Glucomannan

Glucomannan, wat is dat?

Glucomannan is een wateroplosbare voedingsvezel, polysacharide, die wordt gewonnen uit de wortels van de Aziatische konjac plant. De wat paarsachtige Amorphophallus konjac komt oorspronkelijk voor in de warmere gebieden van Japan, China en Indonesië. 

Polysachariden zijn de meest voorkomende koolhydraten in voedsel: polymere koolhydraten met lange keten die zijn samengesteld uit monosacharide-eenheden. Polysachariden dienen als basis voor complexere koolhydraten. Als ingrediënt fungeert glucomannan vaak als emulgator en verdikkingsmiddel, denk aan zetmeel. Glucomannan is ook een natuurlijke prebiotica; de vezels voeden de goede bacteriën in de darmen. Als supplement wordt glucomannan vaak ingezet als eetlustremmer voor gewichtsverlies. 

Glucomannan werking

Wat doet glucomannan met je lichaam? De belangrijkste werking van glucomannan is dat het sneller een verzadigd gevoel geeft, waardoor je minder snel weer honger krijgt. Dit komt doordat de vezels uitzonderlijk veel water absorberen, wat zorgt voor opzwellende, gelachtige vezels die de maag en darmen opvullen. Dit kan je dus helpen met afvallen. Daarnaast is glucomannan ook goed voor je cholesterol, omdat glucomannan de absorptie van cholesterol in de darmen verstoort. Hierdoor neemt het cholesterol af, waaronder het LDL-cholesterol. Een hoog LDL-cholesterol geeft namelijk meer kans op vernauwingen in je slagaders, omdat de LDL-deeltjes zich ophopen in de bloedvaten. Glucomannan is beschikbaar als supplement, meestal als capsules of poeder, maar ook als natuurlijke voedingsvezel in de vorm van pasta, rijst of meel. 

Glucomannan en afvallen

Helpt glucomannan bij afvallen? Het klinkt als een interessante combinatie. Je kunt bijvoorbeeld een gerecht maken met Slim noodles, rijst of pasta, dat zijn glutenvrije voedingsproducten gemaakt van plantaardige vezels uit de Konjac plant. Of je kiest voor een glucomannan supplement dat je helpt om makkelijker een energiebeperkt dieet te volgen. Je hebt keuze uit glucomannan capsules, poeder, extract of tabletten. Een supplement van goede kwaliteit is Vitakruid Psyllium & Glucomannan, een uniek vezelcomplex met psyllium en glucomannan, twee hoogwaardige vezels die elkaar ondersteunen in werking. De poeder kun je bijvoorbeeld mengen met water, yoghurt, een sapje of een smoothie. 

Psyllium en glucomannan

Psyllium en glucomannan zie je vaker samen in een supplement. Waarom vormen ze zo’n gouden duo? Beide zijn vezels waarbij je profiteert van het effect dat ze elkaar versterken, een zogeheten synergetische relatie. Psyllium, of psylliumvezels, bestaat uit de zaadhuiden van de zaden van de plantensoort Plantago ovata. Psyllium wordt ook gebruikt bij obstipatie (verstopping) en diarree, het ondersteunt de spijsvertering, bevordert de normale stoelgang en draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterolwaarden. 

Heeft glucomannan bijwerkingen?

Sommige mensen ervaren milde bijwerkingen van glucomannan, zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid of diarree, maar dit komt niet vaak voor. Ook kan glucomannan de opname van andere medicijnen verminderen, zoals het diabetesmedicijn sulfonylureum. Ben je zwanger, geef je borstvoeding, gebruik je medicijnen en/of ben je ziek? Raadpleeg dan altijd een deskundige voordat je glucomannan gaat gebruiken. Een supplement is geen vervanging van een gezonde levensstijl met gezonde, gevarieerde voeding

Glucomannan ervaringen

Ben je benieuwd naar de ervaringen met glucomannan van anderen? Bij de glucomannan producten in onze webshop kun je de reviews lezen van anderen. Over het algemeen zijn de ervaringen met glucomannan en afvallen positief. Natuurlijk moeten verwachtingen wel realistisch blijven. Hoewel glucomannan zeker positief kan bijdragen aan afslanken, is het natuurlijk geen wondermiddel; een gezond gewicht hangt van zoveel meer af. Houd je altijd aan de voorgeschreven dosering op het etiket. 

Beste glucomannan kopen

De beste glucomannan koop je van de betere merken, zoals Vitakruid Psyllium & Glucomannan poeder, SNP Glucomannan 500 mg puur capsules of Dieet Pro glucomannan capsules. Als je voor 21.00 uur bestelt, heb je de volgende werkdag je bestelling in huis. Wil je meer informatie over glucomannan producten? Neem gerust contact op met onze klantenservice.