Rhodiola

Wat is rhodiola?

Rhodiola of Rhodiola rosea is een vetplant die ook wel bekendstaat als rozewortel of ‘gouden wortel’. In haar bloeiperiode heeft de rhodiola namelijk prachtige warme gele bloemen met een lichte rozengeur. De rhodiola doorstaat barre temperaturen tot wel -35 graden Celsius in rotsachtige gebieden zoals in Scandinavië, IJsland en Groot-Brittannië. De rhodiola overleeft ijskoude temperaturen omdat het als vetplant het vermogen bezit om water op te slaan in de dikke bladeren. 

Wat zijn de voordelen van rhodiola?

Rhodiola wordt al duizenden jaren gebruikt omdat er bepaalde voordelen aan worden toegekend, welke zijn dit?

• Ondersteunt de nachtrust*
• Draagt bij aan de normale weerstand tegen stress*
• Ondersteunt een normale bloedsomloop en bloeddruk* 
• Ondersteunt een normale werking van de spijsvertering*
• Draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel*
• Heeft een antioxidant werking ter bescherming van gezonde cellen en weefsels*
• Draagt bij aan mentale prestaties zoals het bevorderen van het concentratievermogen*, helder denken* en een normale werking van het geheugen*

Wat zit er in rhodiola?

Rhodiola extract dat in voedingssupplementen wordt verwerkt komt van de wortel van de plant. Deze wortel wordt vermalen tot poeder en verwerkt in voedingssupplementen. De belangrijkste stoffen in de rhodiola wortel zijn salidroside en rosavine, de actieve stoffen waarop supplementen worden gestandaardiseerd. In kwalitatieve rhodiola supplementen zit minstens 5% rosavine en 2% salidroside, ook zitten er geen onnodige ingrediënten in. 

Kan rhodiola cortisol verlagen?

Het stresshormoon cortisol speelt een belangrijke rol bij onze voedselvertering, slaap en afweersysteem. Cortisol wordt aangemaakt als je reageert op angst of stress en houdt je scherp, hierop reageert je lichaam met een verhoogde hartslag, een stijgende bloedsuikerspiegel en een verhoogde bloeddruk. Een te hoog cortisolgehalte is niet goed voor je. Rhodiola kan bijdragen tot de normale weerstand tegen stress*.

Rhodiola met ashwagandha combineren

Rhodiola met ashwagandha is een veelgebruikte combinatie. Beide zijn adaptogenen, ze helpen het lichaam zich aan te passen in bepaalde stresssituaties*. Rhodiola en ashwagandha hebben zowel overlappende als onderscheidende eigenschappen. Kort samengevat kun je zeggen dat ashwagandha vooral bijdraagt tot ontspanning* en rhodiola daarbij ook helpt om het energieniveau op peil te houden*. Je kunt het kant-en-klaar kopen als supplement, bijvoorbeeld Terranova Theanine ashwagandha rhodiola complex.  

Rhodiola supplement kiezen

Wil je rhodiola gaan gebruiken? De beste keuze is een rhodiola supplement zonder onnodige toevoegingen, gestandaardiseerd op minstens 5% rosavine en 2% salidroside. Superfoodstore heeft rhodiola supplementen beschikbaar in verschillende varianten. Zo hebben wij rhodiola in Vcaps (vegetarische capsules die ook geschikt zijn voor veganisten), tabletten, poeder en extract. Ons aanbod is geselecteerd op kwalitatieve ingrediënten van wilde of biologische oorsprong.

Veelgestelde vragen over rhodiola

Wanneer kun je rhodiola het beste innemen?

Omdat rhodiola extract ook bijdraagt aan het op peil houden van het energieniveau*, kun je het beter bij je ontbijt of lunch nemen om je slaap eventueel niet te verstoren.

Heeft rhodiola bijwerkingen? 

Het gebruik van rhodiola extract in supplementen staat bekend als veilig en heeft geen specifieke bijwerkingen. 

Mag ik rhodiola combineren met medicijnen?

Raadpleeg altijd eerst een arts als je bepaalde medicijnen gebruikt. Dat geldt ook in het geval van een medische aandoening

Mag ik rhodiola als ik zwanger ben?

Ben je zwanger of geef je borstvoeding? Overleg dan eerst met een arts of deskundige voordat je rhodiola gaat gebruiken.

Hoe lang duurt het voordat rhodiola werkt?

Gemiddeld werkt rhodiola na 4 tot 8 weken, soms eerder. Overschrijd niet de dosering op het etiket. De aanbevolen hoeveelheid rhodiola is 100 tot 500 mg per dag.

Hoe lang mag je rhodiola gebruiken?

Aanbevolen wordt om na 12 weken even een pauze in te lassen. 

Rhodiola kopen

Wil je een rhodiola supplement kopen? Superfoodstore.nl heeft rhodiola beschikbaar als capsules, tabletten, poeder en extract van onder andere Vitakruid, Terranova en Orthovitaal. Ons aanbod is geselecteerd op kwalitatieve ingrediënten van wilde of biologische oorsprong. Rhodiola supplementen bestel je snel en makkelijk online bij Superfoodstore. Bekijk de webshop voor ons complete aanbod! 

* Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de EFSA