Wat is L-Carnitine?
L-Carnitine is een semi-essentieel aminozuur. Dit houdt in dat we deze eiwitverbinding zelf kunnen aanmaken. Namelijk uit de twee essentiële aminozuren methionine en lysine. We kunnen ook een gedeelte uit supplementen of voeding halen. L-Carnitine zit bijna alleen in dierlijke voeding zoals rood vlees en vis. Daarom wordt het vaak als supplement gebruikt door vegetariërs en veganisten. Maar ook door sporters.
Het verschil tussen acetyl-l-carnitine en l-carnitine
In supplementen wordt vaak de vorm acetyl-l-carnitine gebruikt. Dit is de geacetyleerde vorm van L-carnitine. Met als verschil de toevoeging van acetyl. Dit is een lipide-achtige verbinding, waardoor het makkelijker door het lichaam kan worden opgenomen. L-Carnitine kan naar behoefte in acetyl l carnitine worden omgezet en andersom. Je ziet in voedingssupplementen daarom ook wel een combinatie van deze twee soorten carnitine terug.
L-Carnitine werking
L-Carnitine valt onder de groep aminozuren, maar de werking is iets anders. Deze lijkt namelijk meer op die van Vitamine B4 Choline. In de lever, nieren en hersenen maakt het lichaam zelf carnitine aan van de aminozuren lysine en methionine. Een belangrijke hulpstof voor de productie is vitamine C. Andere cofactoren zijn ijzer, vitamine B6 en B3.
Wanneer we ouder worden neemt de productie van carnitine af. Ook kan het aanmaakproces door verschillende factoren verstoord of vertraagd worden. In het kader van de Europese wetgeving over gezondheidsclaims mag hier niet vermeld worden waarvoor je een L-Arginine supplement kunt gebruiken. Heb je vragen over het gebruik en werking? Neem dan gerust contact met ons op.
Carnitine supplementen
In Carnitine supplementen zie je de onderstaande vormen terug:
- L-Carnitine; dit is hetzelfde type dat ook in voeding zit, dus de natuurlijke vorm.
- Acetyl-L-carnitine
- Propionyl-L-carnitine.
- L-carnitine tartraat; deze vorm met L-tartrate wordt meestal gebruikt in sportsupplementen vanwege de snelle opname.
Carnitine supplementen zijn verkrijgbaar als tabletten, capsules, L-Carnitine poeder en zelfs in een vloeibare variant.
Is L-Carnitine gevaarlijk?
Sommigen vragen zich af of L-Carnitine gevaarlijk is. Onze supplementen zijn van hoge kwaliteit en voldoen aan de strengste veiligheidseisen. Uit wetenschappelijk onderzoek zijn geen resultaten geconstateerd die de veiligheid ter discussie stellen. Om te stellen of L-Carnitine veilig te gebruiken is tijdens de zwangerschap, is te weinig onderzoek gedaan. Tijdens deze periode of bij het geven van borstvoeding wordt gebruik van deze supplementen afgeraden. Raadpleeg daarbij je arts in het geval van ziekte of wanneer je medicatie gebruikt, zoals bijvoorbeeld antibiotica. L-Carnitine supplementen kunnen daarop een wisselwerking hebben.
Het gebruik van voedingssupplementen is bedoeld als aanvulling en niet als vervanging van een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Bewaar supplementen op een donkere plek op kamertemperatuur en houd deze altijd buiten het bereik van kinderen. Houd je aan de voorschrijvingen van het etiket en overschrijd de aanbevolen dosering niet.
Waar kun je L-Carnitine kopen?
L-Carnitine kopen, doe je online en snel bij Superfoodstore.nl. Je kiest op deze pagina eenvoudig jouw supplement met keuze uit onze kwalitatieve merken. Wij bieden een breed aanbod verschillende soorten aminozuren. Wanneer je bestelt voor 21:00 ‘s avonds dan heb je je voedingssupplement de volgende dag al in huis!
Geschreven door:
