Inspiratie

6 x voedingstoffen voor je huid en haar Iedereen heeft wel eens een ‘bad hair day’ of een dag waarin je niet tevreden met je spiegelbeeld. Een doffe huid, slap haar en sinds wanneer zitten die rimpels daar? Direct een sprintje naar de drogisterij voor een dure dagcrème of haarmasker? Wacht even,...

Collageen: schoonheid van binnenuit Collageen wordt steeds vaker genoemd als anti-aging product. Dit eiwit voedt van binnenuit en helpt zo tegen huidveroudering zoals rimpels en fijne lijntjes. Ook zorgt collageen voor een betere conditie van haar en nagels. We zien daarom steeds meer vragen...

Beter slapen? Tips voor een goede nachtrust Een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid. Meer dan de helft van de Nederlanders zou niet tevreden over hun eigen slaapkwaliteit. Draai jij ook regelmatig een ‘plafonddienst’? Lees alles wat je moet weten voor een goede nachtrust en welke...

Blue Monday? Beter in je vel met deze 6 voedingsstoffen! Vandaag, 16 januari 2023, is het Blue Monday. Oftewel de meest depressieve dag van het jaar. Het is weer maandag. De feestdagen zijn voorbij en de eerstvolgende is nog lang niet in zicht. We hebben een dure maand achter de rug en meestal...

Goede voornemens? Zo houd je ze wél vol! Wat zijn jouw goede voornemens voor dit jaar? Afvallen, meer sporten, minder alcohol, meer tijd voor dierbaren, gezonder eten of stoppen met roken ? ...om de meest gekozen goede voornemens maar eens te noemen. Helaas eindigen ze bij de meesten al na een...

Afvallen zonder dieet: 6 tips  Kun je afvallen zonder dieet? Ja, sterker nog, vooral bij een streng dieet val je snel af maar kom je even snel weer (meer) aan. Het welbekende jojo-effect. Met onderstaande tips kun je afvallen zonder dieet. Ondersteun je gewichtsverlies eventueel met afslank...

Boost je immuunsysteem!  Zo boost jij je immuunsysteem; vitamines, mineralen en supplementen voor de weerstand. Je immuunsysteem is de natuurlijke weerstand van je lichaam. Die verdedigt zich hiermee tegen schadelijke invloeden van buitenaf, zoals bacteriën, virussen en infecties. Ook wel je...

Supplementen die je sportprestaties kunnen verbeteren Er zijn verschillende supplementen die je sportprestaties kunnen verbeteren. Als aanvulling op gezonde en uitgebalanceerde voeding. Sport je (intensief)? Dan wil je dit lezen! Heb je als sporter supplementen nodig? Vooropgesteld; gezonde en...

Superfoods die je sportprestaties kunnen verbeteren Vooral voor sporters is het gebruik van de juiste voeding extra belangrijk. Welke voedingsmiddelen moet je zeker in je sportvoeding opnemen voor het ondersteunen van je fitness, training en workouts?  5 superfoods voor sporters Nutriënten in...

Stoppen met roken: tips om het écht vol te houden Een nieuw jaar; voor veel rokers hét moment te stoppen. Ben jij de afhankelijkheid van roken helemaal zat en klaar te kiezen voor je gezondheid én het besparen van veel tijd en geld? Wij geven de beste tips waarmee je het stoppen met roken écht...

Gezond het nieuwe jaar in: 23 praktische hacks Yes, een nieuw jaar staat voor de deur, laat 2023 maar beginnen. En het liefst doen we dat zo gezond mogelijk. Er is zóveel informatie te vinden over een gezonder leven, dus waar moet je beginnen? Wij geven je daarom praktische hacks waarmee je je...

Zo voorkom je een energiedip na de feestdagen De feestdagen staan voor de meesten voor een paar heerlijke vrije dagen vol gezelligheid en lekker eten. Zo zit je nog gezellig met je dierbaren voor de open haard en het andere moment is deze plek helaas weer verruild voor je werkcomputer. De...

Een gezonde kerst doe je zo! De feestdagen staan voor de deur, deze tijd vol gezelligheid hoeft niet ten koste te gaan van je gezondheid en energie. Liever niet zelfs. Wij geven je daarom een paar praktische tips voor een gezonde kerst. Zo begin je het nieuwe jaar fit en gezond! De grootste...

Zo voorkom je een winterdip - 6 makkelijke tips De donkere dagen zijn niet voor iedereen altijd even gezellig. Zodra de klok een uur terug gaat, krijgen veel mensen last van een winterdip. Zeker wanneer de dagen het kortst zijn, rondom 21 december. Je voelt je dan moe, neerslachtig en futloos....

5 gezonde snacks voor tijdens de feestdagen Kerst en snacks zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar. Een tijd van genieten. Chocolade fondue, kaashapjes, marshmallows en oliebollen - erg lekker, maar helaas niet zo goed voor de taille. Begin alvast met je goede voornemens en kies voor gezonde...

Gezonde en originele kerstcadeaus; 10 tips! Een goede gezondheid is ons meest waardevolle bezit. Met alle ongezonde lekkernijen en het bank-hangen tijdens de feestdagen, zijn gezonde kerstcadeaus extra welkom. En daar hoort de traditionele kerststol helaas niet bij ;-) Wij geven...

