Choline

Wat is Choline?

Vitamine B4, oftewel Choline, is net als de andere B-vitamines in water oplosbaar. De vitamine zit in het vocht van voedingsmiddelen. B4 wordt direct in je bloed opgenomen, maar als je lichaam ze niet nodig heeft dan verlaat deze vitamine het lichaam direct weer via je urine. Daarom is het belangrijk dat je regelmatig Vitamine B4 binnen krijgt. Daarnaast kan ook ons lichaam Choline ook in kleine hoeveelheden zelf aanmaken.

Choline supplementen

De naam voor vitamine B4 supplementen is Choline. De best opneembare vorm is citocholine (cytidinedifosfaatcholine) in de markt ook bekend onder Cognizin. Daarna komt Choline bitartraat. Ook Fosfatidylcholine uit lecithine levert choline. In supplementen wordt deze vitamine soms gecombineerd met B6. Zoals bijvoorbeeld in Bonusan Choline tabletten. Omdat de B-vitamines met elkaar samen werken, wordt vaak een Vitamine B-complex geadviseerd.

Waarvoor is Choline?

Vroeger werd gedacht dat Vitamine B één verbinding was, zoals Vitamine C. Later werd ontdekt dat het om verschillende stoffen gaat die vaak samen in voeding voorkomen. Ondanks dat de vitamines met elkaar samenwerken, heeft iedere B vitamine zijn eigen taak.

Choline ondersteunt de reinigende werking door de lever*, en is gunstig voor homocysteïnemetabolisme*. Verder draagt choline bij aan het behoud van de structuur van celmembranen*. 

In welke voeding zit Choline?

De beste voedingsbronnen van Choline zijn afkomstig van planten. Vandaar dat je deze vitamine in verschillende soorten kruiden terug vindt. Andere voeding met Vitamine B zijn (groene bladgroenten), volle granen en die complexe koolhydraten bevatten, fruit zoals appels en sinaasappels, eigeel, zaden of rauwe honing.
Choline kopen

Choline kopen, doe je altijd voordelig en snel bij Superfoodstore.nl. Wij hebben Choline supplementen in ons assortiment met keus uit verschillende kwalitatieve merken. Er zijn regelmatig kortingen op vitamine B supplementen. Vragen over het kopen van vitamine B4 Choline? Neem gerust contact op met onze klantenservice.

*De genoemde gezondheidsclaims zijn goedgekeurd door de EFSA