SAMe

Wat is SAMe?

SAMe (S-adenosyl-L-methionine) is een molecuul dat ontstaat uit het aminozuur methionine in combinatie met ATP (adenosinetrifosfaat). SAMe is één van de 20 fundamentele aminozuren die het lichaam nodig heeft. Het komt van nature voor in alle cellen van je lichaam en speelt een rol in meer dan 100 biochemische reacties in je lichaam!

Omdat je lichaam SAMe niet zelf kan aanmaken, moet je het uit voeding of supplementen halen. Je lichaam kan SAMe wel in de lever maken als je het aminozuur methionine uit voeding binnenkrijgt. Methionine zit in voedingsmiddelen als eieren, vlees, gevogelte, schaaldieren, zuivel, noten, zaden, soja en granen.

Als methionine (die niet in eiwitten wordt ingebouwd) vervolgens een reactie krijgt met ATP, ontstaat er SAMe. Met het ouder worden neemt deze synthese van SAMe geleidelijk af. Om deze reden kiezen veel mensen ervoor om SAMe in de vorm van supplementen in te nemen.

Wat doet SAMe voor het lichaam?

SAMe speelt een belangrijke rol bij de productie van neurotransmitters, waaronder dopamine en serotonine. Deze zijn van invloed op je stemming en algemeen welzijn. Ook is SAMe betrokken bij de energieproductie in de cellen, bij de vorming van kraakbeen en bij de afbraak van vetten in de lever. Het is zelfs betrokken bij de aanmaak van DNA en RNA, fosfolipiden, carnitine, taurine, cysteïne, creatine, polyamines en hormonen.

Wat SAMe extra bijzonder maakt, is dat het een belangrijke 'methyldonor' is. Dat betekent dat het helpt bij methyleringsreacties, een proces dat heel belangrijk is voor veel lichaamsfuncties, zoals het onderhouden van gezonde cellen. SAMe speelt ook een sleutelrol in de zwavelstofwisseling en is een voorloper van glutathion. Glutathion is de belangrijkste antioxidant binnen je cellen en werkt ter bescherming tegen vrije radicalen*.

*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring van de EFSA.

Hoe gebruik je SAMe?

SAMe is eenvoudig in te nemen als voedingssupplement in de vorm van capsules of tabletten. Meestal ligt de aanbevolen dosering tussen de 200 mg en 1600 mg per dag. Volg hiervoor altijd de instructies op de verpakking. Wat betreft het tijdstip van inname, is het aan te raden om SAMe in te nemen op een lege maag, bij voorkeur tussen de maaltijden door. Zo kan je lichaam SAMe beter opnemen en de werking ervan optimaliseren.

Merk je dat je maag gevoelig reageert? Probeer het dan vlak voor een lichte maaltijd in te nemen. Begin je net met SAMe als supplement? Dan kun je je lichaam ook laten wennen door eerst te starten met een lagere dosis en dit langzaam opbouwen. Zo ontdek je wat voor jou het beste werkt.

Zijn er bijwerkingen bekend?

Voor de meeste mensen wordt SAMe als supplement goed verdragen. Er zijn wel een paar bijwerkingen bekend, zoals misselijkheid, hoofdpijn, maagklachten of slaapproblemen. Deze treden vooral op bij een hoge dosis. Ook kan SAMe interacties aangaan met bepaalde medicijnen. Gebruik je medicijnen als bloedverdunners en antidepressiva? Overleg dan altijd met je arts voordat je SAMe gebruikt.

Is het veilig voor langdurig gebruik?

SAMe is voor de meeste mensen veilig om op de lange termijn te gebruiken, zolang je je aan de aanbevolen dosering houdt. Het is daarbij wel belangrijk om aandacht te besteden aan hoe je lichaam reageert en of je de eerdergenoemde bijwerkingen ervaart.

SAMe kopen bij Superfoodstore

Ben je op zoek naar hoogwaardige SAMe supplementen? Bij Superfoodstore voldoet het assortiment aan SAMe aan strenge kwaliteitsnormen. Elk product en merk selecteren we zorgvuldig om je de beste kwaliteit te geven. Kies bijvoorbeeld voor de Vitals SAMe 200 mg of Bonusan SAMe 400 complex.

Bij Superfoodstore geloven we in de kracht van natuurlijke voeding en supplementen om je gezondheid te ondersteunen. Heb je vragen over SAMe of een ander product? Onze ervaren gezondheidsprofessionals staan klaar om je te helpen bij het maken van de juiste keuze voor jouw gezondheid.

Veelgestelde vragen

Heb je vragen over SAMe? Kijk dan eens bij deze veelgestelde vragen. Heb je nog steeds twijfels of wil je meer weten? Aarzel niet om contact op te nemen met de experts van Superfoodstore.

Helpt SAMe met slapen?

SAMe speelt een rol in de productie van melatonine, een hormoon dat geassocieerd wordt met slaap. Melatonine heeft namelijk SAMe als methyldonor nodig. Toch is er nog niet genoeg bewijs om de conclusie te trekken dat het een effectief middel is tegen slapeloosheid.

Is SAMe belastend voor de lever?

SAMe wordt vaak door de lever verwerkt, maar er is geen bewijs dat het op zichzelf schadelijk is voor de lever bij normaal gebruik. Een deel van SAMe wordt omgezet in glutathion, wat juist een belangrijke en natuurlijke antioxidant is van de lever.