Wat is vitamine K?
Vitamine K is dus een belangrijke vitamine. De soorten vitamine K; K1 (fylochinon) en K2 (menaquinon) hebben beide dezelfde werking. Het verschil is dat K1 in kleine hoeveelheden in voeding zit en K2 in de dikke darm aangemaakt kan worden. Een andere benaming van K1 is phylloquinon. In vitamine K supplementen wordt voornamelijk K2 gebruikt omdat deze vorm het best opneembaar is. K2 omvat een groep van meerdere menaquinonen waarvan de bekendste MK4 en MK7 zijn. Menaquinon-7 (MK7) wordt gezien als de meest efficiënte bron van Vitamine K2.
Wat doet vitamine K?
Elke vitamine heeft zijn eigen functie en speelt een belangrijke rol bij verschillende lichamelijke processen. Vitamine K uit voeding is nodig voor het behoud van sterke botten* en draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling*.
Vitamine K2 & D3 als combinatie
Vitamine K2 wordt ook voor volwassenen soms aangeboden in combinatie met vitamine D3. Zoals bijvoorbeeld in Vitakruid Vitamine D3 & K2 en New Care K2 & D3.
Vitamine K supplementen
Bij een vermoedelijk Vitamine K (of Vitamine D) tekort, kun je Vitamine K supplementen overwegen als een aanvulling op gezonde voeding. Behalve bij pasgeboren baby’s komt een Vitamine K tekort niet vaak voor. Vitamine K zit in groenten zoals groene bladgroenten en in melkproducten, vlees, eieren en granen. Kleine hoeveelheden vitamine K2 komen ook voor in lever, kaas en eigeel. Volwassenen die langdurig antibiotica gebruiken kunnen ook vitamine K-tekort krijgen.
In principe komt een teveel aan Vitamine K niet voor en levert (voor zover bekend) geen schadelijke effecten op. Pas wel op voor Vitamine K pillen met meer dan 100 microgram vitamine K wanneer je bloedverdunners of antistollingsmiddelen gebruikt.
Bekende en kwalitatieve merken van Vitamine K supplementen zijn onder andere Vitakruid, Vitals of Orthica.
Vitamine K kopen bij Superfoodstore
Vitamine K kopen, doe je snel bij een online drogist zoals Superfoodstore.nl. Wanneer je Vitamine K voor 21:00 ‘s avonds bestelt, heb je deze doorgaans de volgende dag al in huis! Vragen over Vitamine K kopen? Neem gerust contact op met onze klantenservice.
*Goedgekeurde gezondheidsclaim van de EFSA
Geschreven door:
Relevante blogs over Vitamine K
Vitamine K2: wat is het, MK-4 vs MK-7 & combinatie met D3
Vitamine K2 duikt de laatste tijd steeds vaker op, vaak naast vitamine D3. Wat is K2 precies, hoe verschilt het van K1, waarom zie je in supplementen vaak MK-7 (en...
