Wat is Biotine?
Biotine is hetzelfde als Biotine en net als de andere B-vitamines in water oplosbaar. ‘Biotine’ komt van het oud Griekse woord ‘biotos’ en betekent levensonderhoud. Voor Vitamine B8 zijn we afhankelijk van voeding en zit in het vocht van voedingsmiddelen. B8 wordt direct in je bloed opgenomen, maar als je lichaam ze niet nodig heeft dan verlaat deze vitamine het lichaam direct weer via je urine. Daarom is het belangrijk dat je regelmatig Vitamine B8 binnen krijgt. Doorgaans kun je voldoende Vitamine B8 uit voeding halen. Bij een tekort kan een Vitamine B supplement uitkomst bieden.
Biotine supplementen
De naam voor Biotine in vitamine B8 supplementen is meestal D-biotine. Vitamine B is verkrijgbaar in capsules, tabletten of Biotine gummies. Daarnaast is Vitamine B8 net als de andere B-vitamines ingrediënt van een Vitamine B-complex preparaat.
Waarvoor is Biotine?
Vroeger werd gedacht dat Vitamine B één verbinding was, zoals Vitamine C. Later werd ontdekt dat het om verschillende stoffen gaat die vaak samen in voeding voorkomen. Ondanks dat de vitamines met elkaar samenwerken, heeft iedere B vitamine zijn eigen taak.
Biotine (B8):
- ondersteunt de energiestofwisseling*;
- houdt je haren sterk*;
- voor het behoud van een gezonde huid*;
- ondersteunt de normale (vet-)stofwisseling*;
- draagt bij aan de geestelijke veerkracht*;
- is goed voor de gemoedstoestand, de leerprestatie, het concentratievermogen en het geheugen*
- is goed voor de slijmvliezen*;
- is goed voor het zenuwstelsel*.
In welke voeding zit biotine ?
Biotine zit veel voedingsmiddelen maar voornamelijk in eieren, lever en melk. Voor vegetariërs en veganisten zijn sojaproducten, noten en pinda’s een goed alternatief. Van nature zit Vitamine B in voeding en drank onder de naam biotine of biocytine. Biotine heet biocytine als het gekoppeld is aan het aminozuur lysine.
Hoeveel biotine heb ik nodig?
De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid Vitamine B8 uit voeding is voor volwassenen 40 mg per dag. De hoeveelheid vitamine B8 voor kinderen verschilt per levensfase. Houd je bij supplementen altijd aan de voorgeschreven dosis. Dit is meestal 1 capsule Vitamine B8 per dag.
Biotine kopen
Vitamine B8 Biotine kopen, doe je altijd voordelig en snel bij Superfoodstore.nl. Wij hebben vitamine B8 supplementen in ons assortiment met keus uit verschillende kwalitatieve merken. Er zijn regelmatig kortingen op vitamine B supplementen. Vragen over het kopen van vitamine B8? Neem gerust contact op met onze klantenservice.
*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA
Geschreven door:
Relevante blogs over Biotine
Biotine voor je haar: werkt het echt? Dit moet je weten!
Wil je weten of biotine echt werkt voor je haar? We vertellen je alles over deze populaire vitamine. Ook krijg je handige tips over de juiste dosering.
