De beste beauty supplementen: van collageen tot biotine
Beauty supplementen helpen je om jong te blijven van binnenuit, wie wil dat niet? Hoewel we ook oud willen worden, maar dan wel met een jeugdig uiterlijk. Niet helemaal realistisch, maar we mogen de natuur best een handje helpen!
Helpen beauty supplementen echt?
Beauty supplementen worden steeds populairder. Mensen zijn de afgelopen jaren steeds meer gaan geloven in de werking van binnenuit, waar zeker waarheid in zit. Het is een bewezen feit dat je huid, haar en nagels je gezondheid weerspiegelen; wat binnenin gebeurt zie je terug aan de buitenkant. Stel, je leeft op fastfood, rookt en slaapt slecht, een stralende huid is dan simpelweg niet mogelijk. Aan de andere kant zijn er voedingsstoffen die je huid en haar juist kunnen laten stralen. De werking van binnenuit kán dus ook werken met supplementen! Maar wat zijn de beste beauty supplementen?
De beste beauty supplementen
Welke beauty supplementen zijn nu het beste? Je wordt in de media overspoeld met supplementen die écht zouden werken. Maar een paar springen er altijd uit, die ook door huidspecialisten en kappers worden genoemd: collageen, silicium, biotine, omega 3 en hyaluronzuur; alle stoffen die van nature in ons lichaam en/of voeding voorkomen. Natuurlijk vervangen beauty supplementen nooit een gezonde leefstijl. Gezonde voeding, voldoende beweging en slaap en weinig ongezonde stress vormen de basis. Wel kunnen we die aanvullen met beauty supplementen.
Top 3 collageen supplementen
Als onderdeel van het bindweefsel voorziet collageen ons hele lichaam van elasticiteit en stevigheid, waaronder de haren, nagels en huid; beauty dus! Naarmate we ouder worden neemt collageen af. In voeding komt collageen voor in onder meer noten en zaden, bouillon van vis of botten en fruit en groente met veel vitamine C, zoals citrusvruchten. Daarnaast zijn er ook plantaardige voedingsmiddelen met voedingsstoffen die de vorming en aanmaak van collageen stimuleren, zoals vitamine C, zink, koper, selenium en zwavel. Wij delen graag onze top 3 collageen supplementen met jou!
- Vitakruid Collageen Solugel Poeder: bevat zuiver gehydrolyseerde collageenpeptiden voor de beste opname. Op basis van grasgevoerde runderen van boerderijen met diervriendelijke protocollen. Krachtig duo met vitamine C voor de vorming van collageen wat van belang is voor de huid. Aangevuld met Vitamine D. Vitamine D is goed voor het gebit en zorgt voor het behoud van sterke botten. Goed oplosbaar, geen klontjes en neutrale smaak.
- Mattisson Runder collageen poeder blend Peptan 300 gram: bevat calcium, MSM, Vitamine C, Magnesium en Hyaluronzuur. Vrij van conserveringsmiddelen. Vitamine C draagt bij tot de vorming van collageen voor de normale werking van het kraakbeen, de huid en de botten.
- Golden Naturals Collageen huid support rund 300 gram: combineert collageen type I met biotine. Biotine voedt de huid van binnenuit en draagt zo bij aan het behoud van een gezonde huid. Bevat 100% puur eiwit afkomstig van runderen. Neutraal van smaak en makkelijk op te lossen in een vloeistof.
Welke silicium supplementen zijn het beste?
Ook silicium komt van nature voor in ons lichaam en in voeding, maar ook in de natuur. Silicium bevindt zich vooral in ons bindweefsel; in de huid, pezen, spieren, botten, kraakbeen, nagels, haar, bloedvaten en slijmvliezen. Silicium ondersteunt en verbetert onder meer de conditie van de huid, het haar en de nagels. Een droge huid, dof haar of broze nagels kunnen dan ook wijzen op een tekort aan silicium. Wil je silicium uit voeding halen, dan zijn dadels, rozijnen, bonen, bananen en bruine rijst goede bronnen. Maar je kunt natuurlijk ook silicium supplementen gebruiken, zoals:
- Vitakruid SilSolutions 1 liter: hoogwaardig siliciumproduct met 70 mg elementair silicium per maatbeker (20 ml). Wereldwijd het enige product met een dermate hoog organisch, elementair siliciumgehalte per dagdosering.
