Sport

Welke sportvoeding past bij jou?

Als je serieus bent over je sportdoelen, heb je vast weleens overwogen om supplementen te gebruiken. Maar met zoveel opties, waar begin je? Hier zijn enkele van de meest populaire en effectieve sport supplementen.

Creatine

Creatine is een natuurlijke stof die je lichaam zelf aanmaakt en die ook in voeding zoals vlees en vis voorkomt. Het is een van de meest onderzochte en effectieve sportsupplementen die er zijn. Veel sporters gebruiken het om hun prestaties te verbeteren. En dat is niet voor niets! Want creatine verbetert de prestaties bij explosieve krachtsinspanningen.*

Creatine: voor of na het sporten?

Sommige mensen vragen zich af wanneer ze creatine het beste kunnen nemen. Voor of na het sporten? Eerlijk gezegd maakt dat niet zoveel uit. Het belangrijkste is dat je het elke dag gebruikt. Zo blijft de creatinevoorraad in je spieren optimaal. Of je het nu voor of na je workout neemt: als je het regelmatig gebruikt, kan het je helpen bij je training en resultaten.

Proteïne

Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Whey proteïne is een favoriet onder sporters, omdat het snel wordt opgenomen en rijk is aan eiwitten. Deze dragen bij tot de groei van de spiermassa* en kun je inzetten voor herstel van de spieren na fysieke inspanning.* Ideaal voor na je training! Vergeet niet een handige shake beker mee te nemen. Zo kun je overal en altijd je eiwitshake maken, of je nu thuis bent of in de sportschool.

Plantaardige proteïne

Ben je op zoek naar een plantaardig alternatief voor proteïne? We hebben ook erwten proteïne, rijst proteïne, hennepproteïne en soja proteïne. Deze zijn perfect voor als je veganist bent of een lactose-intolerantie hebt. Erwtenproteïne is bijvoorbeeld bijna net zo compleet als whey en smaakt verrassend lekker.

Sport supplementen

Twee belangrijke supplementen die je bij ons vindt zijn magnesium en L-glutamine. Magnesium is goed voor de spieren* en helpt bij vermoeidheid/moeheid.* We hebben verschillende soorten, zoals magnesium citraat, magnesium malaat en magnesium bisglycinaat. L-glutamine is een aminozuur dat ook goed is voor de spieren.** Je vindt bij ons ook BCAA poeder van Vitakruid. Dit supplement bevat de essentiële aminozuren l-leucine, l-isoleucine en l-valine in een optimale 2:1:1 verhouding.

Energierepen- en gels

Bij ons kun je ook terecht voor energierepen en energy gels. Deze bestaan veelal uit koolhydraat-oplossingen om langer/effectiever te kunnen trainen bij duursport.* En voor na het sporten hebben we heerlijke proteïnerepen, een handige manier om je eiwitvoorraad aan te vullen als je onderweg bent.

Sportdrank

Als je intensief sport, verlies je niet alleen vocht, maar ook belangrijke mineralen en elektrolyten. Sportdranken helpen je deze snel aan te vullen. De meeste van onze sportdranken zijn 'isotoon'. Dat betekent dat ze ongeveer dezelfde concentratie opgeloste stoffen hebben als je bloed, waardoor je lichaam ze snel opneemt. Dat is handig als je veel transpireert! Meer lezen over elektrolyten? Ontdek in deze blog waarom elektrolyten belangrijk zijn.

Sportverzorging

Na het sporten is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. We hebben bij Superfoodstore verschillende producten die je daarbij kunnen helpen. Denk aan een spierbalsem die je op de pijnlijke plek smeert. Ook hebben we spierolie wat handig is voor een massage na het sporten. Heb je last van een blessure? Dan is een hot-cold pack of een sportbandage ideaal.

Pre-workout supplementen

Wil je je goed voorbereiden op je training? Dan is een pre-workout supplement misschien wel iets voor jou. Dit zijn speciale formules die je kort voor het sporten inneemt. Ze bestaan vaak uit een mix van ingrediënten als cafeïne, beta-alanine en citrulline malaat. Ook vind je er meestal B-vitamines in terug, die helpen om je energieniveau te ondersteunen.* Als je een pre workout kiest, let dan goed op je tolerantie voor stimulerende middelen en begin met een lage dosis.

De beste sportsupplementen kopen

Als je op zoek bent naar de beste sportsupplementen, ben je bij Superfoodstore aan het juiste adres. We werken samen met gerenommeerde merken die staan voor kwaliteit en effectiviteit. Of je nu op zoek bent naar creatine, een pre-workout supplement, of de beste eiwitpoeder, wij hebben het. Twijfel je over welke supplementen bij jou passen? Neem dan gerust contact op met onze gezondheidsprofessionals.

*Goedgekeurde gezondheidsclaims van de EFSA
**Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring van de EFSA.