Waar is teunisbloemolie goed voor?
Het gebruik van teunisbloemolie gaat tot duizenden jaren terug. Het hoge percentage gamma-linoleenzuur (GLA) maakt het onder meer interessant als ondersteuning voor het behoud van een normale huid* en ongemakken omtrent de vrouwelijke cyclus.* Welke voordelen heeft teunisbloemolie nog meer?
Teunisbloemolie, wat is dat?
Teunisbloemolie komt van de zaden van de teunisbloem en zit boordevol onverzadigde vetzuren. Teunisbloem of Oenothera is een van de 125 soorten planten uit de teunisbloemfamilie en groeit oorspronkelijk in Zuid- en Noord-Amerika, maar inmiddels ook in veel andere landen. De olie wordt koudgeperst uit de zaden en bevat een hoog percentage gamma-linoleenzuur van tenminste 10%. Het gebruik van teunisbloemolie gaat wel duizenden jaren terug vanwege bepaalde voordelen zoals bijdragen tot het behoud van normale cholesterolwaarden,* een normale huid* en een normale gezondheid van de bloedvaten.*
Gamma-linoleenzuur in teunisbloemolie
Vooral het hoge percentage gamma-linoleenzuur maakt teunisbloemolie interessant als voedingssupplement. Gamma-linoleenzuur is een onverzadigd omega-6 vetzuur dat ons lichaam haalt uit linolzuur, maar weinig in dagelijkse voeding voorkomt. Andere voorbeelden van onverzadigde omega 6-vetzuren zijn arachidonzuur en dihomogammalinoleenzuur. Verder bevat teunisbloemolie palmitinezuur, stearinezuur, oliezuur, linoleenzuur, fytosterolen en vitamine E. Een hoog gehalte gamma-linoleenzuur vind je ook in zwarte bessen olie en borage olie en in een lager gehalte in andere plantaardige oliën zoals sesamolie en hennepzaadolie.
Welke voordelen heeft teunisbloemolie?
Teunisbloemolie wordt al duizenden jaren gebruikt omdat het bepaalde voordelen* heeft, welke zijn dit?
- Draagt bij aan het behoud van normale cholesterolwaarden*
- Helpt de normale gezondheid van hart en bloedvaten behouden*
- Draagt bij aan de instandhouding van een normale huid*
- Helpt het natuurlijke afweersysteem ondersteunen*
- Draagt bij aan de ondersteuning van een normale menstruatie* en overgangsverschijnselen*
Teunisbloemolie ter ondersteuning bij een normale menstruatie en overgangsverschijnselen
Tijdens de menstruatie dalen de niveaus van oestrogeen en progesteron. In de overgang kan je last krijgen van een drogere huid doordat je lichaam minder oestrogeen aanmaakt. Waar teunisbloemolie kan bijdragen is de instandhouding van een normale huid* en ondersteuning tijdens een normale menstruatie en overgangsverschijnselen.*
Welke teunisbloemolie capsules zijn het beste?
Als je teunisbloemolie wilt gebruiken, welke kies je dan? De beste teunisbloemolie is pure, koudgeperste olie van biologische teelt zonder onnodige toevoegingen, bijvoorbeeld Vitals Teunisbloemolie 500 mg. Je hebt keuze uit teunisbloemolie capsules of druppels. Teunisbloemolie heeft een zachte, ietwat nootachtige smaak. Je kunt de druppels door thee, yoghurt of salade mengen; net wat je eet, zolang je de olie maar niet verhit. Overigens kun je teunisbloemolie ook op je huid smeren of gebruiken als ingrediënt voor cosmetische producten of massageolie.
Heeft teunisbloemolie bijwerkingen?
Teunisbloemolie kan hooguit milde bijwerkingen geven zoals diarree, misselijkheid of een opgeblazen gevoel. De gebruikelijke dosering is 500-1000 mg per dag. Raadpleeg bij een medische aandoening of medicijngebruik altijd eerst een arts. In bepaalde gevallen mag je teunisbloemolie namelijk niet combineren, zoals met antistollingsmiddelen. Over het gebruik van teunisbloemolie tijdens de zwangerschap of borstvoeding is nog onvoldoende bekend, beter neem je het dus niet of overleg eerst met een arts of deskundige.
*Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de EFSA