Prijzen zijn incl. btw
Aantal in mijn winkelwagen:
Je immuunsysteem is de natuurlijke weerstand van je lichaam. Ook wel je afweersysteem of immuniteit genoemd. Je kunt je immuunsysteem ondersteunen door supplementen met specifieke vitaminen en mineralen. Omdat verschillende voedingsstoffen met elkaar samen werken, kun je ook kiezen voor een multivitamine. Hierin zijn alle belangrijke vitamines en mineralen voor een goede weerstand samengevoegd.
Regelmatig kan je immuunsysteem wel wat hulp gebruiken. Dat doe je door een gezond, gevarieerd voedingspatroon met voldoende ontspanning en beweging. Helaas zijn er verschillende redenen waarom we niet altijd alle benodigde nutriënten uit onze voeding kunnen halen. Ook vragen we met onze huidige levensstijl soms teveel van ons lichaam waardoor we meer verbruiken dan we innemen.
Wat zijn de belangrijkste voedingsstoffen die het immuunsysteem ondersteunen? Er zijn in totaal 13 soorten vitaminen, die hun eigen kenmerken en werking hebben. Daarnaast heb je mineralen nodig. De volgende vitamines en mineralen dragen mede bij aan een goede weerstand*:
Vitamines: Vitamine A B Vitamines: Vitamine B6 Vitamine B12 Vitamine C Vitamine D | Mineralen: Zink IJzer Koper Seleen |
*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA
Er zijn tegenwoordig zoveel verschillende supplementen te koop waarvan de kwaliteitsverschillen groot zijn. Je kunt kiezen voor een bepaalde vitamine waarvan je een tekort hebt, zoals vitamine B wanneer je vegetarisch of veganistisch bent: vitamine B12 kan bijvoorbeeld (bijna) alleen uit dierlijke producten gehaald worden.
Als je in je voeding niet één specifiek tekort hebt, maar wel graag wat extra wilt innemen, kun je kiezen voor een multi supplement als aanvulling op een gezond en gevarieerd dieet. Voor sommige vitamines bestaat een complex van verschillende varianten, zoals een Vitamine-B complex.
Bij Superfoodstore.nl koop je altijd hoogwaardige voedingssupplementen. Sommigen zijn afgestemd op de behoeftes van specifieke doelgroepen, zoals bijvoorbeeld een voedingssupplement voor kinderen. Populaire en betrouwbare merken van vitamine en mineralen supplementen zijn onder andere Bonusan en Vitakruid. Vitamines en mineralen zijn beschikbaar in verschillende toedieningsvormen. Van capsules, (kauw of zuig) tabletten, vcaps tot aan poeder, dragees of vloeistof. Voor ieder wat wils!
Er zijn bepaalde factoren die meespelen bij een goed voedingssupplement. Waar moet je op letten bij het kopen van supplementen met vitamines en mineralen ter ondersteuning van de weerstand?
Tenslotte zijn supplementen met vitamines en mineralen geen vervanging voor een gezonde levensstijl met voedzaam, gevarieerd eten, voldoende slaap, ontspanning en beweging. Dit is nog altijd de beste manier om een goed werkend immuunsysteem te behouden.
[i] Hospers-Brands, A.J.T.M., J.J.M. Staps, P. Voshol. 2017. Trends in bodem- en gewaskwaliteit: Literatuurstudie. Rapport 2017-018 LbP. Louis Bolk Instituut, Driebergen. 25 p.
[ii] https://www.mdpi.com/2072-6643/13/10/3304