bij je volgende grote wedstrijd deze vier essentiële kinesiologische inbindtechnieken om jezelf te helpen beschermen:
1. Rugblessures
Ga rechtop staan en plak een kant van de kinesio tape op de linkerkant van je heiligbeen, parallel aan je wervelkolom
Buig voorzichtig naar voren en plak de andere kant daar waar deze terecht komt op je rug
Herhaal deze handeling aan de andere kant van je wervelkolom
2. Hamstringblessures
Ga staan en leun voorzichtig op een tafelhoog oppervlak met je knieën recht
Strek de tape voorzichtig uit over de buitenkant van je hamstring totdat de tape onder je knie komt
Herhaal deze handeling voor de binnenzijde van je hamstring
3. Kuitblessures
Ga liggen op je buik liggen met je voet over de rand van een bed
Buig voorzichtig je enkel naar voren en plak de kinesio tape onder je hiel
Strek de tape voorzichtig langs je Achillespees en de buitenkant van je kuitspier
Herhaal deze handeling met een tweede stuk tape voor de binnenkant van de kuitspier
4. Enkelblessures
Plak een kant van de kinesio tape net onder en achter de buitenkant van je enkel
Strek de tape voorzichtig langs de buitenkant van je onderbeen terwijl je je voet voorzichtig naar binnen draaitBestanddelen
Achteraf betalen mogelijk
Klanten beoordelen ons met een 9,3
Thuiswinkel waarborg
Altijd een PostNL-punt bij jou in de buurt
