Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Thuiswinkel Waarborg
uit 14410 beoordelingen

Vitamine C

Terwijl alle planten en de meeste dieren hun eigen vitamine C kunnen aanmaken, is de mens hier niet toe in staat. Het lichaam heeft dagelijks vitamine C nodig waardoor we afhankelijk zijn van vitamine C uit onze voeding. Van nature komt vitamine C voor in groenten en fruit, waarvan voornamelijk in citrusvruchten. Omdat het niet altijd lukt om hiervan voldoende te eten, kan het lichaam behoefte hebben aan extra vitamine C. Dan is het gebruik van een vitamine C supplement een passende oplossing. Lees meer...

325 producten

Vitamine C (ascorbinezuur) kopen

Vitamine C bestaat in twee vormen, ascorbinezuur en ascorbaat. Ascorbinezuur komt voor in onze voeding en is de meest gangbare vitamine C. Ascorbaat is de daarvan afgeleide, niet zure, maar zoute variant. Ascorbaat is milder en daardoor prettig voor maag en tanden. Deze vitamine C-vorm ontstaat door ascorbinezuur te binden aan mineralen. Dit wordt ook wel de gebufferde of ontzuurde vorm van vitamine C genoemd.

Positieve effecten van vitamine C in ons lichaam

  • Vitamine C draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem en vult de antioxidanten in het lichaam aan.
  • Vitamine C is goed voor het zenuwstelsel en draagt bij aan het geheugen, een heldere geest, geestelijke veerkracht en het concentratievermogen. Ook is vitamine C goed voor de gemoedstoestand en draagt het bij aan de vermindering van vermoeidheid.
  • Vitamine C werkt als katalysator bij de celstofwisseling in het lichaam. Moet de cel harder werken door bijvoorbeeld zware lichamelijke arbeid, sporten, zwangerschap of bij ziekte, dan heeft het lichaam meer vitamine C nodig dan normaal.
  • Vitamine C draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme doordat het helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Ascorbaat helpt een handje doordat magnesium een rol speelt bij de activiteit van bepaalde enzymen die betrokken zijn bij het energiemetabolisme. Ook bevordert vitamine C de opname van ijzer uit voeding en helpt vitamine C de activiteit van vitamine E in stand te houden.
  • Wat niet veel mensen weten is dat vitamine C ook bijdraagt tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de bloedvaten, de botten, het kraakbeen, de huid, de tanden en het tandvlees.

Vitamine C tekort?

Een tekort aan vitamine C is in eerste instantie merkbaar door een verminderde weerstand, langzamere wondgenezing en een verminderde opbouw van bindweefsel. De meest bekende ziekte als gevolg van een vitamine C tekort is scheurbuik. De naam scheurbuik kom van het Latijnse ‘scorbus’, dat refereert naar ascorbinezuur, de wetenschappelijke naam van vitamine C. Deze ziekte is zeldzaam geworden en kennen we vooral uit de geschiedenisboeken. De symptomen van scheurbuik zijn gewichtsverlies, slapeloosheid, grote vermoeidheid en een verminderde weerstand. Later ook inwendige bloedingen, tanduitval en beschadiging aan het tandvlees. Gelukkig komt scheurbuik tegenwoordig vrijwel niet meer voor.

Vitamine C wordt vaak gebruikt als basissupplement ter aanvulling op onze dagelijkse voeding. Producten met een hoge dosering vitamine C zijn geschikt om als tijdelijke, hoog gedoseerde kuur te gebruiken en snel vitamine C-niveaus aan te vullen. Dit kan zeer nuttig zijn in situaties waarin een goede weerstand extra belangrijk is.

Hoeveel vitamine C per dag heb ik nodig?

De hoeveelheid vitamine C die je dagelijks nodig hebt hangt af van een aantal factoren. Zo kan je leeftijd, geslacht of een zwangerschap invloed hebben op je dagelijkse vitamine C inname. Voor mannen en vrouwen boven de 14 jaar is 75 milligram de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid
vitamine C.

Kinderen tussen de 6 maanden en 9 jaar hebben dagelijks 20 tot 40 milligram vitamine C nodig. Voor mannen tussen de 9 en 13 jaar ligt de dagelijkse hoeveelheid op 50 milligram. 

Het geslacht heeft alleen invloed op je dagelijkse hoeveelheid vitamine C bij zwangerschap. Zwangere vrouwen hebben 85 milligram vitamine C nodig per dag. Als vrouwen borstvoeding geven verhoogt de dagelijks aanbevolen hoeveelheid naar 100 milligram.

Hieronder een tabel voor het complete overzicht:

Leeftijd/geslachtADH Vitamine C
Kinderen
6 tot 11 maanden20 milligram
1 tot 2 jaar25 milligram
2 tot 5 jaar30 milligram
6 tot 9 jaar40 milligram
Mannen
9 tot 13 jaar50 milligram
14 jaar en ouder75 milligram
Vrouwen
9 tot 13 jaar50 milligram
14 jaar en ouder75 milligram
Vrouwen in zwangerschap85 milligram
Vrouwen die borstvoeding geven100 milligram

Kan je te veel vitamine C innemen?

Over het algemeen plassen mensen een overschot van vitamine C uit. Er is daarom geen harde bovengrens gesteld. Het is wel bekend dat je bij een hoeveelheid van 2 gram vitamine C per dag klachten kan krijgen. Zo kan je last krijgen van darmklachten, diarree en/of scheid je meer oxaalzuur uit bij het plassen. Men denkt nog wel eens dat je een verhoogd risico had voor niersteen vorming. Dit is echter nog niet bevestigd in onderzoek.

Vitamine C kopen, maar in welke vorm?

Vitamine C kopen, kan bij Superfoodstore.nl in elke vorm. Altijd voordelig en van de beste kwaliteit. Je hebt keuze uit vitamine C supplementen van (kauw)tabletten, capsules, Vcaps tot Vitamine C poeder of bruistabletten. Ook is Vitamine C beschikbaar in de de vorm Liposomaal, gebufferde Vitamine C of Ester C. Meer weten welke vorm van Vitamine C het beste bij jou past? Bekijk de informatie onder de verschillende categorieën.

Maak kans op €100 shoptegoed!

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang tips over een gezonde leefstijl.

Vul a.u.b. een correct e-mailadres in

10

Snelle verzending bio gierstmeel

Snelle verzending, goede kwaliteit en goede prijs/kwaliteitverhouding

8

Zeer goede service

Ik ben steeds tevreden van de vlugge levering

10

Super

Geweldig zeer snelle levering/afwerking.

8

8

Prima bedrijf. Komen afspraken heel correct na.

10

Super ( foodstore ) snelle levering

Snelle levering en alles netjes verpakt, heel blij mee

10

De volgende dag al geleverd!

Zeer snelle levering, de volgende dag al bezorgd. Prijzen zijn ook goed.

10

Super happy

Fair prices, top products.I will buy again!

10

Snelle levering goede producten!

Ontving de bestelling zeer spoedig en fijn assortiment.

10

Helemaal top!

Supersnelle verzending , ook naar België! Goede producten! Prijs/kwaliteit ok! Enkel beetje jammer dat bepaalde producten niet naar België konden verzonden worden...

8

Goed

Er staat op dat er een maatlepeltje bij zit. Die zit er dan weer niet bij.

10

Super snel met levering en netjes

Al heel vaak daar besteld, gaat allemaal heel snel en goed verpakt , ik zeg prima . Een echte aanrader

10

Goede service

Ik kan altijd makkelijk de producten op de website vinden. En de volgende dag is mijn bestelling al thuis. Fijne service!

8

Prima

Al meerdere keren hier producten besteld en die zijn altijd keurig volgens afspraak geleverd.

10

Snelle levering

Ik heb nu 2 x een bestelling gedaan en tot nu toe zonder enig probleem , direct na de bestelling een mail ontvangen met als antwoord we gaan voor je aan de slag en meestal de volgende dag in huis...

10

Alles ging zoals het moest zijn!

Het bestellen, betalen en leveren ging van een leien dakje!

10

Snelle levering

Mijn product werd zeer snel geleverd, en was goed verpakt.