermout, noten en pitten toe voor extra vulling.
Bereiding
Mix alles in een blender tot een gladde smoothie.
Tip: garneer met chiazaad en extra rood fruit.
Recept: warme havermout als avond-snack
Ingrediënten
- Een schaaltje (glutenvrije) havermoutpap met rijst- of amandelmelk
- Anijszaad, kaneel of kardemom (naar smaak)
- 1 maatschepje Acti-Mag
Bereiding
Bereid je havermoutpap en roer Acti-Mag erdoor (volg bereidingsadvies op het etiket).
Gebruik je Acti-Mag in tabletvorm?
Neem 3 keer per dag 1 tablet bij een maaltijd.
Wist je dat…
Acti-Mag Tabs een extra toevoeging van vitamine B12 heeft voor extra ondersteuning van je energieniveau?
Klaar om je magnesiumvoorraad aan te vullen?
Ontdek de Acti-Mag familie
Omdat smaken en voorkeuren verschillen, is er altijd een Acti-Mag variant die bij jou past:
1. Acti-Mag, neutrale smaak
2. Acti-Mag Plus, natuurlijke bessensmaak
3. Acti-Mag Tabs, met extra vitamine B12
*Gezondheidsclaims goedgekeurd door de EFSA
