Werkt collageen poeder echt?

Collageen poeder, vooral viscollageen poeder, daar heb je misschien al eens van gehoord. Collageen helpt de elasticiteit en zachtheid van de huid te behouden.* Naarmate we verouderen maken we minder collageen aan. Kan collageen poeder hierbij helpen?

Wat is collageen?

Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. De bouwstoffen van collageen bestaan uit verschillende aminozuren. Het komt voor in onze huid, haren, nagels, botten, spieren en pezen. In totaal bestaan er zo’n 30 andere collageen typen die in kleine hoeveelheden voorkomen in ons lichaam of in een specifiek orgaan, hiervan zijn de belangrijkste:

Waar is collageen goed voor?

Collageen draagt bij tot het behoud van een normale structuur en uiterlijk van haren en nagels.* Collageen komt van het Griekse woord kolla, dat lijm of samenbinden betekent. Collageen komt van nature ook voor in het gewrichtskraakbeen. Ons lichaam maakt collageen van nature aan, maar dit neemt af naarmate de leeftijd stijgt.

Collageen supplement gebruiken

Je huid is het beste voorbeeld dat collageen schoonheid van binnenuit stimuleert. Helaas maakt je lichaam na je 50e vrijwel helemaal geen collageen meer aan. Bij mannen gaat dit proces wat geleidelijker, bij vrouwen zet dit proces vrij plotseling in door de overgang. Kun je dan een collageen supplement nemen? Bedenk dat naast het natuurlijke proces van afname van collageen, ook leefstijl invloed heeft.

Voeding met collageen

Collageen kun je ook uit bepaalde voeding halen, net zoals viscollageen poeder of rundercollageen poeder ook van voeding komt. Bouillon die is getrokken van vis of botten bevat veel collageen en komt van de botten en huid van dieren, denk aan kippenklauwen, visgraten, gelatine en varkenshuid. Maar zeg nu zelf: hoeveel krijg jij hiervan binnen? De meeste mensen nuttigen geen bouillon van vis of botten op dagelijkse basis, hoewel in plantaardige voeding ook collageen voorkomt, zoals in noten en zaden. Ook helpen bepaalde voedingsstoffen bij het stimuleren van de aanmaak van collageen*, zoals vitamine C.

Collageen poeder of pillen gebruiken

Collageen is dus een echt beauty supplement. Collageen poeder is makkelijk om te integreren in je dagelijkse routine, je voegt het bijvoorbeeld toe aan je koffie, smoothie, yoghurt, soep of een ovenschotel. Collageen poeder mengt zich dus ook prima met warme gerechten.

Wat is de beste collageen poeder?

Viscollageen poeder wordt beschouwd als het beste soort collageen supplement, omdat viscollageen het meest lijkt op het menselijk collageen type 1. Hoewel rundercollageen een soortgelijke werking heeft voor het lichaam. Viscollageen wordt gewonnen uit de huid van vis, rundercollageen uit de huid, botten, kraakbeen, beenmerg en orgaanvlees van runderen. Gehydrolyseerd collageen is de beste keuze, omdat de eiwitmoleculen van gehydrolyseerd collageen namelijk zo klein zijn gemaakt dat ze makkelijker door het lichaam worden opgenomen. Verder geldt: hoe zuiverder hoe beter. En als er vitamine C aan toegevoegd is, zorgt dit juist voor een betere opname in het lichaam.

De beste viscollageen poeder kopen

Wil je de beste viscollageen poeder kopen? Zoals gezegd is gehydrolyseerd collageen de beste keuze vanwege de goede opneembaarheid door het lichaam. Dit type collageen wordt eerst verwarmd waardoor het een andere structuur krijgt, waarna het collageen gehydrolyseerd wordt. Om gegarandeerd te zijn van zuivere viscollageen poeder kun je het beste kiezen voor hoogwaardige merken, zoals Vitakruid Viscollageen 130 gram of Arctic Blue Viscollageen poeder naturel of met aardbei smaak.

*Beautyclaims