Silicium goed voor je haar? Dit zijn de voordelen
Is silicium het zoveelste ‘wondermiddel’ of het proberen waard? Middelen die beloven haarproblemen op te lossen trekken de aandacht als een magneet, van vrouwen én mannen. Niemand wordt tenslotte blij van dof, breekbaar haar, dunner wordend haar of haaruitval. Silicium, wat is dat?
Wat is silicium?
Silicium, of kiezelzuur, is een mineraal dat als spoorelement voorkomt in de natuur, voeding en ons lichaam. Het zit in de aardkorst en als silica, de geoxideerde vorm, in steen, zand en planten. Silicium geeft stevigheid aan weefsels, botten, kraakbeen en bloedvaten. Ook zou silicium de kans op dementie verkleinen, omdat het de opname blokkeert van aluminium, dat een rol speelt bij de ziekte van Alzheimer. Silicium is essentieel voor de aanmaak van collageen en keratine, waaruit haar is opgebouwd. Een siliciumtekort zou je kunnen merken aan gewrichtsklachten, een verminderde afweer, broze nagels, een drogere huid, dunner haar of haaruitval.
Wat doet silicium voor je haar?
Wat heeft silicium te maken met haar? Eerst een korte uitleg over haar! Je haar bestaat uit collageen, keratine, vetstoffen die afkomstig zijn van de talgklieren en melanine, die jouw haarkleur bepaalt. Collageen en keratine zijn eiwitten, twee van de ruim 30.000 eiwitten in ons lichaam die ieder hun eigen rol spelen. Collageen ken je misschien wel gerelateerd aan de huid, het zorgt samen met elastine voor stevigheid. Collageen is een structuureiwit dat onderdeel is van het bindweefsel en door het hele lichaam zorgt voor stevigheid. Om keratine en collageen aan te maken is silicium nodig.
Collageen voor je haar
Collageen type 1 is een eiwit dat structuur geeft aan de bloedvaten, waaronder die rond de haarzakjes. Collageen stimuleert de haargroei, remt haaruitval af, beïnvloedt het volume en zorgt voor glans. Vermindert de aanmaak van collageen, dan kan je haar dunner worden, met zelfs haarverlies tot gevolg.
Keratine in je haar
Haar bestaat voor ruim 88% uit keratine. Het beschermt, herstelt, geeft kracht en flexibiliteit. Als keratine uit het haar verdwijnt komt er vocht voor in de plaats, hierdoor wordt het droog, zwak en breekbaar. Veelvuldig heet föhnen, verven en de stijltang zijn vaak boosdoeners. Als je ouder wordt geven de pigmentcellen minder melanine af en wordt de kleur van keratine zichtbaar: grijs.
Silicium bij haaruitval en dunner wordend haar
Terug naar silicium. Bij haaruitval en dunner wordend haar kan de wanhoop je nabij zijn. Vrouwen vrezen voor hun lange, volle lokken en mannen voor een (vroegtijdig) kalende look. Naarmate we ouder worden, nemen silicium, collageen en keratine af, maar die afname kan ook andere oorzaken hebben. Op leeftijd hebben we geen invloed, op leefstijl wel. Je haar, huid en nagels fungeren als ‘gezondheidspijlers’ voor wat er in ons lichaam gebeurt. Haarproblemen kunnen een uiting zijn van tal van oorzaken, zoals stress, hormonale schommelingen, roken, bepaalde medicijnen of dus een tekort aan silicium.
Hoe kun je silicium aanvullen?
Silicium in voeding zit voornamelijk in volkoren producten zoals haver en bruine rijst, dadels, rozijnen, bonen, koriander, aalbessen, spinazie, bananen, pompoen, ananas, linzen en cacao. Het komt voor in voeding, maar in kleine hoeveelheden, ook is door allerlei veranderingen en bewerkingen van ons voedsel de hoeveelheid silicium minder geworden. Het dagelijks uitbalanceren van siliciumrijke voeding kan daarbij lastig zijn. Vaak eet je samen met anderen en moet je je aanpassen of het schiet er bij in door drukte. Aanvullen met silicium supplementen is een mogelijkheid, zo ga je recht op je doel af.
Silicium druppels: werking voor je haar
Silicium druppels voor je haar, hoe werkt dat precies? Als je siliciumgehalte op peil is, glanst je haar meer en valt het minder snel onnodig uit. Haren verliezen is namelijk normaal, bovenmatig haarverlies niet. Je verliest dagelijks 100 tot 120 haren, maar die groeien uiteindelijk ook weer bij. Door silicium aan te vullen met supplementen wordt de aanmaak van collageen en keratine gestimuleerd, waardoor de conditie van je haar verbetert. Uiteraard is dit geen garantie, maar het proberen waard. Geen peperdure behandeling, maar een natuurlijke aanvulling. Wij zetten een aantal silicium supplementen voor je op een rij:
- Silidyn Ortho
silicium druppels 30 ml: voor de innerlijke gezondheid en de uiterlijke schoonheid met gestabiliseerd ortho silicium, verrijkt MSM, L-carnitine, vitamine B12, choline, mangaan, zink en selenium. - Hubner Original Silicea Balsem kiezelgel 500 ml: een colloïdale balsem, waarbij de deeltjes zich zeer fijn verdeeld in de vloeistof bevinden. De extreem kleine deeltjes lossen makkelijk op in water of fruitsap.
- Berthelsen Silicium 20 mg 240 tabletten: bevat natuurlijk kiezelzuur van het skelet van kiezelwieren. Kiezelzuur biedt een hoge biologische beschikbaarheid, waardoor deze maximaal worden geabsorbeerd door het lichaam.
- Vitakruid SilSolutions 1 liter: hoogwaardig siliciumproduct met 70 mg elementair silicium per maatbeker (20 ml). Wereldwijd het enige product met een dermate hoog organisch, elementair siliciumgehalte per dagdosering.
- Mannavital Silicium platinum 30 ml: draagt bij aan gezonde en glanzende haren, mooie en sterke nagels en een gladde en elastische huid. Actieve ingrediënten: Choline-gestabiliseerd orthosiliciumzuur (ch-OSA).
De aanbevolen dosering silicium varieert van 10 tot 100 mg per dag, maar kijk op het etiket voor de juiste hoeveelheid en overschrijd dit niet. Supplementen zijn bedoeld als aanvulling op een gezond en gevarieerd voedingspatroon, niet als vervanging. Raadpleeg voor het gebruik van silicium tijdens de zwangerschap of borstvoeding een arts.