Zink

Wat is Zink?

Zink is een essentieel mineraal die ons lichaam niet zelf aan kan maken. Hiervoor zijn we aangewezen op voeding. Mineralen zijn belangrijke voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Sommige mineralen zijn spoorelementen. Dat betekent dat we er maar heel weinig van nodig hebben. Maar dat wil niet zeggen dat ze minder belangrijk zijn, integendeel. Andere bekende spoorelementen naast zink zijn bijvoorbeeld ijzer, koper en mangaan. 

Waar is zink goed voor?

Hier is zink goed voor. De voordelen van zink op een rij:

*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA

Wat zijn oorzaken van zinktekort?

Veranderingen in het niveau zink in je lichaam kunnen veroorzaakt worden door sporten, stress of (chronische) aandoeningen. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kunnen een tekort ontwikkelen als ze het verlies aan zink niet compenseren met een verhoogde inname. Vegetariërs en veganisten hebben ook risico op een zink tekort wanneer ze niet genoeg zinkhoudende producten eten. 

Heb of vermoed je een zink tekort? Raadpleeg dan eerst je huisarts om dit te testen. 

Hoeveel zink heb ik nodig?

Dit zijn de aanbevolen hoeveelheden zink volgens de Gezondheidsraad per leeftijd en geslacht.[i]

Dagelijkse referentie inname (RI) van zink:

In welke voeding zit zink?

Zink komt veel voor in dierlijke producten. Zoals in vlees, kaas, melk en schelpdieren (bijvoorbeeld oesters, garnalen en mosselen). Voor veganisten en vegetariërs zijn er alternatieve voedingsmiddelen voor dit mineraal. Zink komt namelijk ook voor in graanproducten, noten, tofu, kikkererwten en yoghurt.

Zink capsules of tabletten kopen

Bij Superfoodstore koop je zink capsules of tabletten. Merken die zink supplementen verkopen zijn bijvoorbeeld Orthica, Bonusan en Vitals. VitOrtho is een merk dat zuigtabletten zink voor kinderen heeft.

Zink is ook verkrijgbaar in Multi Mineralen, zoals bijvoorbeeld Orthica Calcium Magnesium Zink of in combinatie met koper zoals Vitakruid Zink methionine Koper. Zink komt in supplementen ook voor als zink bisglycinaat, zinkgluconaat, zinkcitraat en de goed opneembare vorm zinkmethionine. Deze hoge biologische beschikbaarheid komt door de organische binding aan L-methionine, een aminozuur dat goed wordt opgenomen in ons lichaam.

Koop op werkdagen en zondag vóór 21:00 uur je zink supplementen bij Superfoodstore en je hebt ze morgen in huis!

*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA