Artikelen
Veelgestelde vragen
Wat maakt Bonusan supplementen anders dan andere merken?
Wat maakt Bonusan supplementen anders dan andere merken?
Bonusan producten worden sinds 1966 in Nederland ontwikkeld en geproduceerd volgens orthomoleculaire principes. Ze gebruiken hoogwaardige, bioactieve vormen van vitamines en mineralen. Alle producten worden aanbevolen door meer dan 15.000 gezondheidsprofessionals in Europa en hebben farmaceutische kwaliteit.
Hoe kies je het juiste Bonusan multivitamine supplement?
Hoe kies je het juiste Bonusan multivitamine supplement?
Kies een Bonusan multivitamine op basis van je leeftijd, geslacht en specifieke behoeften. Voor volwassenen zijn er verschillende formules beschikbaar, waaronder speciale varianten voor ouderen of actieve mensen. Raadpleeg een therapeut of de productinformatie voor persoonlijk advies over dosering en samenstelling.
Wanneer neem je Bonusan supplementen het beste in?
Wanneer neem je Bonusan supplementen het beste in?
De meeste Bonusan supplementen neem je bij of na de maaltijd voor optimale opname. Vitamine B-complexen zijn beter 's ochtends, terwijl magnesium 's avonds kan helpen bij ontspanning. Omega-3 vetzuren neem je bij een vetrijke maaltijd. Check altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
Zijn Bonusan probiotica geschikt voor dagelijks gebruik?
Zijn Bonusan probiotica geschikt voor dagelijks gebruik?
Ja, Bonusan probiotica zijn ontwikkeld voor dagelijks gebruik. Ze bevatten zorgvuldig geselecteerde bacteriestammen die de natuurlijke darmflora ondersteunen. Begin met een lagere dosering en bouw langzaam op. Bewaar ze koel en droog voor de beste werkzaamheid van de levende culturen.
Wat is het verschil tussen gewone en actieve vitamine B12?
Wat is het verschil tussen gewone en actieve vitamine B12?
Bonusan actieve vitamine B12 bevat methylcobalamine, de bioactieve vorm die direct door het lichaam gebruikt kan worden. Gewone B12 (cyanocobalamine) moet eerst omgezet worden. De actieve vorm is especially geschikt voor mensen met absorptieproblemen of een verhoogde behoefte aan B12.
Hoe lang duurt het voordat je effect merkt van Bonusan supplementen?
Hoe lang duurt het voordat je effect merkt van Bonusan supplementen?
Dit varieert per supplement en persoon. Sommige vitamines zoals B-complexen kunnen binnen enkele weken merkbaar zijn, terwijl mineralen en kruidenformules 2-3 maanden kunnen duren. Gebruik supplementen consistent volgens de aanbevolen dosering voor de beste resultaten. Bij twijfel raadpleeg een therapeut.
Kunnen Bonusan supplementen samen met medicijnen gebruikt worden?
Kunnen Bonusan supplementen samen met medicijnen gebruikt worden?
Overleg altijd met je arts of apotheker voordat je supplementen combineert met medicijnen. Sommige supplementen kunnen de werking van medicijnen beïnvloeden. Bonusan biedt uitgebreide productinformatie en heeft een klantenservice die kan helpen bij vragen over interacties.
Ervaring van anderen
Geschreven door:
Relevante blogs over Bonusan
Bonusan: een nieuwe identiteit met dezelfde betrouwbaarheid
Bonusan krijgt een nieuwe uitstraling! Vanaf 10 februari ontvang je producten in de nieuwe of huidige verpakking, met dezelfde vertrouwde kwaliteit.
Natuurlijk maagzuur stimuleren: leefstijl, voeding en praktische tips
Natuurlijk maagzuur stimuleren: leefstijl, voeding en praktische tips Je spijsvertering begint al vóór de eerste hap. Alleen al de geur of gedachte aan eten zet processen in gang die nodig zijn voor een goede vertering. Toch verloopt de maagzuurproductie niet bij iedereen vanzelfsprekend. Door leefstijl, voeding en dagelijkse gewoontes kan dit proces minder efficiënt worden. Gelukkig kun je hier zelf invloed op uitoefenen. Met gerichte keuzes ondersteun je je spijsvertering op een natuurlijke manier. Waarom maagzuur zo belangrijk is Maagzuur speelt een centrale rol in je spijsvertering. Het helpt bij het afbreken van voeding en vormt de basis voor een goede opname van voedingsstoffen. Wanneer de productie niet optimaal verloopt, kan dit invloed hebben op hoe je je voelt na het eten. Je lichaam geeft vaak subtiele signalen. Door hier aandacht aan te besteden, kun je gerichter ondersteunen. Leefstijl: rust als startpunt Je lichaam schakelt tijdens stress over op een stand waarin vertering geen prioriteit heeft. Dat merk je direct aan je spijsvertering. Rust rondom je eetmoment is daarom geen luxe, maar een voorwaarde. Eet met aandacht. Zonder afleiding. Neem de tijd om goed te kauwen en stop wanneer je verzadigd bent, niet wanneer je vol zit. Een rustige eetomgeving helpt je lichaam om te doen waar het voor bedoeld is: verteren. Voeding die je maag ondersteunt Wat je eet, bepaalt voor een groot deel hoe je spijsvertering functioneert. Bittere smaken spelen hierin een belangrijke rol. Ze activeren receptoren op je tong en geven een signaal aan je maag en lever om actief te worden. Denk aan groenten zoals witlof, rucola en andijvie, maar ook aan kruiden zoals tijm, rozemarijn en curcuma. Ook een eenvoudige gewoonte vóór de maaltijd kan verschil maken. Een glas lauwwarm water met citroensap of appelazijn helpt om je maag voor te bereiden op wat komt. Daarnaast vraagt de vertering van eiwitten om een goede spijsverteringsactiviteit. Door regelmatig eiwitrijke maaltijden te kiezen, ondersteun je dit proces. Structuur in je eetmomenten Je maag heeft tijd nodig om te herstellen en opnieuw maagsappen aan te maken. Wanneer je de hele dag door eet, krijgt dit proces minder ruimte. Kies daarom voor duidelijke eetmomenten. Drie hoofdmaaltijden per dag, eventueel aangevuld met een tussendoortje, geven je spijsvertering ritme en rust. Die structuur helpt je lichaam om efficiënter te werken. Ondersteuning van binnenuit Naast leefstijl en voeding spelen ook nutriënten een rol in de spijsvertering. Soms kan gerichte ondersteuning een waardevolle aanvulling zijn, bijvoorbeeld wanneer je merkt dat je spijsvertering extra aandacht nodig heeft. Kies bewust en afgestemd op wat jouw lichaam vraagt. Praktisch: zo pak je het aan Breng rust in je eetmomenten en eet met aandacht Voeg bittere voedingsmiddelen toe aan je dagelijkse voeding Start je maaltijd met water en citroensap of appelazijn Beperk het aantal eetmomenten op een dag Ondersteun waar nodig met gerichte nutriënten Conclusie Een goede maagzuurproductie begint bij begrijpen wat je lichaam nodig heeft. Met relatief kleine aanpassingen in je leefstijl en voeding ondersteun je je spijsvertering op een natuurlijke manier. Blijven klachten aanwezig of twijfel je over wat bij jou past? Dan kan persoonlijke begeleiding of gerichte ondersteuning een volgende stap zijn.
Een normale darmfunctie: de basis voor het behoud van een normale spijsvertering
Een normale darmfunctie: de basis voor het behoud van een normale spijsvertering Een opgeblazen gevoel na het eten, een buik die onrustig aanvoelt of een spijsvertering die niet altijd soepel verloopt. Veel mensen herkennen deze signalen. Toch staan we vaak pas stil bij onze darmen wanneer ze aandacht vragen, terwijl je spijsvertering dagelijks onderdeel is van hoe je je voelt. Door beter te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, kun je bewuster keuzes maken die passen bij jouw dagelijkse routine. Waarom een normale darmfunctie belangrijk is Je spijsvertering is continu actief. Zodra je eten ziet of ruikt, start je lichaam al met het aanmaken van verteringssappen en enzymen. In je maag en darmen wordt voeding afgebroken tot kleinere bestanddelen. Via de darmwand worden voedingsstoffen vervolgens opgenomen, zodat je lichaam ze kan gebruiken. Een belangrijk proces. Je darmen spelen daarin een centrale rol. Ze zijn betrokken bij: Het verteren en verwerken van voeding Het opnemen van voedingsstoffen Het in stand houden van een normaal darmmicrobioom Het darmmicrobioom bestaat uit miljarden bacteriën die samen een complex ecosysteem vormen. Dit ecosysteem is onderdeel van wat er in je darmen gebeurt en hangt samen met je dagelijkse voeding en leefstijl. In een druk leven met werk, gezin en een volle agenda krijgt eten niet altijd de aandacht die het verdient. Snel eten, spanning of onregelmatige maaltijden kunnen ervoor zorgen dat je spijsvertering anders aanvoelt dan je gewend bent. Juist daarom kan het waardevol zijn om af en toe bewust stil te staan bij je darmfunctie. Hoe je je spijsvertering ondersteunt met dagelijkse gewoontes Bewust omgaan met je darmen begint vaak bij kleine, consistente keuzes. Rustig eten Goed kauwen is een praktische gewoonte tijdens het eten. Het mengen van voedsel met speeksel hoort bij de eerste stap van het spijsverteringsproces. Voldoende vezels Groenten, fruit, peulvruchten en volkorenproducten leveren vezels. Variatie in je voeding helpt om breed en gevarieerd te eten. Voldoende drinken Voldoende drinken hoort bij een gebalanceerde leefstijl. Zorg dat je gedurende de dag regelmatig drinkt, bijvoorbeeld water of thee. Regelmatig bewegen Regelmatig bewegen past bij een actieve leefstijl. Denk aan wandelen, fietsen of sporten op een manier die bij jou past. Ontspanning Spanning en drukte kunnen invloed hebben op hoe je eten beleeft. Door bewust rustmomenten in te bouwen, kun je meer aandacht geven aan je maaltijden en eetmomenten. Traditionele planten ter ondersteuning van de spijsvertering Naast voeding en leefstijl wordt in de voedingsleer al lange tijd gekeken naar plantenextracten die traditioneel worden gebruikt ter ondersteuning van de spijsvertering. In verschillende culturen worden bepaalde planten al generaties lang ingezet om de maag en darmen te ondersteunen. Voorbeelden hiervan zijn: Zuurbes (Berberis vulgaris) – goed voor een normale darmfunctie.* Zoethout (Glycyrrhiza glabra) – goed voor een normale maagfunctie.* Gember (Zingiber officinale) – wordt al eeuwen gebruikt ter ondersteuning van de spijsvertering.* Curcuma longa (of kurkuma) – helpt de spijsvertering.* Deze botanicals worden vaak gebruikt in formules die gericht zijn op het ondersteunen van de darmfunctie en een normale spijsvertering. Intestinyl Expert bevat een combinatie van deze vier botanicals, aangevuld met andere zorgvuldig geselecteerde voedingsstoffen. *Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating. Wanneer je darmen extra ondersteuning kunnen gebruiken Soms merk je dat je spijsvertering gevoeliger reageert dan normaal. Bijvoorbeeld bij: Stressvolle periodes Onregelmatige eetmomenten Veranderingen in voeding Een volle agenda Op zulke momenten kan het prettig zijn om extra aandacht te geven aan je eet- en leefstijl. Denk aan rustiger eten, regelmaat in je maaltijden en voldoende variatie in je voeding. Gerichte ondersteuning voor je darmfunctie Voor wie bewust bezig is met de darmfunctie, zijn er supplementformules met zorgvuldig gekozen ingrediënten, zoals Berberis vulgaris, dat bijdraagt tot een normale darmfunctie*, en Zingiber officinale, dat wordt al eeuwen gebruikt ter ondersteuning van de spijsvertering*. Een voorbeeld daarvan is Intestinyl Expert, een formule die deze botanicals combineert met andere ingrediënten die passen bij ondersteuning van de spijsvertering. Deze samenstelling sluit aan bij de gedachte dat ondersteuning begint bij het begrijpen van de processen in het lichaam en vervolgens gericht aanvullen wat past binnen jouw routine. *Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating. Bewust omgaan met je darmfunctie Bewustzijn is het startpunt voor je darmfunctie. Door aandacht te besteden aan voeding, leefstijl en de signalen van je lichaam, kun je stap voor stap meer grip krijgen op je dagelijkse routine. Merk je dat je darmen soms wat extra aandacht kunnen gebruiken? Dan kan het waardevol zijn om stil te staan bij wat jouw lichaam nodig heeft en welke keuzes daarbij passen. Zo werk je stap voor stap aan een darmfunctie die in balans blijft.
Kieswijzer: Omega-3
Binnen het Omega-3 assortiment van Bonusan wordt gewerkt met zorgvuldig geselecteerde grondstoffen en verschillende vetzuurvormen, zoals triglyceriden en fosfolipiden. Daarbij wordt aandacht besteed aan samenstelling en kwaliteit. In het webinar zijn de verschillende vormen van Omega-3 en hun toepassingen toegelicht. Weet je nog niet welke variant het beste bij je past? Gebruik dan de kieswijzer om een passende optie te vinden.
Webinar: De rol van omega 3, omega 6 en de juiste vis en olie in jouw dagelijkse voeding
Webinar: De rol van omega 3, omega 6 en de juiste vis en olie in jouw dagelijkse voeding Datum: 9 april, 19:30 Vetzuren zijn onmisbaar en komen in vele vormen voor in voeding. Toch bestaat er veel verwarring. Welke vetten heb je écht nodig? Is visolie altijd de beste keuze? En welke olie gebruik je het best in je keuken? In dit webinar nemen we je mee in de wereld van vetzuren. Helder, wetenschappelijk onderbouwd en praktisch toepasbaar. We gaan tijdens het webinar in op: De soorten vetzuren Hoe de soorten vetzuren tot stand komen Hoe je via voeding je vetzuurprofiel kunt verbeteren Wat kun je verwachten? Dit webinar is bedoeld voor iedereen die bewust met gezondheid bezig is en verder wil kijken dan algemene adviezen. Je krijgt inzicht in de wetenschap achter vetzuren én praktische handvatten om zelf betere keuzes te maken. Spreker: Leann Sleebos Voedingsdeskundige, Orthomoleculair therapeut en Researcher Bonusan & Natura Foundation Wil je begrijpen hoe vetzuren bijdragen aan een goede leefstijl? Schrijf je hier in voor het webinar en ontdek wat jouw lichaam werkelijk nodig heeft.
Hoe lees je een probiotica etiket?
Hoe lees je een probiotica-etiket? Met het grote aanbod probiotica-supplementen kan het lastig zijn om etiketten goed met elkaar te vergelijken. Gelukkig hoeft de informatie op een verpakking niet ingewikkeld te zijn. Hieronder lees je in duidelijke taal welke onderdelen op het etiket je het beste kunt checken bij het kiezen van een product dat bij je past. Dragerstoffen & toevoegingen In veel probiotica-supplementen worden bacteriën onder gecontroleerde omstandigheden gekweekt en daarna gedroogd. Drogen helpt om bacteriën langer stabiel te houden, mits je het product bewaart zoals op de verpakking staat aangegeven (bijvoorbeeld droog en bij kamertemperatuur). Een dragerstof wordt vaak gebruikt om: de bacteriële cellen te ondersteunen tijdens het droogproces, en de bacteriën te helpen “opstarten” wanneer ze tijdens gebruik weer met vocht in aanraking komen (rehydratie). Veelvoorkomende dragerstoffen zijn maltodextrine, fructo-oligosachariden (FOS) en inuline. FOS en inuline zijn fermenteerbare voedingsvezels die je op etiketten regelmatig terugziet. Sommige producten bevatten naast bacteriestammen ook andere ingrediënten (zoals kruiden, vitamines of mineralen). Dat is niet per se goed of slecht: kijk vooral naar de totale samenstelling en de informatie van de fabrikant over bewaarinstructies en houdbaarheid. De hoeveelheid bacteriën: KVE/CFU De hoeveelheid bacteriën wordt op etiketten vaak weergegeven als: KVE (kolonievormende eenheden), of CFU (colony forming units; de Engelse benaming). Je ziet dan bijvoorbeeld “1 miljard CFU” of “1×10⁹ CFU”. Let ook op wanneer dit aantal geldt. Sommige fabrikanten vermelden dat de hoeveelheid bacteriën is gegarandeerd tot het einde van de houdbaarheid. Dat helpt bij het vergelijken van producten, omdat de aantallen in de loop van de tijd kunnen veranderen. Diversiteit en samenstelling van bacteriestammen De darm bevat van nature veel verschillende micro-organismen. Welke samenstelling iemand heeft, verschilt per persoon en kan onder andere beïnvloed worden door leefstijl en voeding. Daarom kiezen sommige mensen liever voor een product met meerdere stammen, terwijl anderen juist een product met één of enkele stammen zoeken. Belangrijk om te weten: meer stammen of meer CFU is niet automatisch “beter”. Het etiket helpt je vooral om te begrijpen wat er in een product zit en om producten eerlijk te kunnen vergelijken. Zo herken je welke bacteriën erin zitten (geslacht, soort, stam) De naam van een bacterie wordt doorgaans opgebouwd uit: Geslacht (bijv. Lactobacillus) Soort (bijv. reuteri) Stamnaam of stamnummer (bijv. LR92) Voorbeeld op een etiket: Lactobacillus reuteri LR92. Waarom is dat handig? Omdat je hiermee beter kunt nagaan welke specifieke bacteriestammen een fabrikant gebruikt en of er informatie beschikbaar is over diezelfde stam (dus niet alleen over het geslacht of de soort in het algemeen). Producten die de stam volledig vermelden, zijn daardoor vaak makkelijker te vergelijken op specificaties. Breedspectrum of juist een specifieke stam? Breedspectrum probiotica bevatten meerdere stammen. Dit kan passen bij mensen die een product zoeken met een mix van stammen binnen één supplement. Specifieke-stam producten vermelden vaak één of enkele stammen heel precies. Sommige stammen, zoals Lactobacillus rhamnosus GG, komen in wetenschappelijke publicaties relatief vaak terug. Als je een product voor een bepaalde doelgroep (zoals baby’s of jonge kinderen) overweegt, kijk dan extra goed naar: de leeftijdsindicatie op het etiket, de dosering, en de gebruiksaanwijzing van de fabrikant. Suppletievormen: capsules, vloeibaar, sachets en tabletten Capsules (waaronder DR-/maagsapresistente capsules) Veel probiotica zijn verkrijgbaar in capsulevorm. Sommige producten gebruiken DR-/maagsapresistente capsules. Deze zijn bedoeld om de inhoud beter te beschermen tegen maagzuur en later in het spijsverteringskanaal vrij te laten. Of dit relevant is, verschilt per product en formulering. Vloeibare probiotica Vloeibare probiotica zijn er in verschillende vormen. Sommige producten gebruiken een systeem waarbij bacteriën in olie zijn gesuspendeerd (lage wateractiviteit). Dit kan bijdragen aan het behouden van de bacteriën in gedroogde toestand binnen de vloeistof, afhankelijk van de formulering en de bewaarcondities. Een vloeibare vorm kan praktisch zijn in gebruik. Let bij gebruik door kinderen altijd op de leeftijdsindicatie en gebruiksinstructies op het etiket. Poeder (sachets) Poeder in sachets is per dosering verpakt. Zo’n sachet kan het product helpen beschermen tegen factoren zoals vocht, licht en lucht. Veel poeders lossen gemakkelijk op in water of kunnen worden toegevoegd aan eten/drinken (volg hierbij de instructies op de verpakking). Tabletten Probiotica bestaan ook als tablet. Bij tabletproductie komt druk kijken; sommige bacteriestammen kunnen daar gevoeliger voor zijn dan andere. Op etiketten zie je soms specifieke stammen genoemd die beter bestand zijn tegen bepaalde productieprocessen. Vergelijk daarom altijd de stamvermelding en productinformatie. Conclusie: zo vergelijk je probiotica-etiketten het snelst Wil je vlot producten vergelijken, check dan deze punten op het etiket: Stamvermelding (geslacht + soort + stamnummer) KVE/CFU én of het aantal geldt tot einde houdbaarheid Samenstelling (dragerstoffen en eventuele toevoegingen) Vorm (capsule/DR-capsule, vloeibaar, poeder, tablet) en wat de fabrikant daarover vermeldt Bewaaradvies en gebruiksinstructies, zeker bij producten voor specifieke doelgroepen
Focus, bloedsuiker en magnesium: zo werkt het in je lichaam
Focus, bloedsuiker en magnesium: zo werkt het in je lichaam Veel mensen zijn benieuwd naar de rol van voeding en mineralen bij hun dagelijkse energieniveau en concentratie. In deze blog legt Noor Struik (diëtist MSc, voedingswetenschapper & oprichter The Nourishing State) uit hoe bloedsuiker en magnesium samenhangen met het normale functioneren van lichaam en geest. Hoe werkt focus eigenlijk in het brein? Focus hangt samen met verschillende biologische processen in het lichaam. De hersenen gebruiken ongeveer twintig procent van het totale energieverbruik van het lichaam, ondanks dat ze relatief klein zijn. Voor hun normale functionering is een constante energietoevoer van belang. Binnen cellen spelen mitochondriën een rol bij de productie van ATP, een molecuul dat betrokken is bij de energiehuishouding van het lichaam. Neurotransmitters zoals dopamine en noradrenaline maken deel uit van complexe systemen in het zenuwstelsel die samenhangen met aandacht, informatieverwerking en motivatie. De rol van bloedsuiker bij concentratie Je bloedsuikerspiegel kan gedurende de dag variëren. Wat je eet en wanneer je eet speelt daarbij een rol. Na een koolhydraatrijke maaltijd kan je bloedsuikerspiegel tijdelijk stijgen en daarna weer dalen. Dit is een normaal fysiologisch proces. Veel mensen herkennen dat hun energieniveau gedurende de dag kan wisselen, zeker rondom maaltijden. Bij bloedsuikerschommelingen maakt je lichaam stresshormonen aan, zoals adrenaline en cortisol. Dit zijn normale fysiologische reacties. Een voedingspatroon met voldoende eiwitten en gezonde vetten kan bijdragen aan een stabielere bloedsuikerspiegel gedurende de dag. Magnesium en zijn rol in het lichaam Magnesium is betrokken bij meer dan driehonderd processen in het lichaam. Het draagt bij aan een normale energiestofwisseling,* doordat het een rol speelt bij de productie van ATP. Daarnaast draagt magnesium bij tot de normale werking van het zenuwstelsel* en ondersteunt het normale psychologische functies.* Magnesium draagt ook bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid.* Magnesium is onder andere te vinden in cacao, noten, zaden, groene bladgroenten en avocado. Door deze producten regelmatig te eten, ondersteun je je dagelijkse inname via voeding. Factoren zoals stress, intensief sporten en cafeïne kunnen de behoefte aan magnesium beïnvloeden. Het is daarom zinvol om aandacht te besteden aan een gevarieerd voedingspatroon dat voldoende magnesium bevat. In sommige situaties kan magnesiumsuppletie passend zijn. Dit is afhankelijk van persoonlijke behoefte en het totaalplaatje van iemands gezondheid. De wisselwerking tussen magnesium en een stabiele bloedsuiker Magnesium en bloedsuiker zijn beide onderdeel van het normale energiemetabolisme van het lichaam. Magnesium draagt bij aan een normaal energielerend metabolisme.* Een voedingspatroon dat zowel aandacht besteedt aan voldoende magnesium als aan een stabiele bloedsuikerspiegel, sluit aan bij de aanbevelingen voor een gevarieerde en evenwichtige voeding. Wat kun je praktisch doen voor een normaal energieniveau? Eten voor een stabiele bloedsuiker Kies voor maaltijden die rijk zijn aan eiwitten en gezonde vetten. Een eiwitrijk ontbijt kan bijdragen aan een stabielere bloedsuikerspiegel gedurende de ochtend. Denk bijvoorbeeld aan eieren of volle kwark. Beperk snelle koolhydraten en frequente eetmomenten, en eet bij voorkeur in duidelijke maaltijdmomenten. Magnesium optimaliseren via voeding Cacao, noten, zaden, groene bladgroenten en avocado bevatten relatief veel magnesium. Door deze producten regelmatig te eten, ondersteun je je dagelijkse inname. Leefstijl als extra factor Goed slapen is een van de belangrijkste onderdelen van een gezonde leefstijl. Voldoende slaap draagt bij aan het normale functioneren van lichaam en geest. Stressmanagement en beweging zijn eveneens relevante factoren binnen een gezonde leefstijl. Let daarnaast op je cafeïne-inname. Koffie kan tijdelijk alertheid beïnvloeden, maar ook de afgifte van cortisol stimuleren. Conclusie Focus en energieniveau hangen samen met meerdere factoren, waaronder voeding en mineraalstatus. Magnesium draagt bij aan een normale energiestofwisseling, normale werking van het zenuwstelsel en normale psychologische functies.* Kleine aanpassingen in voeding en leefstijl kunnen bijdragen aan het ondersteunen van een normaal energieniveau en het normale functioneren van lichaam en geest. Noor Struik is diëtist (MSc) en voedingswetenschapper. Ze is oprichter van diëtistenpraktijk The Nourishing State, waar zij met een gespecialiseerd team cliënten begeleidt bij voeding en leefstijl.
Vol energie de winter in (5 tips die wérken)
Met onze tips die écht werken ga jij in ieder geval vol energie de winter in! Zo kom je stralend de koude dagen door.
Welke magnesium kies je bij geestelijke inspanning?
Blue Monday vraagt om mentale veerkracht, magnesium kan ondersteunen Blue Monday staat bekend als de meest sombere dag van het jaar. De feestdagen liggen achter ons, goede voornemens vragen energie en de werkdruk is vaak onverminderd hoog. Juist in deze periode vragen je brein en zenuwstelsel veel van je. Geestelijke inspanning stapelt zich op: volle agenda’s, deadlines, prikkels en weinig hersteltijd. Wie mentaal veel vraagt van zichzelf, merkt dat concentratie, geheugen en gemoedstoestand gevoeliger worden. Ondersteuning begint bij begrijpen wat je lichaam nodig heeft. Magnesium speelt daarin een belangrijke rol. Waarom magnesium belangrijk is bij mentale belasting Magnesium is betrokken bij honderden processen in het lichaam, waaronder functies van het zenuwstelsel en de hersenen. Het draagt bij aan een normale mentale performance en is gunstig voor een goede geestelijke balans. Precies dat maakt magnesium relevant bij perioden van verhoogde geestelijke inspanning. Bij langdurige focus, intensief denkwerk of stressvolle situaties verbruikt je lichaam meer magnesium. Tegelijkertijd herkennen veel mensen signalen als verminderde concentratie, een vol hoofd of mentale vermoeidheid. Dan is het logisch om te kijken naar gerichte ondersteuning. Hoe magnesium je geest scherp helpt houden Magnesium draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij concentratie, leervermogen en geheugen. Het is goed voor het concentratievermogen en ondersteunt een heldere geest. Ook draagt magnesium bij aan geestelijke veerkracht en is het goed voor de gemoedstoestand. Niet elke vorm van magnesium wordt echter even goed opgenomen. Juist bij mentale ondersteuning is een goed opneembare vorm belangrijk, zodat het lichaam daadwerkelijk kan doen wat nodig is. Welke magnesium kies je bij geestelijke inspanning? Voor ondersteuning bij mentale belasting verdient magnesiumbisglycinaat de voorkeur. Deze vorm is goed opneembaar en mild voor de maag. Bovendien wordt magnesiumbisglycinaat vaak ingezet wanneer de focus ligt op hersen- en zenuwfuncties. Magnesan Forte Plus van Bonusan bevat magnesium in de vorm van magnesiumbisglycinaat en is volledig vrij van magnesiumoxide. De formule is aangevuld met de cofactoren vitamine B6, L-glycine en taurine. Vitamine B6 draagt bij aan een normaal psychologisch functioneren en ondersteunt het zenuwstelsel, waardoor deze combinatie bijzonder geschikt is bij geestelijke inspanning. Bewust ondersteunen tijdens drukke periodes Blue Monday is een mooi moment om stil te staan bij mentale belasting, maar eigenlijk geldt dit voor elke periode waarin je veel van jezelf vraagt. Door te kiezen voor een goed opneembare vorm van magnesium ondersteun je je lichaam gericht, zonder onnodige toevoegingen. Wil je jouw concentratievermogen, geheugen en geestelijke balans ondersteunen tijdens drukke werkdagen?Dan kan Magnesan Forte Plus een bewuste keuze zijn. Ontdek Magnesan Forte Plus en kies voor ondersteuning van je geestelijke energie.
Hoe jouw lever de sleutel is tot vitaliteit
Leer hoe je je lever op een natuurlijke manier kunt ondersteunen met gezonde voeding, leefstijl, hydratatie en beweging voor meer energie en vitaliteit in je dagelijks leven.
Bereid je voor: de ‘R’ is weer in de maand!
Een beetje vroeg om je al voor te bereiden? Juist niet: bij de meeste supplementen duurt het even voordat je bloedwaardes op peil zijn.
7 praktische tips voor meer focus in je dagelijkse leven
Ontdek 7 eenvoudige en toepasbare tips om je concentratie te verbeteren en afleiding te verminderen
5 energie-tips voor het najaar – meer balans en vitaliteit
Ontdek 5 praktische tips om je energie in het najaar te behouden. Van voeding en beweging tot slimme supplementen.
4 supplementen tips voor op vakantie
Op vakantie eet en leef je net een beetje anders dan in het dagelijks leven. Met deze 5 voedingssupplementen ben jij in ieder geval helemaal zomerklaar!
