Creatine, maar dan bewust gekozen
Creatine is populairder dan ooit. Misschien ken je het vooral uit de sportschool, maar inmiddels kiezen steeds meer mensen voor creatine als onderdeel van een actieve leefstijl.
Met die groeiende belangstelling komt ook een logische vraag: wat neem je eigenlijk precies in? Creatineproducten verschillen onder andere in vorm, dosering, samenstelling en gebruiksvorm.
Vanuit die gedachte ontwikkelde Terranova NextGen CreaXorb™ Creatine Plus: een compacte creatineformule met aandacht voor gebruiksgemak en een zo zuiver mogelijke samenstelling.
Wat is creatine?
Creatine is een stof die van nature in je lichaam voorkomt en voornamelijk in je spieren wordt opgeslagen. Je lichaam maakt zelf creatine aan en je krijgt het daarnaast binnen via voedingsmiddelen zoals vlees en vis.
In voedingssupplementen wordt vaak creatinemonohydraat gebruikt. Toch is niet ieder creatineproduct hetzelfde. Er zijn verschillen in dosering, samenstelling en de ingrediënten die aan een formule worden toegevoegd.
Het loont daarom om verder te kijken dan alleen het woord ‘creatine’ op de voorkant van de verpakking.
Een compacte creatineformule
CreaXorb™ Creatine Plus bevat creatinemonohydraat, verwerkt met de gepatenteerde BioSNEDS™-technologie.
De formule is ontwikkeld als compacte gebruiksvorm. De aanbevolen hoeveelheid is verwerkt in capsules, zodat je geen maatlepel of grote hoeveelheid poeder nodig hebt.
De hoeveelheid creatine per dagelijkse dosering moet altijd worden gecontroleerd aan de hand van het etiket. De toegestane creatineclaims gelden alleen wanneer het product voldoet aan de wettelijke gebruiksvoorwaarden.
Creatine en krachttraining: wat zegt het onderzoek?
Creatine is een van de meest onderzochte ingrediënten binnen sportvoeding. Voor creatine is binnen de Europese Unie de volgende gezondheidsclaim toegestaan:
Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen.*
Deze claim mag uitsluitend worden gebruikt voor voedingsmiddelen die een dagelijkse inname van 3 gram creatine leveren. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine.
De claim is relevant bij activiteiten waarbij je meerdere keren achter elkaar een korte en intensieve inspanning levert. Denk bijvoorbeeld aan krachttraining, sprinttraining of sporten met herhaalde explosieve acties.
Voor volwassenen ouder dan 55 jaar is daarnaast de volgende gezondheidsclaim toegestaan, wanneer aan alle voorwaarden wordt voldaan:
Dagelijkse inname van creatine kan het effect van krachttraining op spierkracht versterken bij volwassenen ouder dan 55 jaar.*
Deze claim geldt alleen voor volwassenen ouder dan 55 jaar die regelmatig krachttraining doen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine, gecombineerd met krachttraining van minimaal drie keer per week gedurende meerdere weken. Daarbij geldt een trainingsintensiteit van 65 tot 75 procent van het maximale gewicht waarmee één herhaling kan worden uitgevoerd.
Wat je niet inneemt, telt ook
Bij Terranova kijken ze niet alleen naar wat er in een supplement zit. Ook de ingrediënten die bewust worden weggelaten, spelen een rol in de samenstelling.
CreaXorb™ Creatine Plus is vrij van toegevoegde vulstoffen, bindmiddelen en andere technologische hulpstoffen, voor zover dit overeenkomt met de actuele productspecificatie en etikettering.
De actieve ingrediënten bevinden zich in een plantaardige capsulehuls.
Zo bestaat de formule uit een beperkt aantal ingrediënten en een praktische capsulevorm.
Meer dan een standaard creatineproduct
CreaXorb™ Creatine Plus combineert creatine met verschillende nutriëntencomplexen. De exacte samenstelling en hoeveelheden vind je op het etiket van het product.
Daarnaast bevat de formule het kenmerkende MAGNIFOOD™ Complex van Terranova, met vers gevriesdroogde cordyceps, astragaluswortel, lion’s mane en gember.
Deze ingrediënten zijn samengebracht in één formule.
Waar let je op bij het kiezen van creatine?
Het aanbod aan creatinepoeders, gummies en capsules is groot. Laat je daarom niet alleen leiden door een opvallende verpakking of een lage prijs.
Kijk ook naar:
- De gebruikte vorm van creatine;
- De hoeveelheid per aanbevolen dosering;
- De volledige ingrediëntenlijst;
- De aanwezigheid van vul- en hulpstoffen;
- De gebruiksvorm die bij jouw leefstijl past.
Misschien meng je graag een poeder door je dagelijkse shake. Misschien vind je capsules juist prettiger, omdat je geen maatlepel, smaakstoffen of grote hoeveelheid poeder nodig hebt.
Er bestaat niet één vorm die voor iedereen de beste is. Het belangrijkste is dat je weet wat je inneemt en dat de samenstelling aansluit bij wat jij belangrijk vindt.
Een volgende stap in creatine
Met CreaXorb™ Creatine Plus geeft Terranova een eigentijdse invulling aan een bekende voedingsstof.
Je kiest voor een compacte formule met creatinemonohydraat, een plantaardige capsulehuls en een samenstelling met verschillende ingrediënten. Niet omdat meer altijd beter is, maar omdat een supplement volgens Terranova zo bewust en doordacht mogelijk mag worden samengesteld.
Ontdek NextGen CreaXorb™ Creatine Plus
De genoemde gezondheidsclaim geldt alleen onder de daarbij vermelde gebruiksvoorwaarden. Controleer de aanbevolen dagelijkse dosering en de actuele productinformatie op het etiket.
Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl. Houd je aan de aanbevolen dagelijkse dosering op het etiket.
