Wat is shilajit (mumijo)?
Shilajit (mumijo) is een populaire stof binnen de Ayurveda. De stof werd duizenden jaren geleden al ontdekt door de inheemse bevolking van Centraal-Azië. Inmiddels zijn supplementen met deze ‘bergsubstantie’ ook in Europa steeds populairder. Benieuwd naar dit bijzondere goedje uit het hooggebergte? Wij vertellen je meer over wat shilajit precies is, waar het vandaan komt en waar je op kunt letten bij gebruik.
Kort uitgelegd: shilajit is een natuurlijke, harsachtige substantie uit hooggebergtes (zoals de Himalaya) die in supplementvorm verkrijgbaar is als hars/resin, capsules, tabletten of vloeibaar extract.
Waarvoor wordt shilajit traditioneel gebruikt? (kort)
- Ondersteunt de urinewegen** en is goed voor de prostaat**
- Ondersteunt de vetstofwisseling**
- Helpt om op gewicht te blijven**
- Bij ongemakken voorafgaand aan/rondom/tijdens de menstruatie**
- Ondersteunt de mentale en cognitieve functie**
- Ondersteunt de mannelijke en vrouwelijke seksuele functie**
Inhoudsopgave
- Wat is shilajit?
- Shilajit in de Ayurveda
- Waarvoor wordt shilajit gebruikt?
- Shilajit vormen: hars, capsules of poeder?
- Waar let je op bij het kopen van shilajit?
- Himalayan shilajit: wat maakt het bijzonder?
- Hoe gebruik je shilajit?
- Shilajit olie: bestaat het?
- Veelgestelde vragen
- Claimoverzicht
- Conclusie
Wat is shilajit?
Shilajit is een natuurlijke, harsachtige substantie die voorkomt in hooggebergtes zoals de Himalaya, Altai en Kaukasus. Deze donkere, plakkerige massa heeft zich gedurende duizenden jaren gevormd tussen rotslagen in deze bergen.
Het ontstaat door een langzaam proces waarbij organisch plantenmateriaal onder extreme druk en temperatuur wordt omgezet. Dit proces kan eeuwen duren. Shilajit wordt verzameld van steile rotswanden op hoogtes tussen de 1000 en 5000 meter — een uitdagende klus die de zeldzaamheid van dit natuurproduct verklaart.
In Centraal-Azië en Rusland staat shilajit bekend als ‘mumie’ of ‘mumiyo’. Deze termen komen van het Perzische mumiya, wat ‘bergteer’ betekent en verwijst naar de donkere, teerachtige uitstraling van deze bijzondere stof.
Samenstelling van shilajit
De samenstelling van shilajit kan per herkomst en product variëren. In veel producten worden onder andere onderstaande bestanddelen genoemd:
- Fulvinezuur — een organische verbinding die bij veel extracten een deel van de samenstelling kan uitmaken
- Humuszuur — een andere organische component
- Mineralen en sporenelementen — bijvoorbeeld ijzer, magnesium, kalium en zink (afhankelijk van bron en zuivering)
Bekijk onze volledige shilajit collectie voor een overzicht van beschikbare producten.
Shilajit in de Ayurveda
Shilajit wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Ayurvedische praktijk. Binnen deze traditie wordt shilajit vaak genoemd als onderdeel van een bredere leefstijl- en kruidenbenadering.
Traditioneel gebruik in de Ayurveda
In de Ayurvedische traditie wordt shilajit aangeduid als ‘rasayana’. Binnen de Ayurvedische leer wordt shilajit traditioneel besproken in relatie tot de dosha’s (vata, pitta en kapha) die centraal staan in dit gedachtegoed.
De Mattisson Vegan shilajit capsules bevatten 400 mg shilajit per capsule en zijn geschikt voor veganisten. Voor mensen die de voorkeur geven aan een gestandaardiseerde variant biedt Vitakruid Shilajit 500 PrimaVie een interessante keuze.
Wat bevat shilajit?
- Fulvinezuur — bij kwaliteitsproducten wordt het gehalte soms op het etiket vermeld
- Humuszuur — een andere organische verbinding
- Mineralen en sporenelementen — samenstelling kan variëren per bron en product
Waarvoor wordt shilajit gebruikt?
Shilajit is een botanisch ingrediënt waarvoor in de EU gezondheidsclaims zijn ingediend die momenteel nog in afwachting zijn van Europese beoordeling (on-hold claims). Onderstaande informatie is gebaseerd op deze ingediende claims. Alle gebruikte claimzinnen zijn terug te vinden in het Claimoverzicht onderaan deze pagina.
Gewicht
Shilajit helpt om op gewicht te blijven.**
Vetstofwisseling
Shilajit ondersteunt de vetstofwisseling.**
Mentale en cognitieve functie
Shilajit ondersteunt de mentale en cognitieve functie.**
Urinewegen en prostaat
Shilajit ondersteunt de urinewegen.** Shilajit is goed voor de prostaat.**
Seksuele functie
Shilajit ondersteunt de mannelijke en vrouwelijke seksuele functie.**
Menstruatie
Shilajit kan worden gebruikt bij ongemakken voorafgaand aan/rondom/tijdens de menstruatie.**
Let op: Raadpleeg altijd een arts of apotheker als je medicijnen gebruikt, zwanger bent, borstvoeding geeft of een medische aandoening hebt.
Shilajit vormen: hars, capsules of poeder?
Shilajit is verkrijgbaar in verschillende vormen, elk met hun eigen voor- en nadelen. De keuze hangt af van je persoonlijke voorkeur, ervaring en gebruiksgemak.
Vergelijking van shilajit vormen
| Vorm | Voordelen | Nadelen | Beste voor |
|---|---|---|---|
| Hars/Resin | Puur, traditioneel | Doseren kan lastiger zijn | Ervaren gebruikers |
| Capsules | Precieze dosering, makkelijk mee te nemen | Kan hulpstoffen bevatten | Beginners, onderweg |
| Liquid | Vloeibaar, makkelijk mengen | Prijs per dosering kan hoger liggen | In smoothies/drankjes |
| Tabletten | Vooraf gedoseerd, gemakkelijk | Bevat vaak hulpstoffen | Dagelijks gebruik |
Shilajit hars/resin
De Shilafit Shilajit resin is een traditionele vorm — een donkere, kleverige massa die uit het hooggebergte wordt gewonnen. Het nadeel is dat doseren lastiger kan zijn.
Shilajit capsules
Capsules zijn een populaire keuze voor beginners. Ze bieden een nauwkeurige dosering en zijn gemakkelijk mee te nemen. De Mattisson Vegan shilajit capsules bevatten 400 mg per capsule. Ook Liever Gezond Shilajit extract met 500 mg per capsule is een andere optie.
Vloeibare shilajit
Surya Shilajit liquid biedt het gemak van een vloeibare vorm. Dit maakt het eenvoudig om te mengen met warme melk of water, zoals traditioneel wordt aangeraden in de Ayurveda.
Waar let je op bij het kopen van shilajit?
Fulvinezuurgehalte
Het fulvinezuurgehalte wordt vaak genoemd als kwaliteitsindicator. Veel merken vermelden dit gehalte op het etiket. Producten zoals Surya Shilajit tabletten en Ayu-ashwa-shilajit specificeren het fulvic acid gehalte op hun labels.
Zuiverheid en certificeringen
Ayurveda Health Shilajit wordt geproduceerd volgens FSSC22000 en HACCP normen in Nederland, wat informatie geeft over kwaliteitscontrole tijdens productie.
Herkomst en authenticiteit
Let op producten die duidelijk hun herkomst vermelden. Shilajit wordt aangeboden met verschillende herkomstvermeldingen zoals Himalaya, Altai of Kaukasus. Let op transparantie over herkomst, zuivering en het vermelde fulvinezuurgehalte.
Prijs-kwaliteitverhouding
Shilajit is geen goedkoop product vanwege de complexe winning en beperkte beschikbaarheid. Wees voorzichtig met extreem goedkope opties — controleer altijd of herkomst en samenstelling duidelijk zijn vermeld. Vergelijk verschillende opties in onze shilajit collectie.
Merkreputatie
Kies voor merken die transparant zijn over herkomst, samenstelling en kwaliteitscontrole.
Himalayan shilajit: wat maakt het bijzonder?
De Himalaya biedt specifieke omstandigheden voor de vorming van shilajit. De extreme hoogte, temperatuurwisselingen en de plantensoorten die hier eeuwen geleden groeiden, dragen bij aan een substantie met een eigen samenstelling.
In de Himalaya wordt shilajit nog steeds op traditionele wijze gewonnen. Lokale verzamelaars klimmen naar gevaarlijke hoogtes om de donkere massa uit rotspleten te halen.
Dit betekent niet dat shilajit uit andere gebieden minderwaardig is — ook Altai- en Kaukasus-varianten kunnen van goede kwaliteit zijn. Vergelijk labels en certificeringen om een afgewogen keuze te maken.
Hoe gebruik je shilajit?
Volg altijd de gebruiksaanwijzing op het etiket van het product dat je gebruikt. De dosering en het tijdstip van inname kunnen variëren per vorm en merk.
Dosering per vorm
Capsules: De meeste capsules bevatten tussen de 350–500 mg shilajit extract. Neem 1–2 capsules per dag, zoals aangegeven op het etiket van jouw product.
Tabletten:Surya Shilajit tabletten adviseren 2 maal daags 2 tabletten.
Liquid/vloeibaar: Voor Surya Shilajit liquid wordt geadviseerd 2 maal daags ¼ tot ½ theelepel te gebruiken.
Hars/resin: Begin met een kleine hoeveelheid (rijstkorrelgrootte) en bouw langzaam op naar de dosering op het etiket.
Wanneer innemen?
Traditionele Ayurvedische richtlijnen adviseren shilajit voor de maaltijd in te nemen, bij voorkeur met warm water of warme melk. Raadpleeg altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking van jouw specifieke product.
Combinaties met andere supplementen
- Lucovitaal Maca en shilajit puur — combineert shilajit met maca
- Ayu-ashwa-shilajit — combineert shilajit met ashwagandha
Aandachtspunten bij gebruik
- Start altijd met een lagere dosering en bouw langzaam op
- Volg de aanbevolen dagelijkse dosering op het etiket
- Bewaar shilajit op een koele, droge plaats
- Bij zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik of twijfel: overleg altijd met je arts of apotheker
Shilajit olie: bestaat het?
Een veelgestelde vraag is of shilajit olie bestaat. Het korte antwoord is: nee, echte shilajit is geen olie maar een harsachtige substantie. De verwarring ontstaat omdat shilajit een donkere, enigszins vette uitstraling heeft en sommige vloeibare extracten olie-achtig kunnen lijken.
In plaats van “olie” kun je wel vloeibare shilajit extracten vinden, zoals Surya Shilajit liquid. Deze vloeibare vorm is een extract van de originele harsachtige substantie, niet een olie.
Veelgestelde vragen over shilajit
- Wat is shilajit precies?
Shilajit is een natuurlijke, harsachtige substantie die zich gedurende eeuwen heeft gevormd in hooggebergtes zoals de Himalaya. - Waarvoor wordt shilajit gebruikt?
Shilajit is een botanisch ingrediënt met een lange geschiedenis in de Ayurvedische traditie. Voor shilajit zijn gezondheidsclaims ingediend die nog in afwachting zijn van Europese beoordeling (on-hold claims). Volg altijd de gebruiksaanwijzing op het etiket. - Wat is Himalayan shilajit?
Himalayan shilajit is shilajit dat uit (of met herkomstvermelding naar) het Himalaya gebergte wordt aangeboden. - Waar moet ik op letten bij het kopen van shilajit?
Let op de vermelding van herkomst, zuivering en (indien vermeld) het fulvinezuurgehalte op het etiket. - Wat is shilajit olie precies?
“Shilajit olie” bestaat niet — echte shilajit is een harsachtige substantie. Er zijn wel vloeibare shilajit extracten beschikbaar. - Hoe gebruik ik shilajit?
Volg altijd de gebruiksaanwijzing op het etiket. Bij twijfel raadpleeg je een arts of apotheker.
Claimoverzicht
** Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating (on-hold claims)
Evaluatie van deze gezondheidsclaims is lopende.
- Shilajit ondersteunt de urinewegen.**
- Shilajit is goed voor de prostaat.**
- Shilajit ondersteunt de vetstofwisseling.**
- Shilajit helpt om op gewicht te blijven.**
- Shilajit ondersteunt de mentale en cognitieve functie.**
- Shilajit ondersteunt de mannelijke en vrouwelijke seksuele functie.**
- Shilajit kan worden gebruikt bij ongemakken voorafgaand aan/rondom/tijdens de menstruatie.**
Conclusie
Shilajit is een natuurlijke, harsachtige substantie met een rijke geschiedenis in de traditionele Ayurvedische praktijk. Het wordt gewonnen in hooggebergtes en is verkrijgbaar als hars, capsules, tabletten en vloeibaar extract.
Welke vorm je kiest, hangt vooral af van jouw voorkeur en gebruiksgemak. Let bij aankoop op transparantie over herkomst, zuivering en etiketinformatie, en volg altijd de aanbevolen dosering op het etiket.
Wil je kennismaken met shilajit? Bekijk dan onze volledige shilajit collectie voor een overzicht van alle beschikbare producten en vind de variant die het beste bij jouw voorkeur past.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Raadpleeg bij medicijngebruik of klachten altijd een arts of apotheker.