Verzorgingsproducten voor onder de kerstboom; 10 cadeautips! Zoek je een leuk kerstcadeau en kun je wel wat inspiratie gebruiken? Dan wil je deze cadeautips verzorgingsproducten zeker zien! Verzorgingsproducten zijn natuurlijk erg persoonlijk. Daarom hebben we gekozen voor items waar iedereen...

Trotseer de kou met deze 5 tips! Het is bijna officieel winter. Dat betekent dat de temperatuur weer zakt in ons koude kikkerlandje. Reden om binnen te blijven? Zeker niet - integendeel zelfs; naar buiten is gezond! De frisse lucht en het licht doen namelijk wonderen voor je gezondheid,...

Is algenolie gezond? Het verschil met visolie of krillolie Algenolie als omega 3 supplement, je hebt er vast wel eens van gehoord. Maar is algenolie nou net zo gezond? En wat is dan het verschil met visolie of krillolie? Als je (vanuit milieuoverwegingen) liever geen vis wil eten, vegetarisch...

Word fit en energiek wakker dankzij deze 7 tips Gaap… Voel jij je moe en uitgeput als je wakker wordt? En begin je elke ochtend met weinig energie? Dat is alles behalve prettig. Gelukkig kun je er wel iets aan doen. Met deze tips word je fit en energiek wakker en lukt het je om alles uit je dag...

Waarom honing zo gezond is? Gebruik jij honing? Als zoet broodbeleg of als suikervervanger in een kopje thee. Of om een pijnlijke keel te verzachten? Waarschijnlijk heb je honing al in je keukenkastje staan. Maar wist je ook dat het zoete goed een helende werking heeft? Lees hier de voordelen...

10 tips voor afvallen met mindfulness Lekker in je vel zitten door een gezond gewicht. Dat willen we allemaal, toch? Een vakantie gooit soms –letterlijk – roet in het eten. Die vervelende extra kilo’s wil je zo snel mogelijk weer verliezen! Je kunt kiezen voor een streng dieet of strak...

10 x Gezonde tussendoortjes voor kinderen De scholen zijn weer begonnen! Tijd voor boterhammen smeren en lunchpakketjes maken. Maar wat geef je je kind als tussendoortje mee? Misschien zijn je kinderen geen gemakkelijke eters, maar je wilt natuurlijk wel dat ze voldoende vitamines, mineralen en...

Wat zijn superfoods? Eat good, feel good, look good! Hoe bereik je dat? Door vers, gevarieerd en rauwe producten te eten ben je al goed op weg. Voeg je superfoods toe, dan heb je een mooie aanvulling op je gezonde leefstijl te pakken! We zetten 10 favoriete superfoods op een rij. Voordat we...

Wat is raw food? Raw food. Tegenwoordig duikt de term overal op en raw food is erg populair bij healthy foodies. Maar wat is het precies? En waarom zou je kiezen voor raw food? In deze blog vertellen we je meer over raw food en de gezonde voordelen. Zodat jij kunt ontdekken of het iets voor...

7 heerlijke recepten met chiazaad Met de herfst opkomst is het goed om je lichaam wat extra’s te geven. Daarom zetten we de beste superfoods in het (herfst)zonnetje! Deze week: chiazaad. Eet jij ze wel eens? Het zijn echte gezondheidsbommetjes! Chiazaad is rijk aan vezels, eiwitten, calcium,...

Herfstdip? Dit kun je er tegen doen! Na een paar goede nazomerdagen is het nu toch echt herfst. Het waait, regent en de zon gaat steeds vroeger onder. Je hebt minder energie en voelt misschien een herfstdip opkomen. Gelukkig hoef je niet te wachten tot het voorjaar. Je kunt genoeg doen om een...

8 superfoods voor een super smoothie Of je nu licht en gemakkelijk wilt ontbijten, een energieboost nodig hebt of wilt afvallen: een smoothie is altijd een goed idee! Eenvoudig te bereiden en licht verteerbaar. En ze zijn er in alle soorten en maten, kleuren en smaken. Kies voor vers fruit,...

Alles wat je moet weten over noten! Vroeger was het een hype onder kinderen en ouders om noten verzamelen. Kinderen vonden het leuk om te verzamelen en ouders vonden ze vooral lekker om te eten. Het zijn erg lekkere snacks, maar wat veel mensen niet weten is dat ze ook voedzaam zijn. Het...

5 Tips om gezond de feestdagen door te komen Als je gasten over de vloer hebt of zelf op bezoek gaat wordt er vaak groots uitgepakt. Denk aan zelfgemaakte cake, bittergarnituur en koekjes. Dit is erg verleidelijk, maar tegelijkertijd niet altijd gezond. Om ervoor te zorgen dat je de feestdagen...

Waarom een gezonde levensstijl belangrijk is! Je probeert vaak om een stapje dichterbij een gezonde levensstijl te komen. Goede voornemens, naar de sportschool, stoppen met roken of je wilt je beter voelen. De meeste voornemens hebben (on)bewust een gezonde levensstijl als einddoel. Maar wat is...