- Mattisson Organisch Silicium 1 liter: hoogwaardig siliciumproduct met 70 mg elementair per maatbeker (25 ml).
- Silidyn Ortho silicium druppels 30 ml: is handig te doseren en makkelijk toe te voegen aan je dagelijkse voeding, bijvoorbeeld met een glas water of vruchtensap of een bakje yoghurt.
Biotine, omega 3 en hyaluronzuur supplementen
Tot slot zijn biotine, omega 3 en hyaluronzuur ook interessante stoffen voor je dagelijkse beauty routine. Wat zijn ze precies?
Biotine
Biotine zorgt er onder andere voor dat je huid gezond en soepel blijft. Een rode, schilferige huid zou bijvoorbeeld op een tekort kunnen wijzen. Ook is biotine betrokken bij de aanmaak van keratine, een belangrijke bouwstof om je haren en nagels sterk en gezond te houden. Of biotine vanuit een shampoo echt in je haar trekt zoals veel etiketten beweren? De werking van binnenuit is realistischer. Biotine zit onder meer in orgaanvlees, zalm, gekookte eieren, pinda’s en amandelen.
Tip: Bonusan Biotine 1000 mcg 60 tabletten
Omega 3-vetzuren
Ook omega 3-vetzuren zijn goed voor je huid, haar en nagels. Ze helpen het risico op schade door de zon te verminderen, hydrateren een droge huid en laten je haar glanzen. Slechts een deel van de vele positieve effecten op je haar, huid en nagels. Je vindt omega-3 vetzuren in plantaardige oliën, vooral in lijnzaadolie, een beetje in vlees en groene bladgroenten en in vis, schaal- en schelpdieren. Naast een voedingspatroon met voldoende omega 3-vetzuren kan een visolie of algenolie supplement een goede aanvulling zijn om voldoende omega 3 binnen te krijgen. Het is daarbij van belang dat je kiest voor zuivere en kwalitatieve supplementen. De visolie supplementen van Superfoodstore voldoen aan de wettelijke kwaliteitsnormen.
Tip: Mattisson Omega 3 visolie 35 EPA 25 DHA 1000 mg 90 capsules: bestaande uit hoogwaardige zuivere visolie met natuurlijke vitamine E
Hyaluronzuur
Hyaluronzuur is erg populair geworden de laatste jaren. Het wordt flink gepromoot en zou in heel wat cosmeticaproducten zitten. Hyaluronzuur komt van nature ook voor in onze huid en speelt een belangrijke rol bij het binden van grote hoeveelheden vocht, hydratatie dus. Er worden veel crèmes aangeprezen met hyaluronzuur of, zwaarder geschut: fillers. Doordat hyaluronzuur zo’n held is in hydrateren, kan het zeker rimpels opvullen, tijdelijk. Ook is hyaluronzuur in supplementvorm te verkrijgen om je huid te voeden van binnenuit.
Tip: Vitakruid Hyaluronzuur 150 60 vcaps: gepatenteerd HyaMax® voor optimale opname, met vitamine C voor betere werking hyaluronzuur.
Vitakruid Beautycomplex
De Vitakruid Beautycomplex 60 tabletten zijn speciaal voor je huid, haar en nagels. Het is een uitstekende alles-in-een-formule voor een mooie huid, glanzend haar en sterke nagels. Met onder andere biotine, MSM, keratine (Cynatine HNS®) en hyaluronzuur (Hyamax®). Een anti-verouderingsformule met 9 nutriënten.
Lees ook: Collageen: schoonheid van binnenuit